Es ist kein Geheimnis, dass die Nikotinsucht - eine der schlimmsten Süchte, die regelmäßig tötet Hunderttausende von Menschenleben.Dennoch sind viele wussten davon, nicht mit einer Zigarette zu trennen.
Rauchen schadet
Jeder vierte Raucher leiden an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Onkologie.Diese Liste von Beschwerden geht weiter und weiter: fällt und schaltet graue Haare, alternde Haut, Frauen finden es schwierig, schwanger zu werden, und so weiter.
Natürlich diejenigen, die "Gefangenschaft" in Nikotinabhängigkeit sind, sind sich dessen bewusst: nichts als Krankheit, bringt diese Aktivität.Viele fangen an, nach Möglichkeiten zur Bekämpfung des Rauchens zu suchen und stolperte auf Anzeigen wie "Wie mit dem Rauchen für 2 Tage zu beenden", allmählich zu beruhigen, weil sie glauben, dass in kurzer Zeit Sie loswerden eine schlechte Angewohnheit zu bekommen.Und, wirklich, ist das wahr?Wie mit dem Rauchen aufzuhören für 2 Tage?Heute gibt es ein ganzes Arsenal von Techniken, die schnell und effizient die Angelegenheit zu regeln kann erwogen.Jedoch in der Behandlung von Nikotinabhängigkeit von der Person, um einzeln eingesetzt werden.Einverstanden sind, ist es sehr schwierig für die 48 Stunden "verscheuchen" von einer Zigarette beim Rauchen der Geschichte ist, sagen wir, 15 Jahre.Es sollte verstanden werden, dass die Nikotinsucht - ein Problem vor allem psychologischer Natur, so dass sie in zwei Tagen mit Eisen Willenskraft lösen kann nur Raucher ".Die beworben überall Methoden und Tipps, wie man das Rauchen für 2 Tage beenden, wird für diejenigen, die "Teer" ist relativ neu begann relevant sein.
Warum machen die Leute rauchen
heute etwa 70% der Russen vergiftet den Körper mit Nikotin.In der Umgebung der Jugendlichen rauchen fast alle, weil sie glauben, dass es in Mode ist.In der Tat ist dies sicher nicht der Fall.Mädchen und Jungen, von dem riecht nach Tabak, nichts als Mitleid und Bedauern, nicht verursachen.
Natürlich, in den modernen Bedingungen alle Voraussetzungen, um zu rauchen.Der Mann bleibt oft unter Stress, er wird müde nach körperlicher Arbeit, er sitze oft Nerven.Es wird angenommen, dass die Zigaretten - ist eine Art Variation eines Beruhigungsmittel, das auf den Körper zu entspannen wirkt.Das ist, warum Menschen wählen diese leicht verfügbar Droge.In der Tat ist diese Ansicht falsch.Niemand Zigarette immer noch nicht jedes Problem zu lösen!
Natürlich will jeder wissen, wie mit dem Rauchen für 2 Tage zu beenden.Und das nicht nur in der Theorie, sondern auch in der Praxis.Aber vergessen Sie nicht, dass Tabak ist nichts anderes wie eine Droge, so dass die Verwendung des radikalen Methoden des Kampfes kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken.Wir betonen erneut, dass für diejenigen, die große Erfahrung des Rauchens haben, die Behandlung sollte systematisch erfolgen.
Körper wird sehr schwierig sein, den Mangel an Nikotin zu ertragen: Sie husten beginnen, haben Sie eine Halsentzündung, Kopf, Bauch.Sehr oft wird die Stimmung ohne ersichtlichen Grund zu ändern.Es ist möglich, dass Sie oft in die Depression zu fallen.Zu unterhalten keine Illusionen, zu glauben, dass das Rauchen ist einfach.Aber dann werden Sie belohnt.Ihr Körper wird von Nikotin gereinigt werden: normale Blutdruck, Herzschmerzen verschwinden, die Gesundheit zu verbessern, scheinen gut gelaunt.Sie werden in der Lage, um ihre Freunde und Familie zu prahlen: ". Nach dem Rauchen aufzuhören, ich mag wings"
Mai, sollte die Dosis von Nikotin oder Schalter auf Light-Zigaretten zu reduzieren?
bestimmten Anteil der Raucher ist zuversichtlich, dass beenden Sucht ist möglich, wenn schrittweise Verringerung der Anzahl der gerauchten Zigaretten pro Tag.Leider wird diese Art zu kämpfen als unwirksam.
Andere glauben irrtümlich, dass, wenn wir die herkömmlichen Zigarettenanzünder Sorten zu ersetzen, ist es möglich, den Schaden durch das Rauchen zu reduzieren.Diese Position ist nicht haltbar, da Tabak Kategorie "Licht" kann in der gleichen Menge wie bei herkömmlichen Zigaretten Schadstoffe enthalten.Darüber hinaus, das Rauchen "leichte" Zigarette, die Menschen nimmt instinktiv einen tiefen Zug, damit Teer und Kohlenmonoxid sind die Lungen gründlicher.
Typischerweise viele versuchen, das Rauchen in der Wohnung zu verlassen.Es sei darauf hingewiesen, dass ohne Hilfe von schlechten Gewohnheiten nur von Menschen, die große Willenskraft haben loszuwerden werden.Natürlich, bevor Sie endgültig die Zigarette aus Ihrem Leben zu löschen, müssen Sie mental darauf vorbereiten.
Vorbereitungsphase
An diesem Punkt müssen Sie für sich selbst zu bestimmen, warum haben Sie sich für die Nikotinsucht zu beenden.Nehmen Sie ein Blatt Papier und einen Stift und schreiben Sie dann all die Gründe, dass Sie etwas dazu aufgefordert, mit einer Zigarette zu trennen.Natürlich als Haupt alle auf die Tatsache, dass sie um ihre Gesundheit zu verbessern und zu erweitern Ihr Leben wollen.Dies ist jedoch nicht die einzigen Gründe, warum Menschen mit dem Rauchen aufzuhören.
Hauptbühne
Leider Tabak - eine sehr mächtige Droge, die schnell zu gewöhnen.Geräucherte ein, zwei, drei Zigaretten, beginnt man, sich zu engagieren, weil der Körper erfordert ständig neue Stück von Nikotin.Während dieser Zeit ist das menschliche Gehirn programmiert, um sicherzustellen, dass das Rauchen von Zigaretten zu genießen, und nach und nach mit dem Vergnügen identifiziert.
Dann wird es zur Gewohnheit.Es ist sehr wichtig, nicht nur, um den Körper wieder auf die Strecke zu schicken, sondern auch radikal verändert Lebensstil und ihr eigenes Verhalten.Wie es zu tun?Notieren Sie, was Sie motiviert, um eine Zigarette in die Hand nehmen (Konflikte am Arbeitsplatz, Streit mit Verwandten, einem leckeren Essen, und so weiter), und dass Sie bereit sind, sich fühlen, wenn sie rauchen (Spaß, Entspannung, Einstellung zur Arbeit) sind.Jetzt denken Sie darüber, ob mit anderen Methoden, um die gleichen Ergebnisse zu erzielen.Mit anderen Worten, müssen Sie eine Alternative zum Rauchen zu finden und nicht in einem eigenen Raum, wenn Sie "nakrichit" Boss laufen.
Vielleicht mag nach einer Tasse Kaffee und köstliche rauchen?Dann, Sie das nächste Mal dort war so ein Wunsch, das belebende Getränk, sagen wir, ein Glas Milch oder Saft zu ersetzen.Um nervöse Spannung nicht genutzt Zigaretten und leise Musik oder nehmen Sie ein Bad zu entfernen.Nach einem Streit mit seiner Frau für eine Weile, versuchen zu fliehen, aber nicht an einer Zigarette, und nützliche Dinge: zum Beispiel, hilft seinem Sohn bei den Hausaufgaben, oder besuchen Sie den Fitnessraum.Denken Sie daran, dass der beste Weg, mit dem Rauchen aufzuhören, welche Sportart es nicht gibt.
Schließlich poulyagutsya Leidenschaft und Sie Frieden mit seinem Halb zu machen.Wenn Sie Enttäuschungen erlebt haben, versuchen Sie, um Unterstützung angesichts der ihre Freunde und Verwandten zu finden.Nach und nach werden Sie beginnen zu erkennen, dass im Umgang mit Problemen und Schwierigkeiten des Lebens ist durchaus möglich, ohne Zigaretten zu tun.Die Hauptsache, die Sie brauchen - ist es, eine bestimmte Verhaltensmuster einer gesunden Lebensweise zu entwickeln und zu lernen, wie man nicht den Versuchungen zu erliegen, wie "Rauch für das Unternehmen."
Für diejenigen, die mit dem Rauchen aufhören wollen einfach, Allen Carr schrieb ein besonderes Buch.Seine Technik ist sehr spezifisch in der Natur: es macht uns über die Gesundheit des Rauchers eine ungewöhnliche Art und Weise zu denken: entweder Sie werfen sucht, oder Sie die Beine geschnitten ... wählen, was Sie mehr!
Also, lassen Sie uns die gängigsten Methoden, in denen eine Person versucht, der Nikotinsucht loszuwerden.
Produkte enthalten Nikotin
erheblicher Prozentsatz der Menschen, die versuchen, der Schädlingsbekämpfung Gewohnheiten loszuwerden, die Frage: "Ist es möglich, mit dem Rauchen mit Hilfe von Mitteln zu stoppen, deren Zusammensetzung enthält Nikotin?"Natürlich ja.Heute gibt es ein ganzes Arsenal von Inhalatoren, Kaugummi, Pflaster, die das Verlangen nach Rauchen reduziert.Das Funktionsprinzip ist einfach: sie liefern den Körper mit Nikotin gleichzeitig vor schädlichen Abstinenz-Syndrom zu schützen.Und trotz der Tatsache, dass die stimulierende Wirkung auf das kardiovaskuläre System aufrechterhalten wird, hört sich der Organismus durch toxische Substanzen vergiftet werden.
obigen Synthesen werden im Allgemeinen für eine lange Zeit verwendet, während der Nikotinabhängigkeit verschwindet allmählich.
Nikotinpflaster
Patch auf der Schulter oder Hüfte getragen, es einmal am Tag einfügen und damit streng dosierten Abgabe von Nikotin auf den Körper.Kursdauer ist 9-10 Wochen.
Nikotin-Kaugummi
mit Kaugummi Nikotin in den Körper über die Mundschleimhaut.Dieser Gummi selbst hat einen bestimmten Geruch, der nicht jeder kann sicher zu tragen.Kauen Sie sollte es nicht weniger als eine halbe Stunde, während es in einigen Fällen kann eine Magenverstimmung verursachen.
Nikotininhalator
Das Werkzeug visuell ähnelt einer Zigarette durch die simuliert den Prozess des Rauchens, und der Körper ist mit Nikotin gesättigt.Jedoch wird Abstinenzsyndrom neutralisiert.
Fazit
oder andere Weise, sondern allein das Rauchen loszuwerden ist sehr schwierig, so dass Sie einen Spezialisten sehen sollte.Nun, der beste Weg zu einer schlechten Angewohnheit loszuwerden - es muss nicht Rauchen beginnen überhaupt.
