sauna rusa es una parte integral de la cultura de nuestro país.A través de los siglos ha evolucionado a partir de un procedimiento de higiene sencilla es casi un fenómeno ideológico que refleja el carácter misterioso de la nación.Por supuesto, para muchas personas modernas alza el baño se considera que es bastante común y se acompaña de una fiesta rugiendo en la compañía alegre.Sin embargo, todavía hay jueces de tradiciones que son adecuados para este proceso muy responsable.Para ellos, la cuestión de cómo bañarse en una casa de baños rusa, es particularmente importante y relevante.La respuesta a ello se da en este artículo.
Lo primero que debe tener en cuenta que el procedimiento para una caminata en el baño ruso debe tomar al menos dos horas.Al igual que correr demasiado allí durante treinta minutos de comerciales - no tiene sentido, ya que los beneficios de este será.La búsqueda de una mejor salud para ejercer en la noche, después del baño de relajación posterior implica el cuerpo.Por cierto, la sala de vapor va a dormir después de un muy fuerte y dulce.Está comprobado que el baño es una gran manera para recuperarse después del ejercicio vigoroso.Así que es mejor ir allí en el final de un día ajetreado.
Entonces, ¿cómo se bañan en un baño ruso?En primer lugar, tiene que olvidarse de bebidas alcohólicas - es imposible tomar en cualquier caso.El mejor y más útil alternativa es té de hierbas.No está mal y toman con una fría (no helada!) Jugo o cerveza - que le ayudarán a animar para arriba después de un baño de vapor.También no se puede ir a un baño con el estómago lleno - después de la comida debe pasar al menos media hora.
Viniendo al baño, es necesario en primer lugar para absorber una escoba.Esto sólo se aplica a la escoba seca, fresca no requiere preparación previa.Primero él nada sumerja en agua fría (unos 15 minutos), luego en caliente - tres minutos serían suficientes.El agua fría cambiará de color y se convierten en parecerse a té verde.
Mientras escoba zaparivat, puede iniciar el procedimiento en sí.Para obtener información detallada sobre cómo bañarse adecuadamente en una casa de baños rusa, mejor ir allí con gente bien informada.Pero si esto no es posible, vamos a describir brevemente todo el algoritmo.Antes de entrar en la sala de vapor siempre deben estar bajo una ducha caliente.Riego cabeza cuando no es necesario, es mejor establecer en su gorra bannuyu especial.Al acceder a la sala de vapor, se debe prestar atención a la temperatura.Para el calentamiento inicial del cuerpo será suficiente 60 grados.En primer lugar, mejor que se acueste en el estante inferior, y con cada atardecer posterior subir más alto.Para facilitar el trabajo del corazón se recomienda organizar las piernas para que estén ligeramente por encima de la cabeza en la posición prona.Alternativamente, en el mismo nivel con el cuerpo - en una sesión.La primera llamada no debe durar más de cinco minutos.Es suficiente para calentar el cuerpo.Cuando usted necesita un poco de descanso y beber té de hierbas.
La siguiente entrada se puede disfrutar de manera segura en una escoba.Para subir la temperatura en el vapor necesario para verter sobre piedras calientes de agua caliente en silencio en pequeñas porciones.La habitación está llena de vapor aromático.Así que, de vez en cuando chapoteando en las rocas de agua caliente, se puede regular la temperatura en la sala de vapor.
Nos han dado consejos generales sobre cómo bañarse en una casa de baños rusa.Siguiendo ellos, obtendrá placer del proceso.Sin embargo, ir al baño, es necesario tener en cuenta las indicaciones médicas y contraindicaciones, ya que este método de curación del cuerpo no es para todos.
