Cuidado de la piel y la edad ha sido durante mucho tiempo un procedimiento cosmético necesario para las mujeres de todas las edades, pero las arrugas no son traicioneros exterminado algunas cremas.Para retrasar la aparición de estas pruebas desagradable de edad, es necesario evitar la flacidez de la piel, mantener los músculos faciales tonificados.
realizar una serie de ejercicios basados en la alternancia de tensión y relajación de los diferentes grupos de músculos de la cara, se puede lograr un efecto sorprendente.Un mes más tarde realizar este tipo de ejercicios, contorno facial se vuelve más clara, la piel es más suave y tersa.Por supuesto, ese resultado se lograría sólo si se realiza una serie de ejercicios todos los días.
Cuando el gimnasio es importante no dañar su piel.Para ello, hay una serie de reglas: antes de realizar gimnasia, no use crema para la cara.Después del ejercicio de enjuagar la cara con agua a temperatura ambiente (que, además, tonifica ella) y engrasados tu crema habitual.Las manos y la cara deben estar perfectamente limpias.Complejo de gimnasia para un mejor desempeño de estar, la espalda recta, el cuello es suave, sin pistas.
número máximo de repeticiones para cada ejercicio - 10. Pero comenzar con 2-3 repeticiones y añadir una repetición cada día, llegando gradualmente 10. Todos los ejercicios se realizan sin sostener el aliento, tratando tan duro como sea posible y manteniendo la tensión de 8-10 segundos.
Así que, vamos a fortalecer nuestros músculos.
1. puso con cuidado los dedos en los extremos interiores de las cejas, en el puente.Prensas de la piel, pero es muy fácil, la presión es uniforme y suave.Continuando a la prensa, tratando de mover la ceja a la nariz.Relaja la piel, pero no quite los dedos.Tal superación de la resistencia de la piel en los trenes de puentes y evita las arrugas y pliegues de la ira o el ceño fruncido.
2. son tres dedos de ambas manos en la frente, de modo que los dedos anulares estaban por encima de las cejas.Una vez más, una presión suave sobre la piel.Lentamente levante las cejas, sintiendo la resistencia es superada.Recuerde que la depresión debe ser uniforme y débil.
dedos 3. índice almohadillas se adhieran a la piel en las esquinas exteriores de los ojos, la ligera presión sobre ellos.Es importante que la piel es aplastado al alcance, en el que toda la superficie.La piel alrededor de los ojos muy tiernos y delicados, aquí es importante no exagerar.La superación de la tensión, la máxima elevar los ojos párpado superior.A continuación, poner los dedos en las esquinas interiores de los ojos y repite el mismo ejercicio.
4. próximo ejercicio que puede hacer varias veces al día por su cuenta, en forma aislada del resto del complejo, comoNo sólo mantiene los músculos en el tono, pero también relaja perfectamente el ojo.Así, la espalda recta, mantener la cabeza recta, sin inclinar.¿Cómo se puede abrir la boca más ancha, levantando la búsqueda como si estuviera considerando el techo, y con frecuencia parpadeará durante medio minuto.
cara 5. de relajada, con los labios cerrados, pero no apretada.Ponga almohadillas de los dedos medios en las comisuras de la boca y se los presiona.Prensas más de las esquinas de los ojos o la frente, porqueen comparación con ellos en la piel triángulo nasolabial más gruesa y más elástica.Tirando de los labios y de aire fuerte "tortazo".Los dedos no se arranca de su boca.
labios 6. bien cerrados, pero no apretados.Tomamos una respiración profunda por la nariz y fuertemente hinchó los carrillos.El aire exhalado es primero poco a poco, a continuación, tirones.Durante el ejercicio no se abre los labios.
7. Inhale por la nariz y mantenga la respiración por 4-5 segundos.Yemas de los dedos de ambas manos nuevamente presiona hacia abajo en las comisuras de la boca y exhalar el aire por la boca, como si el viento sopla en algo.
8. Cuello mantener recta, no perder la cabeza.Totalmente de agotar los músculos del cuello y comienza a empujar hacia adelante la mandíbula inferior.Empujar como medida de lo posible, mover la mandíbula hacia la derecha y hacia la izquierda.La cabeza y el cuello durante el ejercicio mantienen recta, no incline!
9. cierres manos las mejillas para que las protuberancias debajo de los dedos meñiques cerrado comisuras de la boca y aplicar presión a los labios.Los dedos se cierran y se encuentran en sus mejillas.Sin tomar las manos de la superficie de las mejillas comienzan a sonreír lo más ampliamente posible.Los labios son no se abre y superar una resistencia considerable.
10. labios cerrada.Tenemos los dedos índices de ambas manos en los pliegues nasolabiales, desde la barbilla hasta la nariz y las apretó.A partir de entonces intentamos lo más cerca posible a la superficie para presionar los labios de los dientes y las encías.Dedos durante el ejercicio no se separa de los pliegues nasolabiales.
Combinando los fondos para el cuidado de la piel y los ejercicios para los músculos de la cara y el cuello, que muy pronto alcanzar ese rostro saludable y elástica, que es tan atractivo para los ojos de los hombres.Disfrute de la juventud y la belleza - porque te mereces lo mejor!Fuente
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