Alihashkina Tatiana, un terapeuta, un médico de la más alta categoría, el jefe adjunto.№1 policlínica ellos NMHTS.Pirogov, Moscú, informa ...
1 recoger y comer cinco tazas de fresas.Rico en vitamina C y oligoelementos fresas fortalece las defensas del cuerpo y lo protege de los ataques de virus.Especialmente útil en enfermedades de las fresas renales.
2 paseo a caballo.Equitación ayuda a aliviar el estrés y es muy útil para el sistema nervioso.Hipoterapia (denominado tratamiento por medio de la comunicación humana con el caballo) incluso se utiliza para el tratamiento de los niños con enfermedades cerebrales parálisis del sistema musculoesquelético.
tomar el sol 3 .Permanecer en el sol de la mañana y por la noche (después de 5 a 6 pm !!!) reloj es útil para la piel, estimula la producción de vitamina D, y fortalece las defensas del organismo.
4 línea patinaje.Patinaje sobre ruedas al aire libre satura el cuerpo con oxígeno, entrena sistema vestibular y mejora la orientación en el espacio.Sólo tenga cuidado de no descuidar la munición de protección (casco, rodilleras, etc.).
5 pie descalzo sobre la hierba.A los pies hay una gran cantidad de puntos activos, por lo que caminar descalzo proporcionar un masaje natural, la intensificación de la labor de los órganos y sistemas, fortalecer las defensas del organismo.
6 inventó una nueva receta de jugo fresco.Fresh no contiene conservantes y no han sido objeto de jugos de tratamiento térmico saturan el cuerpo con una variedad de vitaminas y minerales que ayuda a fortalecer el cuerpo.
7 hace mucho senderismo.Largo senderismo (5-7 km o 10 mil pasos) se recomienda a todos - incluyendo los pacientes con enfermedades del sistema cardiovascular.Entrenan el corazón, endurecido y mejorar el metabolismo.
ciclismo 8 .Ciclismo en el aire fresco fortalece el músculo del corazón, ayuda a restaurar las defensas del organismo.
9 nadar en aguas abiertas.La natación es muy beneficioso para la columna vertebral, el sistema respiratorio, mejora la circulación de la sangre y tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso.Además, el agua en la frontera con los iones que forman el aire, restaura y fortalece el cuerpo.
senderismo 10 .Los viajes largos ayudan a aliviar el estrés y enriquecer el cuerpo con oxígeno.Pero incluso haciendo todas estas cosas, no te olvides de escuchar a su salud, y si es necesario, utilice un medicamentos seguros y eficaces, como Oscillococcinum a la primera señal de frío, stodal tos, gomeostres en situaciones nerviosas.
los artículos Fuente: sobesednik.ru
