el fin de perder peso y ponerse en una forma perfecta de formación a largo nada propio ritmo o arruinar las dietas del sistema digestivo.Es suficiente para comer alimentos que aumentan el metabolismo.
alimentos con proteínas
De hecho, para digerir las proteínas, el cuerpo humano gasta más energía que la refinación de grasas o hidratos de carbono.Es por eso que la comida de proteínas aumenta el metabolismo de al menos 15%.Mejillones, camarones, pescado con un alto contenido de yodo - estos alimentos aceleran el metabolismo y saturan el cuerpo con muchos minerales.
Especias
alrededor de 300 calorías al día puede quemar si un plato favorito para agregar un poco de ají rojo.Y esto es cierto, porque las especias mejoran el metabolismo en un 25%.Al mismo tiempo, no debemos olvidar que la fuerte mejora del apetito.Igualar azúcar en la sangre y reducir sus efectos nocivos sobre el cuerpo y prevenir el aumento de peso le ayudará a canela.Puede ser agregado al yogur, té, pasteles o papillas.Muchos alimentos aceleran el metabolismo, si agregan el vinagre de sidra de manzana.Él lucha activamente los depósitos de grasa, pero también contiene ácidos orgánicos, minerales, y alguna otra utilidad para el funcionamiento normal de las sustancias del cuerpo humano.Antes de la cena, se puede beber un vaso de agua a la que se añade una cucharada de vinagre de sidra de manzana.Casi el 15%, debido al aumento del metabolismo de jengibre.Esta raíz es considerado el primer enemigo de la grasa!No hay otros alimentos para acelerar el metabolismo no se pueden comparar con él en su eficacia.El hecho es que el jengibre contiene capsaicina - la sustancia que mejora el corazón (ritmo cardiaco se acelera) y ligeramente eleva la temperatura, por lo que se inicia el proceso de quema de calorías.Sin embargo, hay un "pero".Se refiere a la capacidad del producto irritar el estómago, por lo que es mejor comer después de un buen almuerzo.
Frutas
Entre los frutos que promueve la pérdida de peso, el primer lugar es ocupado por los cítricos.Limones, naranjas, mandarinas, pomelos - todos estos alimentos a acelerar el metabolismo.Ellos traen enormes beneficios a nuestro cuerpo, ya que contienen ácidos, minerales, fibra y vitaminas.Y, por supuesto, los cítricos - es no sólo útil sino también muy sabroso.Un sabor! .. También presta atención a las manzanas, ya que también mejoran el metabolismo.Los amantes del café caliente
Bebidas
no pueden preocuparse por su figura, porque la bebida, además de placer, mejora el metabolismo.Cafeína 10% promueve el metabolismo acelerado, y la grasa quemada.Lo mismo se aplica al té verde, ya que contiene suficiente cafeína.Además, reduce el apetito y mejora la digestión.
Dairy
ningún secreto el hecho de que el exceso de grasa no se acumulará si funciona bien en el tracto gastrointestinal.Su obra es, en cierta medida depende de calcio.Leche, queso, yogur, yogur - estos alimentos a acelerar el metabolismo.Sin embargo, su deficiencia conduce a la producción de calcitriol - la hormona que puede inhibir la excreción de grasa.
Además de lo anterior, hay otros ingredientes de cocina para ayudar a perder peso.¿Qué otros alimentos acelerar el metabolismo?La lista no estaría completo sin los siguientes artículos: bayas, hierbas, almendras, brócoli, judías, espinacas, avena, leche de soja.
