fumar - un mal hábito, es todo acerca de, y saben que nadie se detuvo o los horrores de un posible cáncer de pulmón, o los dientes amarillos, sin falta de aliento o la tez gris - nada!Por esto tan rápidamente acostumbrarse a lo que piensa, que toda su vida y vivió.
Y entonces sucede algo, y empezamos a pensar que es una buena idea para salir - o parientes muy recomendable o algo, que se enferman o tienen previsto el parto.Pero nunca se sabe lo que - lo más importante, que este momento llegue.Entonces empezamos a preguntar a amigos, leer la web - ¿cómo es - dejar de fumar para siempre?
Y en todas partes dicen, es Ley , con mayúscula, que esto requiere fuerza de voluntad y se puede dejar de fumar, pero muy, muy difícil.¿Cómo dejar de fumar y no conseguir mejor - otro de los temas de discusión, porque nadie quiere ser gordo, aunque un no fumador.Y entonces nosotros mismos estamos creando un problema - ya estamos mentalmente preparados para fallar - porque no estamos solos - "millones de personas no pueden", "es muy difícil", y así sucesivamente.
Y este mito - si usted deja de fumar - siempre raspolneesh.Parte de ello, por supuesto, no es un mito - porque cuando tiramos algo que nunca me ocupaba a este lugar para venir a hacer otra cosa.Y a menudo es el otro - la comida.Pero no importa lo que tiramos - fumar, beber, o jugar al tenis - aprovechamos nuestro tiempo libre.Así que la respuesta a la pregunta "cómo dejar de fumar y no hay nada mejor" es muy simple - no hay más de lo que comió durante el ahumado.
También hay una opinión que la nicotina suprime la sensación de hambre.De acuerdo con ello, dejar de fumar, estaremos más hambre.Tenemos que entender esto y otra vez - no comer más que cuando se fuma.
Y el fracaso de esta adicción papilas gustativas comienzan a operar a plena capacidad, y la comida - la comida familiarizado habitual, adquiere un nuevo sabor que nos gusta mucho más que eso, nos ahogamos tabaco.Así, comenzamos a tener más - tan sabroso!
Y el hábito notorio de algo que tienen en la mano o en la boca - antes de que fuera un cigarrillo después de dejar que reemplazó los dulces, el chocolate o algo más.Sustitución es necesario si quieres simplemente dulces,
Por estas razones, muchos están ganando el rechazo peso de cigarrillos - unos 3-4 kilos en 2-3 meses.¿Cómo dejar de fumar y no se recuperó a partir del consumo excesivo de comida - simplemente no comer mucho.Y comer sano.
deseable en pequeñas porciones, no delante de un televisor y una mesa en la cocina o el comedor.Y, por supuesto, no puede sentarse en una dieta rígida - por lo que comenzará el péndulo, lo que resulta en el movimiento que es probable que vuelva a los cigarrillos - no hay restricciones, la vida supuestamente para su propio placer.Debe ser todo, pero para saber - cuando.Por ejemplo, si usted quiere comer pastel - comer, pero no antes de ir a la cama y por la mañana o por la tarde.Y para cenar, salir de ensalada de frutas o verduras al vapor.Manera
, una vez que usted viene a la mente para dejar el cigarrillo, es muy posible que seguirás - cambiar la forma de vida, comenzará a evitar los productos nocivos, se puede escribir al gimnasio - entonces de alguna libras de más no pasará.Cómo dejar de fumar y no hay nada mejor - le dices a nadie.
Occupy ti mismo cualquier cosa - leer, ver películas, navegar, aprender a montar en bicicleta, ir a la feria o al teatro.Lo más importante - para tener en su nuevo horario hay lugar para el descanso.Pero si usted entiende que todo lo que pensabas sólo comida y cigarrillos, y en el sueño se ve una pierna de pollo, entonces por qué no comprar suplementos dietéticos para el control de peso.A sólo píldoras no chinos en internet.
Cómo dejar de fumar y no engordar - la cuestión de los que no quieren dejar de fumar, por lo que este motivo cubierto mítico.Después de todo, de hecho, incluso si escribe estas pocas libras, puede ser fácil de deshacerse de él.Manera
, el camino más seguro a parte con un cigarrillo de forma permanente - para entender por qué lo haces.Ni Allen Carr, ni un vecino, ni un famoso presentador de televisión, es decir, usted.El daño total para saber todo, pero casi nadie se niega a fumar porque los médicos dijeron que causa cáncer.De lo contrario, nadie fume, porque los médicos dicen sobre esto durante mucho tiempo.
