45 minutos de la lección - una prueba más difícil para los estudiantes de secundaria.¿Qué decir de primaria y secundaria, cuando los niños, debido a sus características psicológicas y físicas asociadas con la edad, no pueden sentarse tranquilamente más de 10-15 minutos, se cansan y necesitan un cambio de actividad.Ayuda el problema puede fizkultrazminki, situaciones de juego, que no sólo son diversificar las clases, sino también tener un impacto positivo en la salud de los niños.
complejo ejercicio
fin de pasar en el fizkultminutku aula, que tenga que recoger un conjunto de ejercicios generales de desarrollo sin un objeto, que no requiere de equipos deportivos especiales y, al mismo tiempo, la participación de los principales grupos musculares, contribuyó a su uniforme de la carga y la relajación.A modo de ejemplo, presentamos una selección de legkovypolnimyh, factible para los estudiantes de los diferentes grupos de edad de los ejercicios.
- Poluprisedaniya: Los alumnos se colocan en filas entre los escritorios, o ir hacia adelante, más cerca de la pizarra.Erguido, con las manos a los costados - Posición inicial.Luego, levante sus manos, tire hacia adelante, con las palmas abatidos.La pierna derecha se tira hacia atrás, el énfasis en el dedo del pie, de izquierda doblada por la rodilla, el cuerpo ligeramente inclinado.Después que los niños volver a la original y repita el movimiento, sólo que esta vez cambiando el pie.Hacer dos veces para cada uno.
- Los ejercicios de desarrollo generales complejas sin que el sujeto que desea incluir un cuello de calentamiento.Posición inicial: convertirse en recta.A causa del equipo docente realizada: Incline la cabeza hacia atrás y hacia adelante, el original;original de una fuente-derecha-izquierda.Repita cada movimiento 2-3 veces.En el mismo conjunto de ejercicios generales de desarrollo y sin aparato incluye la rotación de la cabeza, pero lento en diferentes direcciones - 2-4 veces.Puedes recomendar a un niño mientras se está ejecutando la vista gorda a la cabeza no está girando.
- «Alitas de pollo" - los brazos doblados por los codos, los dedos se colocan sobre los hombros.Realizar un movimiento circular con ambos al mismo tiempo, primero en sentido horario, a continuación, - en contra.Un complejo de ejercicios de desarrollo generales Dichos sin aparato permite relajar la cintura escapular y la espalda ayuda a mantener la postura, fortalece la cuchilla.
- recuperar la posición inicial: brazos - en una cinta, pies - ancho de los hombros.Realizar las laderas, mientras que la mano derecha tocando el dedo gordo del pie izquierdo, y viceversa.3-4 veces para cada clase de pendiente.Después de cada uno - para llegar a la original.
- Otro movimiento en los ejercicios de desarrollo generales complejas sin artículos - todo el cuerpo gira hacia la derecha y hacia la izquierda, manteniendo las plantas de los pies del suelo.Fuente: manos - en su cinturón, sus pies - la anchura de los hombros.Number - 3-4 para cada lado.Ayuda a desarrollar la flexibilidad de la columna vertebral, fortalece la espalda y los músculos abdominales.
- como punto de partida, puede entrar en un complejo de ejercicios de gimnasia para los estudiantes y un "Mach-algodón."Antecedentes - sea suave.Entonces, de repente sacó adelante la pierna derecha - en virtud del mismo es el algodón.Pierna se baja.Se levanta segundo - de algodón.Y así sucesivamente D. -. 3 veces cada uno.Los estudiantes, especialmente los niños, es muy agradable.Sentadillas
- , trotar en el lugar para correr, agitando sus manos a las pistas - la fizminutki último ejercicio.Ellos le ayudarán a respirar, a calmar la situación, mejorar el rendimiento de los estudiantes.
efectúa eventualmente todo el complejo a la vez.Puede dividir y luego hacer algunos fizkultminutok durante la lección.Por lo tanto es capaz de distribuir uniformemente el tiempo para el trabajo y el ocio, que sin duda tendrá un impacto positivo en el bienestar de los estudiantes y la calidad del proceso de aprendizaje.
