Hoy en día, las generaciones más jóvenes, por desgracia, casi todo su tiempo libre en la computadora, en el supuesto de que no existen otras actividades.Pero una vez que no había ordenadores o teléfonos móviles, y los niños tenían un buen momento "en vivo" juegos.Recordemos al menos el mismo "rayo de calor", "policías y ladrones" y muchos otros en movimiento y la diversión interesante.Una niña feliz galope en las "ligas", mientras que constantemente persiguiendo a los chicos, por lo que no se cortan subrepticiamente inventario.Por desgracia, este juego fue olvidado.Muchas chicas no saben no sólo cómo saltar en las "ligas", y que en general no es un entretenimiento.Pero no sólo es muy divertido, pero también es útil en términos de desarrollo físico.
suficiente para saltar, necesita la goma más común de cuatro metros de largo.Sus bordes firmemente obligados a obtener un gran lazo.Muy a menudo, este juego se juega con tres o cuatro personas: dos de celebrar la encía, y uno o dos de salto.Pero usted puede saltar y solo, tirando de ella entre dos árboles o sillas.Y ahora recordemos cómo saltar en las "ligas".Total en este juego de diez ejercicios, pero su aplicación es complicada, tan pronto como los cambios de altitud.El nivel más sencillo - primero, cuando el elástico se estira hasta los tobillos.Y ahora los mismos ejercicios.
«unidad» - se coloca de lado a la banda elástica, de rebote, mientras que rápidamente puso un pie en el medio de una "pista", y luego recuperarse.
«dvoechku" - un pie en medio de un salto hacia arriba, a continuación, dar el salto a un lado que apareció en el centro de la segunda etapa y la primera resultó ser exterior.
«grado C" - para hacer lo mismo que el ejercicio anterior, la única diferencia es que después de un pie que "saltó" en el centro, hay que poner, y en segundo lugar, y luego saltar de la misma manera como el saltado.Anteriormente, este tipo de juegos rezinochkoy en la escuela y en los tribunales han sido muy populares.
«Cuarteto» - para saltar en la encía para que un pie estaba en un "medio", y el segundo - en el otro.Entonces usted tiene que saltar y cambia de pierna.Ahora nos lanzamos a fin de poner la otra manera y acaba de poner sus pies en la encía.Volver a saltar para cambiar la posición de los pies y salto.
«Pyaterochka" - el pie izquierdo debajo de la primera banda de goma, a la derecha - que es.Dar el salto a la segunda mitad de la goma estaba bajo el pie derecho y el izquierdo están atacando desde arriba.Debe conseguir una especie de arco de la que ahora es necesaria para saltar de un salto.
saltar en "gomas" en, y este ejercicio se llama "Shesterochki."Se hace de la siguiente manera: primero un medio de enganche, dos pies caer en la segunda, para formar una "envoltura".Desde esta posición tiene que saltar, pero al mismo tiempo para obtener los dos pies en tanto las encías.
«semerochki" - hacer lo mismo "sobre", como en el ejercicio anterior, pero que saltar fuera de él, para que las piernas estaban a ambos lados de toda la encía.Ahora salta a capturarla, las piernas cruzadas, y de rebote.
Seguramente comienzan a recordar cómo saltar en las "ligas", ¿no es así?Y ahora "Vosmerochki" - do "sobre" y luego de pie en él con los dos pies, para conseguir un diamante.Saltó con ambos pies y tratar de llegar a la goma centro Spread.
«Nueve» - pie derecho está en el exterior, a la izquierda - entre las encías.Saltando de hacer un cambio de sentido de 180 grados, y el pie derecho con el enlace para que se mueva la mitad de la segunda mitad de las encías.De las fichas pop resultantes, pisar tanto las encías.
«docenas» - diez veces sin necesidad de saltar paradas en el centro entre las bandas de goma, saltando a la derecha, luego a la izquierda.
supuesto, el ejercicio y las maneras de saltar a las "bandas de goma," hay muchos.Y todos ellos están hechos a diferentes alturas."Decenas," Una vez completado con éxito se eleva por encima de la encía, haciendo los ejercicios complicados automáticamente.
