heute eine sehr große Anzahl von Frauen und Männern zu kämpfen mit Übergewicht., Für einige zumindest ein ernstes Problem bleibt jedoch die Frage, wie man in das Gesicht zu erholen und sammeln das fehlende Gewicht.Die Gründe, aus denen das Körpergewicht reduziert wird, kann es zu viel sein.Dies ist besonders gestörten Stoffwechsels, sowie Erkrankungen der Schilddrüse, Leber und Gallenblase.Viele Menschen können sich nicht an Gewicht nach einer schweren Krankheit, und einige nicht wissen, wie man von der Entbindung zu erholen.Um das Körpergewicht zu erhöhen, gibt es viele Möglichkeiten.Aber es ist unwahrscheinlich, um wirksam zu sein, ohne eine gründliche Prüfung des Körpers.Nach dem Lesen der Artikel können Sie eine sichere Weg, besser auf dem Gesicht und Körper zu bekommen finden.
Dial fehlende Kilo mit besonderer Bewegung, Ernährung und Hormone möglich.
Wie besser auf dem Gesicht und Körper zu bekommen: die Regeln der Versorgungs
Für den Anfang erinnern, ein paar einfache Anforderungen: essen in einer entspannten Atmosphäre, Freude aus der Nahrung, essen 5 mal am Tag, das Rauchen aufzugeben, Kaffee und Alkohol, Schlaf 10 Stunden am Tagnehmen Sie Vitamine und Mineralien.Halten Sie den richtigen Modus, werden Sie nach und nach an Gewicht zunehmen.Und die Frage, wie man in das Gesicht zu erholen, wird von selbst verschwinden.Rundheit des Körpers und damit eine Person.
Wenn Sie denken, dass Sie in der Lage sein, sich nur auf kohlenhydratreiche Lebensmittel zu erholen - sind falsch.Ihre Mahlzeiten sollten die notwendige Körperfett, Kohlenhydraten und Eiweiß
Vor dem Essen trinken Fruchtsäfte gehören.Appetitsteigerung tragen auch Gewürze: Nelken, Pfeffer, Sellerie, Koriander und Petersilie.Die nicht wollen fügen Sie sie in Ihre Lieblingsgerichte.
Essen Infusion von Pfefferminz hilft, die Verdauung zu verbessern, den Appetit und die Verdaulichkeit der Nahrung zu erhöhen.Um es zu machen, nehmen Sie die 20 getrocknete Minze und brauen sie einen halben Liter kochendes Wasser.Nehmen Sie eine halbe Tasse Infusion für 20 Minuten vor dem Essen.
Wenn Sie immer noch die Frage, wie man besser auf das Gesicht zu bekommen und Gewicht zu gewinnen gequält, versuchen Sie nach einer Diät zur Gewichtszunahme.
Frühstück: Saft (möglichst frisch gepresst), Hafer oder Gerste Brei mit Milch und Honig, Trockenfrüchte und Nüsse, Brot mit Käse und Butter, Kakao und Milch.
Am 2. Frühstück: Brot mit Wurst und Butter, Schokolade, Joghurt.
für das Mittagessen: Fleisch Suppe, Salat mit Mayonnaise, einem Teil der Fleisch oder Fisch, Kaffee mit Sahne, Keks oder Eis.
Abendessen: Rührei, ein Glas Milch und Brot.
vor dem Schlafengehen zu essen ein Stück Obst.
Gewichtszunahme hilft, Fett Hüttenkäse.Fügen Sie es in Ihrer täglichen Ernährung.Neben der Milch Kefir, Joghurt und fermentierte gebackene Milch trinken.
Ramp up Gewichtsklassen in der Turnhalle mit einem persönlichen Trainer zu helfen.Effizienz wird komplexer sein, an der Entwicklung der Muskeln in den Armen und Beinen gerichtet: Übungen mit Hanteln, Push-ups, Mahi.Nehmen Sie ein Bad oder Fahrrad fahren.
hormonellen Medikamente können auch Ihnen helfen.Aber vor dem Kauf dieser Tools, sollten Sie einen Spezialisten zu konsultieren.
vermeiden stressigen Bedingungen.Sie tragen nicht zu einer Gewichtszunahme.
Verwenden Sie die oben genannten Tipps aufgeführt, und am wichtigsten - genießen Sie Ihr Leben und haben nur positive Emotionen!
