Dependiendo de sus objetivos - si se trata de secado, es decir, deshacerse de la grasa corporal en un conjunto de principios o muscular sólo la calidad - debe elegir la proteína más adecuado.No se puede hacer una clasificación de las proteínas en función de su valor o el fabricante, es necesario para madurar en la raíz.Los aditivos actualmente proteinosoderzhaschimi más comunes son ISF, KSB caseína, aislado de soja y albúmina de huevo.Puede crear listas separadas para cada una de estas especies, por ejemplo, para crear un ranking de proteína de suero de leche o caseína, pero no mejor que ver a todos?
ISF
Esta abreviatura - abreviatura de proteína de suero derivado de suero de leche, que es el más rico en ácidos necesarios para el crecimiento muscular de proteínas y aminoácidos.El porcentaje de 90% es directamente a ellos, y los hidratos de carbono y grasas, sólo el 5%.Las ventajas incluyen la ausencia de lactosa, lo que impide que las reacciones alérgicas, además, el aditivo tiene un efecto positivo en el sistema inmunológico y es fácil de digerir.Los precios son relativamente altos, pero entonces definitivamente pagar por la calidad.No es sorprendente que el aislado de proteína encabeza la lista.
WPC concentrado de proteína de suero de leche, es prácticamente el mismo que el de la cepa aislada, pero la proteína que contiene menos de 10%, es adecuado para el secado y un conjunto de "carne".Este es el más popular de los aditivos del tipo que no puede atraer.Esto se garantiza principalmente mediante la composición óptima y el impacto positivo en el mantenimiento del equilibrio natural de nitrógeno en el cuerpo.Además, es muchas veces más barato ISF.Pero lo que tiene y los contras, aunque no constituyen un contrapeso especial Plus, por ejemplo, no se puede usar si usted es alérgico a los productos lácteos.Pero incluso eso no va a bajar su calificación.La mejor proteína de suero no existe, es necesario seleccionar por sí mismo, para tratar de ver el resultado.
Caseína
Las ventajas se puede atribuir a la composición de aminoácidos y en algunos casos a largo plazo asimilación.La última verdad si usted está tomando suplementos de la noche.No sólo se ralentiza la digestión de proteínas y carbohidratos, que es indispensable para el secado o una dieta estricta.La principal desventaja - es sabor y textura, pero no permita que el líder de calificación caseína proteínas, proporcionando impopularidad entre los atletas.
soja aislar
baratura - es una gran ventaja, pero aparte de eso, tiene un efecto antioxidante, reduce el colesterol y mejora la producción de hormonas tiroideas.El último es muy importante si su objetivo es perder peso.Menos de esta droga - un efecto negativo en los estrógenos, pero usted puede olvidarse de él, siempre y cuando usted compra la calidad del aislante más alta.Mucho más importante es su baja digestibilidad, que afecta a la eficiencia del aditivo.
albúmina de huevo
Cierra la clasificación de las proteínas, pero esto no significa que él es malo, porque ninguno de los aditivos no se puede comparar con él durante el proceso de secado.Satisfecho con el precio, pero no perseguir el barato, es muy importante la calidad del producto, ya que está afectando principalmente a indicadores tales como la solubilidad y el gusto, y esto es importante, sobre todo si se considera que beben durante el proceso de secado que tendrá mucho.Pero estarás contento con el resultado, no se olvide de seguir el plan de dieta y ejercicio.
