Lyashko Wie entfernen?Das Problem der großen Oberschenkeln stört viele Frauen und Mädchen.Es muß nicht immer auf das Gewicht hängen eher von der Art der Form, als auch Energie.Darüber hinaus sind viele Menschen wissen, dass es in diesem Bereich ist der problematischste.Wie Lyashko entfernen?Es sollte beachtet werden, dass es ein langer und schwieriger Prozess, aber wenn Sie allen Empfehlungen folgen, kann es sich als eine beeindruckende Wirkung!
Mathematik in den Kalorien
diejenigen, die in der Schule sind, sind nicht sehr angetan von Kopfrechnen, sollte immer noch in der Liebe mit einem solchen Thema wie Mathematik.Warum ist das so?Die Sache, die Sie brauchen, um Kalorien zu zählen.Zuerst von allen, ist es notwendig, um ein Vielfaches reduzieren die Menge an Fett und Kohlenhydraten, weil sie zu "setzen" auf unserer Problembereiche wie.Entfernen Oberschenkel schnell nur möglich, wenn eine ausgewogene Ernährung und Kalorien.Es sollte nicht bis zum Fanatismus sein, denn man kann zu irreparablen Schäden an Ihrem Körper verursachen.Die normale Dosis von Kalorien pro Tag etwa 1555 bis 1865.Wir brauchen, richtig zu essen und nicht zu beschränken.Es genügt zu kleine Mahlzeiten mehrmals am Tag zu essen und müssen nicht 3,5 Stunden zu schlafen.Snack auf Früchte (Aprikosen, Äpfel, Ananas, Kiwi, etc.) und reduzieren die Menge der Schokolade, fetthaltige Lebensmittel, Fast Food und anderem.
mit dem Angenehmen: den Vorgang.
Wie Lyashko durch Verfahren zu entfernen?Die Hauptregel - nicht faul sein und tun, regelmäßig.Sie Wraps, führen effektive Massage Problemzonen.Beispielsweise in Apotheken gibt es viele Medikamente zur Massage, die eine Fettverbrennung Wirkung.Doch Experten (Ärzte und Kosmetikerinnen) empfehlen, um ihre eigenen natürlichen und effektiver Masken vorzubereiten.Beispielsweise mischen weißen und roten Ton mit Weizenkeimöl (es ist für die Massage gegen Cellulite und Dehnungsstreifen empfohlen).Tragen Sie eine dicke Schicht der Mischung auf die Problemzonen Oberschenkel und Beine eng wickeln Film.Nach 3,5 Stunden, spülen unter einem starken Jet-Dusche abwechselnd warmes und kaltes Wasser.Der Tag sicherlich wiederholen.Sie können auch Peelings, wird Klage gegen Cellulite gerichtet.Um dies zu tun, müssen Sie blauem Ton und gemahlenen Kaffee.Diese beiden Zutaten, fügen Sie das Mandelöl oder Weizenkeimöl, ätherisches Öl von Eukalyptus oder Kiefernnadeln und eine Prise Paprika.Alle schüren den Zustand der sauren Sahne und gelten auf den Füßen.Rollen Sie den Film und den Problembereich zwei Stunden später zu entfernen.Dieses Tool wird ein positives Ergebnis geben.
Sports - unsere Waffe!
Wie Lyashko durch Sport zu entfernen?Jeder weiß, dass dieses Tool ist die beste.Effektive Übung für lyashek wird nicht nur helfen loszuwerden Cellulite, sondern auch, um überschüssiges Fett zu entfernen.
Übung 1
Wärme Muskeln.Aus diesem fit zu Fuß an Ort und Stelle oder Joggen.Drehen Sie die Arme, Beine, Aufwärmen Ihren Körper und bereiten sie für körperliche Aktivität.
Übung 2
Stand mit den Füßen schulterbreit auseinander und langsam hocken (vorstellen, müssen Sie auf dem Sofa sitzen).Heben Sie langsam.Nehmen Sie die Kniebeugen 20 Mal in zwei oder drei Sätzen.Im Laufe der Zeit erhöhen die Anzahl der Sit-ups zu hundert.
Übung 3
Liegen auf dem Boden auf seiner Seite.Uprites seits für das Gleichgewicht auf dem Boden und machen langsam schwingt zunächst einen Fuß, dann die andere, dann beide zusammenhält - zehn Mal in drei Sätzen.Diese Übungen werden Ihnen helfen, schnell und effektiv loszuwerden Fett an den Oberschenkeln und Cellulite.
