Cómo puedo llevar el flujo incontrolado de pensamientos en mi cabeza en orden y por qué, y cuando lo tiene que hacer?
Sucede que en mi cabeza de un centenar de diferentes ideas, a menudo malosvyazannyh entre sí, el cerebro no tiene tiempo para cambiar de una a otra, así como para establecer prioridades entre ellos, pero usted todavía tiene que resolver simultáneamente varios casos muy urgentes que requieren ningún retraso.
supuesto, podemos comenzar a abordar estos asuntos constantemente distraídos por cosas pequeñas, el cambio a otros ganchos pensamientos, apareció de repente y se perdió en las profundidades de la memoria sólo para reflexionar sobre la tarea actual.Esta situación puede durar horas, y en los casos más graves - días!
Pero podemos controlar nuestra realidad!Con el tiempo, este mecanismo se incluirá automáticamente.
Ejercicio.
para iniciar cerrar los ojos e imaginar antes de un período de tres contenedores.Sin embargo, no debe limitarse.Es sólo su proyección mental.Por lo tanto, si usted quiere, entonces que sea tres tazas, tres barriles o incluso tres escotilla.
Estos tres contenedores que ahora hay que añadir sus pensamientos.
Usted debe entender que no tenemos tiempo para ir de nuevo a los tres sujetos, y reponer con nuevos y las nuevas ideas.Por lo tanto es necesario introducirlos muy amplia y mejor sin fondo - por lo que será más fiable.
Ahora imagina que la canasta de la izquierda hay una inscripción - "Mis pensamientos sobre el pasado", a un promedio de la cesta - "Mis pensamientos sobre el presente", y en la derecha una cesta - "Mis pensamientos sobre el futuro."
Y aquí comienza la diversión.Ahora necesitamos un poco de tiempo para ver los pensamientos que surgen en la cabeza y luego ponerlos en el carro apropiado.
lo tanto, si se piensa en algo que ya ha sucedido, algo sucedió en el pasado - pone el pensamiento en la canasta de la izquierda.Si persigues la idea del futuro, los pone justo en la canasta y, respectivamente, si hay pensamientos relacionados con la actualidad - con seguridad los colocan en la canasta promedio.Duración
del proceso de seguimiento de instalar en sí, pero todavía vale la pena pegarse a la duración de 5 - 6 minutos.Por lo general, después de este tiempo el tráfico de tu mente entra en un ritmo tranquilo del movimiento, la mente se asienta, la cabeza se vuelve claro y el estado de ánimo se eleva.
Por qué sucede esto?Tal vez porque de esta manera usted pone sus pensamientos bajo control.Ellos no vagan en un espacio sin tiempo, y comienzan a ser manejable.
Usted a su vez siente que el control y ser más segura de sí misma, la mente se calma y comienza a comportarse de manera más adecuada.Su zona de confort aumenta.Usted comienza a sentir la armonía interior y la paz.
Foto fuente: kubikas.lt
artículos Fuente: transerfery.ru
