te lastimó el dedo y sólo una molestia, este inesperado es una reacción automática de todo el organismo: para reparar agujeros vierten flujo de materiales de construcción.Sin embargo, algunas funciones del cuerpo humano conscientemente pueden manejar - con la ayuda de enfoque en un órgano particular (para este propósito, sin embargo, es útil para adquirir cierta información de la anatomía).Baste recordar los hechos sorprendentes sobre la posibilidad de desaceleración del ritmo cardíaco yoguis, hasta un paro cardíaco completo.
auto-control y auto-Yoga elimina un papel significativo.Los yoguis dicen que nuestro cuerpo, por diversas razones, a veces erróneamente se descargue sus funciones.Y entonces tiene que acudir en ayuda de la tríada clásica: la razón, los sentimientos y la voluntad.Esta auto-hipnosis no es nada artificial - el papel de la intervención, el papel del segundo sistema de señales en el organismo vivo es bien conocida.
Esto no se sienta necesariamente en la posición de loto y leer los mantras especiales - en todos, los asuntos cotidianos más comunes, es la posibilidad de auto-control de ejercicio, la auto-disciplina, auto-hipnosis.Esta filosofía del yoga penetra en la vida misma se convierte en una parte de ella.Si una persona logra que su auto-disciplina en el cumplimiento de los compromisos será fuerte, no habría que decir que el que ya logró el éxito en la auto-hipnosis y fortalecer la auto - disciplina?Efecto
se logra sólo después de un trabajo largo y paciente.Pero es difícil sobreestimar, y.El cuerpo, como un buen instrumento músico responde sensiblemente a cualquier comando de pensamiento.Producido creencia profunda y firme en sus habilidades.Disposición constante para asumir un caso difícil.Actitud positiva para el menos fuerte y el deseo de venir en su ayuda.
Yoga sin violencia.Ella dice esto es que tienen una innata, pero usted tiene que si quieres, puedes mejorar, y mejor para deshacerse de él, y en su interés común utilizando sólo un grupo de normas y recomendaciones tales.Si bien todos estos lugares comunes, pero no deben olvidar, si quieres trabajar para mejorar la salud del cuerpo y del alma.Las puertas están abiertas a todos y siempre.
mañana, después de dormir, yoga recomienda por lo menos diez minutos - quince por centrarse en una cosa, para tratar de obtener una perspectiva de lo que es "eso" y por qué (. Lápiz, nave, hoja verde y así sucesivamente D.), trata de entenderen relación con su entorno.La más profunda y más amplia, mejor.Tratado de diez minutos en el lápiz mental que él, de lo que se hace, cómo se hace, para qué se utiliza, que dibujos a lápiz pueden recordar, ¿cuál es la diferencia entre el grafito y lápices de colores, y así sucesivamente. D., y así sucesivamente. Otros son sino un plan aproximadouno de los temas que se concentran.Otro tema puede tomar el teorema del binomio - cada uno según sus capacidades y conocimientos adquiridos de valores.
¿Por qué es esto?Resulta que para estas acciones es importante resultado viene de nuevo en equilibrio todo nuestro ser.No es tan simple;No tengo tiempo para pensar en nada, como unos pocos segundos ya fuera objeto de reflexión - tales son las leyes de la asociación.Sin embargo, para lograr la concentración es posible y necesario.Probablemente todo el mundo ha presenciado o participado en tal estado, por ejemplo, en un momento de entusiasmo trabajo favorito.Entonces un hombre tan obsesionado con ella, profundizado en sí mismos que no pueden ignorar lo que está sucediendo a su alrededor, y "despertar" viene de distancia del primer vecino de empuje.Un observador notará alguna expresión iluminada y cualquier posición especial.Justo cuando la concentración profunda estamos tranquilo y casi inmóvil.Que estos momentos de concentración, considere el yoga, y entrar en equilibrio nuestros procesos espirituales en el cuerpo.
en el estado profundamente concentrada experimenta una persona, como se suele decir, el mundo del alma.En este estado, una persona es más fácil dado los desafíos.El "buceo" más profundo - más fuerte será el efecto.Es necesario impulsar los pensamientos de negocio irrelevante, de ayer y de futuro.De ayer todo un negocio no va a cambiar, sino para el futuro llegará el momento.Además, van a trabajar mejor si ahora será capaz de concentrarse más profundamente.También le ayudará a hacer nuestra "mañana" y "el día después" es aún mejor ...
Para una concentración necesaria línea de base más profunda.La primera respiración adecuada, una buena higiene, ejercicio, una dieta adecuada y beber.En resumen, ninguno de los elementos de yoga, tomados por separado, no está funcionando.Sólo en el complejo.Baste decir que cada asana, respiración u otro ejercicio, el desayuno o la natación, pueden servir como telón de fondo para la concentración y la práctica.A medida que el desarrollo de las prácticas, es necesario para dirigir su atención a las partes favorables del cuerpo, la mente el envío de un programa de recuperación y rejuvenecimiento.
desarrollar la capacidad en el menor tiempo para concentrar toda la atención, todas las fuerzas del alma - es el mayor logro y la manifestación de nuestro "yo".Y ejemplos de esto se encuentran en diversas áreas de la actividad humana - una concentración profunda y rápida del atleta antes de un salto o un centenar de metros, el científico - o antes de la apertura de afrontar el reto, el artista - la elección de los temas, o la búsqueda de nuevos medios artísticos.Los ejemplos son infinitos.
Cualquier persona que por la ocupación es necesaria para maximizar la capacidad de concentración, él sabe cómo crear el ambiente adecuado a sí mismos.Recepciones son hasta cierto punto único.A veces, para crear un estado de ánimo o de ánimo para un trabajo en particular, o para distraer la atención de los pensamientos tristes que impiden en vivo, a veces es útil sólo para subir hay ascensor en el séptimo piso de la casa donde vive.O negarse a comer, reemplazándolo caminar por el bosque.
Desde el punto de vista del yoga, muchos de nosotros necesitamos aprender la capacidad de relajar.Si bien estamos dispuestos a sostener que somos capaces de descansar.En fin, dicen, complejos turísticos, casas de vacaciones, casas de campo, senderismo.Una silla y un sofá en casa.No, no estamos hablando de cambiar algunas otras fuerzas dinámicas (activos, diseñados para conmutar cargas con un cansados partes del cerebro y el cuerpo al menos - es sin duda una buena cosa, pero no es suficiente).
Mira cómo te relajas después del trabajo o en una pausa.Te sientas en una silla o se acuesta en la cama y hablando, ya veces un poco vzdremnete.Este es un resto parcial.Y necesitamos un completo, qué y enseña yoga.
Cuando unas vacaciones completas?Cuando todo el cuerpo, literalmente, cada célula en el cuerpo funcione en el modo de "apenas".La energía que pasó ligeramente y se almacena para su seguimiento.Fue entonces cuando viene completo descanso.El significado de esta fiesta es enorme.A veces tan sólo unos minutos y usted se sentirá que una vez más alegre y listo para cualquier tarea.En aras de la plena debe aprender a relajarse.
Aviso lo bien que los niños saben cómo relajarse!Oncoming, chico cae, ya que es necesario, más hacia atrás, y si cae en algún lugar.Ir a dormir, pero no bulto es suavidad cojera firme y sólido.Usted toma sus manos en un cuerpo - incluso atar nudos.Todo está apagado y reposo.No conseguir immediately'll un bebé dormido.Nosotros, los adultos, como la capacidad, por desgracia, perdió.Sin embargo, aún no han terminado, sólo tenemos que aprender a relajarse de nuevo.
los artículos Fuente: resnichka.ru
