variiert jeden Tag gibt es viel Ernährung und Trainingsprogramm.Somit ist in den letzten Jahren viele Menschen sind daran interessiert, wie dünn Inna Volovicheva.Ja, tatsächlich, von den Klößen sie verwandelte sich in ein schlankes Mädchen.Ihre Methode ist eine Kombination von Ernährung und Stress im Fitnessstudio.Vielmehr ist die Programm wurde unter Berücksichtigung ihrer physiologischen Eigenschaften gezogen, so ist es nicht notwendig, um den Erfolg von jemand zu inspirieren, diese Methode für sich selbst ausprobieren.So ist nach Informationen in offenen Quellen veröffentlicht, besuchte sie die Turnhalle sechs Tage die Woche, und noch am Abend, die für die schwierige zubereitet, um alle anderen zu erwähnen.Und dies trotz der Tatsache, dass die Beschäftigung mit einem ziemlich schlechten Ernährung kombiniert.Daher ist die Frage, welche Preis wurde auf ihre schlanke gegeben, bleibt offen.
Ein anderer Weg, um Ihr Gewicht zu normalisieren - auf den Stoffwechsel auswirken, auf unterschiedliche Weise beschleunigt es.Dies kann ohne Verlust seiner Gesundheit durchgeführt werden, und seine Vorteil ist, dass zur Aufrechterhaltung dieser Erfolg ist sehr realistisch.Natürlich ist die magische Pille, die den Stoffwechsel auswirken wird, ist nicht vorhanden.Ich glaube nicht, dass man leicht, Gewicht zu verlieren, wenn Sie beschleunigen den Stoffwechsel.Dies wird durch aufwendige Maßnahmen, die nachfolgend beschrieben erreicht werden.In jedem Fall müssen Sie hart arbeiten.
Wie zu beschleunigen den Stoffwechsel und Gewicht zu verlieren: Gesundheitsfragen
Wie Sie wissen, jeder ist anders und die Stoffwechselrate haben auch nicht das gleiche.Natürlich argumentieren Genetik hart, aber in den Prozess, um die Daten zu normalisieren, wenn sie verspätet sind, realistisch ist.
erste, was Sie tun müssen, ist zu überprüfen ihre Gesundheit.Banal, aber eine Reihe von Erkrankungen durch Fehlfunktion Stoffwechsel einher.Als Beispiel Autoimmunprozesse in der Schilddrüse.In diesem Fall kann eine Person richtig zu essen, aber immer noch plump.Also, bevor Sie versuchen, den Stoffwechsel beeinflussen, sollten Sie überprüfen, und wenn alles in Ordnung ist mit dem Körper.
Wie zu beschleunigen den Stoffwechsel und Gewicht zu verlieren: den gesunden Menschenverstand Ernährung
Viele in der Verfolgung einer schlanken Figur legte sich auf eine strenge Diät, tapfer ertragen all die Unannehmlichkeiten mit ihm verbunden, sehen erste positive Ergebnisse, freuen sie sich, und dann das Gewicht angehalten wird undEs ist nicht von der Stelle zu bewegen.Ganz einfach, passt sich der Körper an alles, und wenn er verliert Kalorien im Laufe der Zeit beinhaltet Ausgleichsvorgänge in diesem Fall - eine Abnahme der Stoffwechselrate.
Daher sollte eine Diät nicht nur hinsichtlich der Menge der verbrauchten Energie in Betracht gezogen werden, sondern auch die qualitative Zusammensetzung.Nicht nur auf der Verpackung aller Produkte, ohne Ausnahme, zeigen die Anzahl der Kalorien in ihnen enthalten.Sowie die Menge an Protein, Fett und Kohlenhydraten.Spielen diese Komponenten können Sie Ihr Gewicht ohne Verlust der Gesundheit.
bekannt, dass verschiedene Lebensmittel bedarf der Körper völlig ungleichen "Arbeit" in der Verdauung.Zum Beispiel, um zu Mittag zu essen hoch in Protein zu recyceln, wird der Körper zu viel Energie zu verbringen.Daher sind die Vorteile im Hinblick auf die Gewichtsabnahme.Ein weiterer Vorteil dieser Lebensmittel ist, dass es - das Baumaterial für Muskeln, die auch Energie verbrauchen.
Sogar einige "Fettfresser" können Tee und Kaffee aufgerufen werden.Sie haben auch eine Wirkung auf den Stoffwechsel, beschleunigt sie.Nur sollten sie Zucker trinken.Kohlenhydrate sind der Körper braucht, aber vorzugsweise nicht schnell (Schokolade, süßes Gebäck) und lang (Vollkornbrot, Getreide, Hülsenfrüchte, etwas Gemüse und Obst).
Produkte in unterschiedlichem Maße, die Beschleunigung des Stoffwechsels, eine Menge.Dies wird als eine Grapefruit (die verwendet täglich Inna Volovicheva sind), Ingwer und Zimt, die zum Tee hinzugefügt werden kann beworben, Gewürze wie Senf und Paprika.
Wie zu beschleunigen den Stoffwechsel und Gewicht zu verlieren: ausüben
Eine weitere Möglichkeit zur Erhöhung der Geschwindigkeit des Stoffwechsels ist Übung.Zum Beispiel, ein Kilogramm Muskelmasse für seinen Lebensunterhalt verbrennt viel mehr Energie als die gleiche Menge an Fett.Die Moral ist offensichtlich.Wie zu beschleunigen den Stoffwechsel und Gewicht zu verlieren durch Bewegung?Engage in regelmäßigen Bedarf während des Trainings sollte Aerobic und Power Last zu kombinieren.Die erste wird dazu beitragen, um die maximale Menge an Kalorien während einer Lektion, die zweite zu verbrennen -, um Muskeln aufzubauen, und der Komplex - beides tun.Unabhängig davon ist es erwähnenswert, dass die Ausbildung, darunter Aerobic und Kraftwerk, zu helfen, die besten Ergebnisse erzielen.
zweiter wichtiger Punkt: die Prozesse der Erholung nach dem Training.Es ist bekannt, daß nach intensiver Klassen während des Tages oder auch zwei Tage nach dem Ende der beobachtete Anstieg in der Rate des Stoffwechsels.Dies ist aufgrund des Wiederherstellungsprozesses in dem Muskelgewebe.
