fumar - uno de los malos hábitos más comunes.Es difícil encontrar a una persona que nunca ha fumado o trató de hacerlo.Sobre los peligros de fumar han advertido en repetidas ocasiones.Pero a veces es muy difícil abandonar el mal hábito.En este artículo se aborda la cuestión de cómo dejar de fumar más fácilmente.
Algunos consejos simples
- Si usted tiene un fumador en compañía de un amigo que también decidió comenzar un estilo de vida saludable y para que todos abandonan el tabaco, empiezan a tirar juntos.Así será mucho más divertido y más fácil.Después de todo, si uno de ustedes va mal, entonces el otro siempre estará ahí y va a ser capaz de enderezar.Esta es la forma más fácil de dejar de fumar.
- Según los ex fumadores, goma de mascar de nicotina - una excelente herramienta en el momento en que el cuerpo se está rompiendo.Como es más fácil dejar de fumar?Comer debe ser sólo cuando no hay fuerza para soportar.
- Este punto se deriva de la primera.Incluso si usted no tiene un aliado en el caso, el plazo de dejar de fumar, trate de no estar solo.Supongamos que tienes a tu lado habrá gente que le ayudarán a sobrellevar los tiempos difíciles y apoyará.
- Si en las próximas semanas para un evento programado (en el corporativo, el favorito de cumpleaños, etc.), a continuación, con la intención de dejar de fumar tendrá que esperar.Es probable que sea el alcohol en la fiesta, y donde es, no es un cigarrillo, usted no tiene tiempo para abrir y cerrar de ojos.
- Coma bien y equilibrado.Hay una serie de productos que se recomiendan para usar mientras renunciar a los cigarrillos.Ayudan a reducir las ansias de nicotina.Como
- más fácil dejar de fumar?Rechazar un mal hábito que necesita de inmediato, y no reducir el número de cigarrillos con el tiempo.Si usted decide en serio, hacer todo lo que necesita de inmediato, sin demora y sin convencerse de que después de un cierto período puede deshacerse de las ansias de nicotina.
¿Qué alimentos ayudan a reducir el ansia de fumar?
Como se mencionó anteriormente, hay productos que reducen la necesidad de fumar.Como es más fácil dejar de fumar?Para ello, es necesario incluir en su dieta: leche
- .Está comprobado en la práctica que su uso antes de fumar hace un sabor desagradable del humo;
- vitamina C. cítricos ayudan al cuerpo a restaurar la cantidad de nutrientes que se destruyen la nicotina;
- vino tinto.Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón en un 60%;Jengibre
- .Se recomienda para usar en un momento en que quieren tener un humo y la mano alcanza poco a poco en el bolsillo.Sólo hay que poner un trozo de jengibre en la punta de la lengua, y disfrutar de su sabor picante;Brócoli
- .Ayuda a proteger las células de los efectos de las toxinas luz que entra en el cuerpo a través del humo del cigarrillo;Berenjena
- .Ayuda a eliminar los síntomas de la abstinencia.
Aquí hay algunos consejos simples que usted puede dar a aquellos que han decidido combatir la adicción a la nicotina.La respuesta a la cuestión de la mejor manera de dejar de fumar, cada uno puede tener su propia cuenta."Cura" Unique no lo es.Alguien le ayuda a fumar varias veces empapadas en leche y secos por los cigarrillos para desalentar todo, alguien tiene una fuerte motivación.Es fácil dejar de fumar gratuito, rápido y eficiente - le toca a usted.
