Col rellena son el adorno de cualquier tabla es festivo y todos los días.Este es un plato muy bueno y sabroso, que se puede atribuir a la dieta.Calculamos repollo calorías (100 g).En promedio, la cifra resulta 207 Kcal donde las proteínas - 5,6 g, grasas - 18,3 g, hidratos de carbono - 4,8 g Por lo tanto, podemos decir que este es uno de los platos más deliciosos de personas, que no afecta adversamentesu figura.Hay muchas recetas, pero la mayoría de mis favoritos son tres maneras de cocinar: sobres, perezosos con carne picada y carne.Comparto cada uno de ellos, también calculamos el contenido calórico de la col en cada receta.Sobres
Para este plato se necesitan los siguientes ingredientes:
- cabeza medio de la col;
- cerdo o pollo picado;
- pimienta negro;
- una zanahoria de tamaño mediano;
- cebollas - 2 piezas;
- especias;
- pasta de tomate;
- aceite de girasol;
- sal.
Preparación
calorías golubtsov- "sobres" de la carne de cerdo significativamente más alto que el pollo, por lo que esto debe ser considerado al momento de elegir los ingredientes.Yo suelo tomar la col y cocinar en una cacerola grande, periódicamente se quita la hoja superior.En este tiempo, la mezcla para relleno con especias y sal.Es posible que desee añadir el arroz hervido, pero no me gusta, así que no añadir.Cortar cada hoja de repollo venas gruesas, para poner el relleno y envolver.La capacidad de los sobres de cálculo, cada pizca fila con zanahoria rallada, cebolla en rodajas y el abrigo con la pasta de tomate.Rellenar con agua y poner la olla en las 2-2,5 horas a fuego lento.Por lo tanto, resulta que tales col calorías será mayor porque del tomate.Algunas zanahorias asadas avanzan en el aceite de girasol, pero luego los sobres son más grasos.Este plato no se recomienda utilizar para las personas con enfermedades del sistema digestivo.Rollos de col
Lazy
veces, incluso si usted quiere hacer sobres, simplemente no tienen el tiempo suficiente para su preparación.Pero por favor sus seres queridos hacen consigo col rellena perezoso.Es muy sabroso y comida rápida.Este perezosos rollos de col (contenido calórico de 300 calorías por cada 100 g de producto) es una comida dietética, que incluye una gran cantidad de nutrientes.Shinkuem la col finamente y luego Mnemonic manos mientras ella no dejaba que el jugo.En una sartén honda decirlo, llenarlo con agua y cocine a fuego lento, cubierto por unos 30 minutos.Mientras tanto, pique propagación en una cacerola, llenar con agua, sal, pimienta y cocine a fuego lento durante unos 15 minutos.Hay zanahorias y cebollas fritas en aceite de girasol hasta que estén doradas con la carne.Col de calorías aumenta perezosos debido a la calcinación de todos los productos, pero mucho más sabroso obtenidos.Todo se mezcla junto con el repollo y cocine a fuego lento durante unos 20 minutos, añadir especias, pasta de tomate al final.
Carne rellena
veces picada no, pero quiero seguir disfrutando de un repollo relleno aquí, me encontré con una gran salida.Toma la carne, cortarla en trozos pequeños, a continuación, freír en girasol (de oliva) Aceite.Hojas de repollo sancochado y separado de la cabeza de repollo.Tomar una sartén con recubrimiento antiadherente, capas apiladas de hojas de col, trozos de carne, zanahoria, cebolla y tomates frescos.Asegúrese toda la sal, echar las especias o hierbas.Top verter la crema y cocine a fuego lento durante unos 45 minutos.El plato es un sorprendentemente sabrosa y apetitosa.Y repollo calorías con la carne no es diferente de llenado de calorías de carne picada, incluso menos.
