palabra sánscrita "asana" significa la posición del cuerpo, atado, por regla general, la práctica del yoga, y su valor inicial que indica la habilidad de quedarse quieto.Asanas de yoga más tarde se convertiría entendida como una variedad de poses, con la que el practicante para el bienestar espiritual, así como aumenta la flexibilidad y vitalidad del cuerpo.
Hace unas décadas, el yoga y muchos métodos de desarrollo espiritual, que vinieron de todas partes del mundo, se ha vuelto extremadamente popular y de la demanda en Occidente.Sin embargo, debido al hecho de que el ciudadano europeo moderno más acostumbrados tipos diferentes de ejercicios, destinados exclusivamente al mantenimiento de la condición física, así como significativamente diferente del objeto afectado, asanas práctica de yoga independientes se pueden realizar con violaciónes importantes.
yoga a menudo comienzan tratar sin un instructor experimentado, se combinan al azar la pose familiar, sin saber que las asanas no pueden ser aleatoria en orden aleatorio.La secuencia correcta de la posición juega un papel clave en la eficacia de la práctica y cada asana tiene un efecto específico sobre el cuerpo.La combinación correcta de asanas del yoga puede tener un efecto curativo, aumentar el flujo de energía y calmar el cuerpo entero.La comprensión de este principio es particularmente importante para una percepción inteligente de yoga como un sistema, es algo mucho más que una repetición sin sentido de poses.Las asanas de yoga - la ciencia y el arte.La capacidad de hacer la secuencia correcta de los ejercicios es un miembro científico de la práctica.
hace especial hincapié en la importancia del cumplimiento de los principios fundamentales del sistema de los grandes maestros de nuestro tiempo - Iyengar yoga.Las asanas se realizan con cuidado y precisión absoluta - el sello de la formación, como se describe en el asistente para continuar enseñando durante 75 años.
Por lo tanto, si la posición requiere piernas rectas, lo que significa que deben ser perfectamente rectos.Si las piernas deben estar dobladas en las rodillas, es necesario para cumplir con el ángulo correcto entre los muslos y las pantorrillas.En algunos asanas importantes perfecta simetría entre las manos y las plantas de los pies, así como la adecuada distribución de peso en los puntos de apoyo.Elemento ejecutado con cuidado es principalmente el buen funcionamiento del cuerpo humano.Cuando asanas de yoga están dispuestos de manera clara y precisa, la respiración se equilibra, logrando así un equilibrio entre la mente, sentimientos y emociones.Es necesario aprender a realizar correctamente cada postura afecta a toda la persona.Los practicantes de yoga
Iyengar también son conocidos por su capacidad para mantener el asana durante mucho tiempo.Para un principiante es el desarrollo de la fuerza de voluntad de manera significativa en las primeras etapas de la práctica.Más tarde, usted tiene que ir más allá de la coacción pura y elevarse al nivel en el que naturalmente desea permanecer en el asana durante mucho tiempo.Más tarde, en las posturas será la estabilidad y la alegría.
