dünne Taille und flachen Bauch - der Traum der meisten modernen Frauen.Leider ständige Stress, schlechte Ernährung und die moderne Lebensrhythmus beeinflussen häufig vor allem vom Zustand der Figur.Daher sind viele der schönen Geschlechts sind, wie man Gewicht in der Taille zu verlieren fragen.
Es sollten sofort bemerkt, dass die zusätzlichen Zoll in der Taille ist viel einfacher zu kaufen, als sie loswerden werden.Dies erfordert eine gewisse Willensstärke und ständige Arbeit - aber wieder einmal stolzer Besitzer einer schönen Figur kann geworden.
Wie man Gewicht in der Taille zu verlieren?Wir wählen die richtige Nahrung
Um zusätzliche Zentimeter loszuwerden und subkutane Fett ist nicht unbedingt, sich zu quälen Diäten oder Hunger.Es ist notwendig, auf ein paar einfache Regeln halten.
- Um zu beginnen, versuchen, so viele frische Obst und Gemüse zu essen.Natürlich ist die Ernährung nicht möglich ohne tierisches Eiweiß, so dass das Fleisch ist möglich, aber nur gekocht oder gedünstet.Darüber hinaus gestattet Gemüse Suppen, Eintöpfe und andere Gerichte, die eine positive Wirkung nicht nur auf die Form, sondern auch auf die Gesundheit haben.
- Aber die Zahl der Süßigkeiten, Backwaren, Backwaren, frittierten Lebensmitteln, geräuchert und Konserven ist eine Höchstgrenze.
- Vergessen Sie nicht, dass jeden Tag sollten Sie mindestens 1,5 trinken - 2 Liter reines Wasser ohne Kohlensäure.
- Begrenzen Sie die Menge von Salz verbraucht Geschirr, auf Alkohol verzichten für eine Weile.
- Essen Sie kleine Mahlzeiten und versuchen, die Zeit zu berechnen, so dass die letzte Mahlzeit spätestens 18,00-19,00.Am Abend können Sie Obst und Joghurt Drink essen, aber nicht vor dem Schlafengehen.
Wenn Sie daran interessiert, wie man Gewicht in der Taille zu verlieren, müssen Sie verstehen, dass dies erfordert auch ständige Übung.Aber auf die richtige Ernährung nicht ablehnen kann - das ist der einzige Weg, um die Form zu halten und die Gesundheit wieder herzustellen.
Wie schnell Gewicht in der Taille mit Übung zu verlieren?
Natürlich sind regelmäßige Bewegung wichtig, subkutanen Fettschichten zu entfernen und zur Verbesserung der Form.
- im Kampf gegen überschüssige Zentimeter um die Taille wird ein unverzichtbarer Assistent Hula-Hoop zu werden.Dies ist die billigste, erschwinglich und einfach zu verwenden, Sportgeräte.Engage in 20 Minuten pro Tag, und die Ergebnisse werden Sie überraschen.Nützliche
- werden Bauch-Übungen, vor allem solche, in denen arbeiten Seite Muskelgruppen.
- Nehmen Aerobic, Fitness, Radfahren, Tanzen, Schwimmen, oder jede andere Art von körperlicher Aktivität.Regelmäßige Bewegung wirken sich nicht nur an der Taille, sondern auch auf der gesamten Figur.
Wie man Gewicht in der Taille zu verlieren?Kosmetische Packungen
Wraps - eine weitere Möglichkeit, zu verbessern.Diese Verfahren können in einem Beauty-Salon zu Hause durchgeführt werden, und unabhängig.Zum Abschluss kann verwendet Kaffeesatz, Schokoladenpaste von Kakaopulver, Honig, Seetang oder spezielle Anti-Cellulite-Kosmetik, die im Laden gekauft werden können.Tragen Sie eine ausgewählte Komponente in der Haut des Bauches und an den Seiten und auf der Oberseite des gewöhnlichen Lebensmittelverpackungsfolie.30 Minuten - Verfahren sollte mindestens 20 dauern.
Zu diesem Zeitpunkt können Sie einfach nur entspannen, aber viel besser ist eine Kombination aus Wraps mit Übung.Zusätzlich in dem Verfahren verwendeten natürlichen Zutaten, eine positive Wirkung auf die Haut.
Wie man Gewicht in der Taille mit Hilfe von Massage zu verlieren?
Heute wird Massage als eine der effektivsten und einfachsten Möglichkeiten zur Bekämpfung von Fettleibigkeit.Natürlich ist die beste zweimal aufgezeichnet im Jahr für ein paar Sitzungen auf Experten.Aber Massage der Taille und Bauch können unabhängig voneinander durchgeführt werden.Jeden Tag, gelten auf dem Problembereich ein wenig Cellulite-Creme und kneten Massage-Bewegungen.Dieses einfache Verfahren wird Ihnen eine schöne Taille und von unerwünschten Falten an den Seiten zu entfernen.
