Escuela agotan en gran medida a nuestros hijos.Aumentar el número de clases y el tiempo que un niño pasa en la escuela, tiene un impacto negativo en la salud física y mental de los estudiantes de hoy.Además, la incapacidad para comer totalmente durante el día lleva al hecho de que los niños de aperitivos satisfacen el hambre por el consumo de productos de calidad inferior comprados en el supermercado más cercano.
Pero mejor para comer padres se hicieron, que también se dedican a la ayuda material de la jornada completa familia.Comida semi-cocido en un apuro a menudo se convierte en nuestra vida cotidiana.
Sin embargo, se esforzará por proporcionar a los niños una alimentación sana. Cómo comer estudiantes ?
En primer lugar, es necesario organizar una dieta correspondiente a la edad del niño.Recordemos, por ejemplo, que en un sanatorio de los niños de seis con motor.En realidad, si se cuenta el número de veces que un niño muerde durante el día, se obtiene casi el mismo.Así que tenemos que cambiar algo para la comida estaba lleno.La alimentación escolar diaria podría ser: el desayuno en casa, el desayuno está incluido en las comidas escolares en la cafetería de la escuela, el almuerzo en casa, té de la tarde, cena.
incluido en la dieta del niño necesaria para producir alimentos, que ayudan al cuerpo a lidiar no sólo con los cambios en el niño en crecimiento, pero con el aumento de las cargas externas.En el período de crecimiento activo de la mayor importancia adquirir frutas y verduras frescas, carne y productos de pescado, la leche y los productos lácteos.El porcentaje de su introducción en la dieta de los escolares más altos.
me gustaría llamar la atención sobre un punto de alumnos de catering.Es la actitud del niño hacia su salud.Los padres deben darle más tiempo.Las historias sobre el bebé, cómo comer , sin el ejemplo personal es poco probable que sea eficaz.
Sin embargo, si la alimentación saludable colegial todavía cabe en tres comidas, es necesario organizar adecuadamente.
Cómo comer en la mañana?
No todos los niños de acuerdo a comer en la mañana.Sin embargo, la sabiduría y la firmeza de la decisión de los padres debe ser el apoyo que ofrecen los estudiantes para el desayuno.Alimentos muy grasos
no se recomienda en la comida de la mañana.Si rebnok mañana siente mareos, debilidad, ofrecer una mezcla de frutos secos con frutos secos.En el caso de la próxima obra de ensayo tiene que comer un sándwich con carne o paté de hígado.Si un estudiante ha llegado a ser muy excitable, se les aconseja comer más fruta fresca.
nutrición adecuada de los niños es imposible sin cereales.Harina de avena y trigo sarraceno - un compañero indispensable del organismo en crecimiento, que está saturado con hidratos de carbono, lo que ayuda a hacer frente a los retos diarios.No interfiera, y un "pilaf fruto", que es muy fácil de preparar.
Para hacer esto, primero remoje el arroz (1 taza).A continuación, lavar, se vierte sobre agua hirviendo y cortar los albaricoques y las ciruelas pasas, pasas, lavar, lavar y picar la manzana agridulce.Frutos secos es suficiente para 50 g, 1 manzana mediana.En kastyulyu vierta agua (2 tazas), llevar a ebullición, agregar la sal, añadir el arroz lavado, añadir la mantequilla (1 cucharada).Cuando el arroz esté medio cocido, para descender en la sartén y manzana seca.El final de la cocción se determina a partir de la disponibilidad de arroz.Para degustar en azúcar pilaf add.Nunca he visto a niños que no han comido este plato.
Cómo comer durante el día?Niños
sin cuidado parental es poco probable que estar en la escuela a comer algo que es útil.Lo más probable es que van a comer lo sabe bien.Por lo tanto, si es posible, el niño debe comer la cena en casa.Almuerzo caliente es una necesidad-escolar.Especialmente los primeros platos.Aparte de estos, en la cena debe incluir carne o pescado plato.
Cómo comer esta noche?
estudiante cena también debe ser denso y complementar los nutrientes necesarios dieta diaria.Sin embargo, una cena tardía evitará que el niño buena noche de sueño.Por lo tanto, se recomienda comer cerca de tres a cuatro horas antes de acostarse, y antes de irse a la cama para beber kéfir o comer una manzana.
