hoy muchos deportes está ganando popularidad rápidamente.Los avances tecnológicos ayudan a las personas de todo el mundo para ver la competición.Sport mejora la salud, rejuvenece y le da un buen estado de ánimo.
ahora alberga varias competencias en atletismo, donde no menos importante el salto con pértiga.Parece que los atletas vuelan en el aire.Por supuesto, esto no es así, pero la técnica en el salto con pértiga es extremadamente difícil.
Todo el mundo recuerda la gran Sergei Bubka, se conserva el récord de muchos años.Entre las mujeres, un genio es un salto con pértiga Yelena Isinbayeva, cuya consecución de otros atletas y no superar.Después del nacimiento del niño, regresó al deporte.
Así lo bien que hacer el salto con pértiga?¿Cuál es la historia de este deporte interesante y hermoso?¿Qué tan difícil es el salto con pértiga, una técnica que sigue siendo un misterio para la mayoría de la gente?Apariencia
de
Antes de proceder a describir la técnica de realizar un salto, es necesario analizar la historia de este deporte.Más en un par de siglos antes de Cristo.e.varios festivales juveniles entretenidos de esta manera.Sin embargo, estas actividades no podían ser llamados un salto.Sólo en 1866 en Inglaterra celebró su primera competencia en salto con pértiga.En ese momento, el ganador fue Wohler, quien ganó la marca de 3m. En 1896, salto con pértiga se incluyeron en los Juegos Olímpicos y el Hite estadounidense en el mismo año llegó a 3,30 m en el resultado como un nuevo registro.La siguiente etapa de su desarrollo el deporte ha pasado con la llegada de una caña de bambú.La planta tiene buenas cualidades, tales como es hermosa primavera, obligando a los atletas a subir aún más alto.En 1908, Wright ganó la marca de 4 m. Su resultado fue la figura 402 cm. Este récord en el salto de altura con un palo a cabo, pero no por mucho tiempo.
Desarrollo
nueva adición fue el uso de agujeros específicos.No fue una revolución en el deporte, pero ha contribuido a la creación de nuevos registros.En 1924, las normas se han habilitado el uso de una caja especial, que realiza la misma función que la ranura.Cañas de bambú como operaban hasta 1945.Reemplazarlo no se pudo encontrar, por lo que se llevó a cabo el registro de 4,77 metros por 15 años, y luego instalarlo Gitovski mejoró el resultado por 1 cm en 1957.Dentro de 3 años Bragg ganó la marca de 4,80 metros.
En la Unión Soviética en los años de posguerra es el desarrollo de todos los deportes, no la excepción, y el salto con pértiga.Crónicas de fotos sobrevivieron y fotos de los atletas modernos que pueden ver a continuación en el artículo.
próximo impulso al desarrollo del deporte fue la introducción de la fibra de vidrio polos que realmente cambiaron los saltos.Eran mucho más ligero y más elástica, el bambú es a menudo se rompió y los atletas lesionados.También comenzaron a aparecer, colchonetas de espuma, que está equipado con un lugar para aterrizar.También aseguró a los participantes.Ya en 1963, Sternberg ha superado la marca de los 5 m. Finalmente, Sergei Bubka ganó la marca de seis metros con un puntaje de 614 cm.
Mujeres
Este deporte no era exclusivamente masculino.Salto con pértiga sin ningún problema y puede hacer una mujer.Por primera vez el sexo débil participó en la competición en 1919.Behrens ganó la marca alemana de 2 m. Después de que el deporte ha sido objeto de la prohibición, y volvió a ser legal sólo en los años 80.
una verdadera leyenda en el salto con pértiga de las mujeres es Yelena Isinbayeva, quien estableció récords tanto como 9 veces.Su último logro - para superar la marca de 5 m El resultado de ello -. 501 cm
Descripción
Entonces, ¿qué se siente al salto con pértiga.?¿Cómo describir este tipo de deporte?Para dar el salto es necesario no sólo para saltar bien, pero correr y ponerse poste derecho.Desde un atleta requiere resistencia, flexibilidad y agilidad.Salto con pértiga por la derecha son los más difíciles en términos técnicos de todo tipo de deportes que están representados en el atletismo.
lo tanto, la técnica competente de saltar es el siguiente: run
- y el establecimiento de la pole en el foco;Repulsión
- ;Vuelo
- sin soporte debido a empujar a través de una barra de conjunto;
- aterrizar en las esteras.
Despegue
Esta es la primera parte de la correcta ejecución del salto con pértiga.Despegue se hace generalmente a una distancia de unos 35-40 metros, dependiendo de las preferencias de un atleta particular.También es importante seguir las reglas establecidas.Es importante para funcionar a la velocidad óptima, ya que le dará un buen empujón.Para llevar a cabo el despegue debe ser abordado con la máxima atención.El polo también debe mantenerse en las manos de una manera determinada.Él debe permanecer libre, mientras atleta totalmente controlada.Correr no debe causar vibraciones.La celebración de un polo debe cumplir con las siguientes normas.Retención
- ocurre a nivel de la cintura.
- mano izquierda (si trotar pierna coincide este lado) debe estar en la parte superior del poste.La empuñadura es también importante.El pulgar se debe mantener por debajo del resto - por encima.Si se trata de la mano derecha, hay que tomar la posición opuesta.Ángulo
- pole en relación con el suelo levantando - para cada competidor el valor de una puramente individual.Sin embargo, es generalmente menos de 70 grados.
- altura apretón también depende del individuo en particular y su estado físico.Cuanto mayor sea la preparación del atleta, más este valor.
- distancia entre las manos en los adultos de hasta 70 cm. En los niños, por razones obvias, es menos.Profesionales
- velocidad de unos 10 m / s.Se le permite hacer repulsión calidad.En el momento de los últimos pasos es sólo va a impulsar la formación.El codo se apoya en el poste, que es la salida hacia adelante.
preparación inmediata se realiza de diferentes maneras.Todo depende de nuevo en el rendimiento y las preferencias de cada atleta.
- Seis terminales 3 pasos hacia adelante.
- En 5-4, porque muchas veces cae en un ángulo de 70 grados a 25.
- Después de ese lanzamiento de 3 polos se establece que parar.
necesario para realizar el movimiento síncrono descrito anteriormente con el fin de lograr un mejor resultado.Al movimiento de los atletas profesionales afinado hasta la automaticidad, lo que explica sus resultados fenomenales.
Consejos y explicaciones
Durante la traducción del polo hacia adelante, antes de la alimentación, el trabajo principal se lleva a cabo de la mano derecha.Es durante la tercera etapa, junto con el pie correspondiente mueve con hombro.Durante la segunda etapa, el mismo pincel definitiva ya debería estar en una posición cerca del hombro y la barbilla.Después de que el pie derecho toma una posición de referencia, el eje de la cadera y los hombros debe ser paralelos entre sí.Línea plazo, y sobre el que hay un movimiento debe ser perpendicular a ellos.Para ejecutar correctamente el salto con pértiga, largo al peso del atleta.Por ejemplo, para una persona de 80 kg es mejor tamaño shell adecuada de 4,9 m.
señala
A la vuelta de la mano derecha debe ser puesto bajo el codo izquierdo poste.Esto es necesario para hacer un tirón competente.También hay sincronicidad importante y correcta ejecución de la acción.El despegue se realiza directamente a causa de una ola de manos de las piernas y el pecho estocadas respectiva, lo que le da al cuerpo una mayor aceleración para dar el salto.Makhovaia pierna debe gustaría golpear la mano izquierda de la atleta.Esa es la forma utilizada por los profesionales.Un pequeño truco permite desbloquear todo el potencial de puente de alta velocidad.
Repulsión
Esta es la fase más rápida se hace por los atletas a nivel automático.El despegue se realiza directamente en el momento de sacudir la pierna es compatible.Después de que el pie está completamente fuera de la fase de suelo se ha completado, y procede a la siguiente.Puede parecer que la repulsión - la parte fácil bóveda de polo, que no es tan importante.Sin embargo, no lo es.Depende de la altura de la inserción y la "huida".Se puede dispersar bien, sabe cómo comportarse en el aire, pero sin empujar lejos nada.Salto con pértiga realiza sin agitando los brazos.Pero la mano mientras jugaba un papel diferente: parecen confiar en el poste y vomitar atleta.Debo decir que los misiles modernos capaces de doblar un metro, más "antiguo" es una oportunidad así no estaba disponible para los atletas.Cuando un salto con pértiga, la tecnología juega un papel importante.
Con el fin de hacer las cosas bien y para lograr los mejores resultados, debe convertir el cuerpo en una posición vertical.Por encima de todo, el mecanismo de movimiento similar al salto de longitud, con la excepción de la obra de las manos.Necesidad pie Mach para hacer un poco menos que en el deporte y la pelvis arriba y pecho debe al menos avanzar.Jogging pierna después de enderezar prensas en la pole perpendicular, la mano derecha tira la cáscara hacia abajo y la izquierda se apoya en él y sube.Por lo tanto, hay dos fuerzas, en diferentes direcciones, y contribuye a un mejor resultado, gracias a enderezar el poste.
ejecución correcta
Stroke no se produce, ya que la cáscara tiene una alta elasticidad.Además, afecta el aparato músculo-ligamentosa del hombre.Después de que se cuelga en un saltador de pértiga.Es importante adherirse a los valores descritos a continuación.El ángulo de las piernas para correr debe ser de unos 60 grados, y la repulsión - 76. También digno de mención son las fuerzas que están empujando a sí mismos y el atleta.Carga vertical atletas profesionales - 600 kg, horizontal - 200 kg.Sin embargo, mientras se empuja fuera de estos valores se reducen considerablemente, las fuerzas involucradas en el levantamiento de una persona, lo más a menudo 2-3 veces menor que esto.Pero eso es mucho, un buzo debe poseer excelentes tarifas eléctricas para quedarse en el poste.Por lo tanto, los hombres y muestran los mejores resultados.
parte de soporte
Después de hacer la repulsión comienza la siguiente etapa.El apoyo del salto también debe realizarse al más alto nivel, de lo contrario a lograr grandes resultados será muy difícil.Ella, también, se divide en varias etapas, a saber, colgando, aleteando, extensión del cuerpo, tirando y apretando.
Performing
Después de repulsión atleta colgando de un poste, que lo lanza.Aquellos que usan una pequeña desviación del proyectil, vis realiza en su mano derecha.En este caso, el eje de los hombros y la pelvis son desviados hacia la extremidad opuesta.Por lo tanto, este tipo de rendimiento se llama "sesgo".Hoy en día el salto más popular con gran desviación de la pole, el beneficio del material proyectil permite que haga.El método es mucho más difícil en la ejecución debido a dificultades técnicas, pero el salto con pértiga salto de altura evolucionar, y debe utilizar tecnología de punta.
interesante que una inversión de los polos en la dirección de la mano izquierda durante una Davis aumenta las posibilidades de caer, debido a la pérdida del equilibrio.Por lo tanto, tiene que mover gradualmente a vis el brazo correspondiente, lo que reducirá el riesgo de lesiones debido al rígido sistema.También ayudará a los esfuerzos comprometidos los músculos del atleta y el cuerpo en una posición boca abajo.Hay que saltar por encima de la barra.También es necesario para aumentar la curvatura, mientras que dejando el pie realiza un empuje hacia atrás, y estirar los músculos de la superficie del cuerpo.Pierna Makhovaia conecta con el correr y la pelvis, a su vez, se acerca al polo.Después de los músculos que se han estirado previamente, empuje cuerpo.Comete un movimiento de sus pies.Entonces la cuenca se encuentra cerca de la mano.
interesante deporte - salto con pértiga.Es complicada técnica combina con elegantes movimientos del cuerpo.Fase
Fin
Polo rectificado, lo que da al atleta la energía que se gasta para dar el salto.Después de tirar el cuerpo está hecho, ya se termina con la combinación de los hombros y las manos agarre.Entonces comienza un empujón, para coincidir con el poste de extensión completa.Demasiado a plantar en diferentes direcciones piernas no deben estar.La mano izquierda hace presionando la pelvis hasta el polo durante todos los pasos anteriores, también ayuda al cuerpo a girar alrededor de su eje.Entonces sus manos salen de la pole y comienza a volar.En este momento el buceador se sumerge por arriba del travesaño.
atletismo (salto con pértiga incluido) requiere de mucho esfuerzo y energía, y la técnica es el ejercicio extremadamente complejo.Se necesita tiempo y entrenamiento agotador que una persona fue capaz de lograr resultados.
fase final
Vuelo de los medios de cabotaje, que está adelante y hacia arriba.Una vez que el cuerpo alcanza un nivel de adornos, un buzo debe traer las piernas para él, lo que ayuda a superar el mismo obstáculo.Preparación para el aterrizaje.Hoy en día, esta parte de la maquinaria de poca importancia, ya que el atleta asegura esteras.Anteriormente, tuvo que aterrizar en el foso de arena y aserrín.
hoy extremadamente popular salto con pértiga.Los registros establecidos por Sergey Bubka, que tuvo lugar durante mucho tiempo, pero los nuevos atletas sueñan para vencerlo.
Los padres envían a sus hijos a la sección saltar.Hay no sólo su hijo a alcanzar ciertos resultados, sino también a mejorar su salud, así como cualquier tipo de atletismo requiere de mucho esfuerzo y duro entrenamiento.
