Todos sabemos que una buena piel, sana y radiante - no son sólo los genes correctos, sueño reparador y tratamiento cosmético a fondo, sino también la dieta correcta.
Pero para comer adecuadamente, lo que necesita saber no sólo qué alimentos son buenos para nuestra piel, sino también lo que puede echar a perder.Le ofrecemos una lista de 10 productos dañinos para la piel y los platos.
para mejorar la salud de sufrir inflamación de la piel, los dermatólogos aconsejan comer más verduras de colores y peces, consumen más proteínas, menos productos del azúcar y los productos lácteos, menos carbohidratos.También necesita tiempo para sanar enfermedades de la piel y alergias, a tiempo para notar problemas, como hinchazón o signos de envejecimiento prematuro de la piel.
Y, por supuesto, para tratar de eliminar de la dieta o minimizar siguientes productos y platos :
1. «Coca-Cola".
Esto causa el acné, incluso los adultos beben - no es que sí, ya que la mezcla carbonatada ambiente ligeramente ácido y la enorme cantidad de azúcar (incluido el jarabe de maíz de alta fructosa), según los dermatólogos.Tal composición es perjudicial no sólo para la piel, pero para los dientes y los huesos - en fin, casi todo el cuerpo.Por lo tanto, se aconseja a los médicos para beber en lugar de "Coca-Cola" agua refrescante y muy baja en calorías.
2. Alcohol.
Si usted se preocupa por su piel, piense dos veces antes de beber incluso una copa, una copa o un cóctel.Alcohol conduce a un aumento de la liberación de líquido excretado a la deshidratación, se seca el cuerpo - y por lo tanto la piel, lo que lleva a su envejecimiento prematuro.No exceda la norma de alcohol por día (por ejemplo, un vaso para las mujeres y dos para los hombres) - y podrá disfrutar sin daño a la piel.
3. Sol.
que sufren de ojos hinchados, hinchazón de la cara?Esto puede resultar en un aumento de la ingesta de sal, dicen los médicos.Para los ojos y la cara hinchada no necesita para reducir la tasa diaria de sal (tenga en cuenta que muchos de los "productos terminados" ya salados - especialmente en conserva), introduzca en la dieta de alimentos ricos en potasio y no te olvides de beber suficiente agua al día.
4. Agave.
ampliamente anunciado hoy néctar "sustituto de azúcar natural y saludable" o jugo de agave es realmente muy perjudicial para la salud, ya que es el 97% de fructosa.Sobredosis fructosa conduce a la inflamación y la grasa depositada en el hígado de la piel, además, el eccema y el acné - algunos de los resultados deplorables de la mala digestión de la fructosa.
Por lo tanto, si quieres endulzar alimentos o bebidas sin azúcar, y su sustituto natural - Tome el jarabe de arce marrón o miel del apiario limpio.
5. Café.
Los médicos dicen que los estudios recientes han demostrado - 2-3 tazas de café para estimular el aumento de la producción de la "hormona del estrés y de la muerte" de cortisol, lo que resulta en un latido del corazón se acelera, la sangre corre a los músculos, pero disminuye la actividad del sistema inmunológico, disminuyendo pischevanie, metabolismo ymuchas funciones cerebrales.
Por lo tanto, el consumo regular de personas de café puede enfermarse más a menudo, peor que pensar y sufrir fallos de memoria, el sueño y el apetito perder, así - de forma rápida deprimirse como el cortisol inhibe la producción de "hormona alegría y el placer" de la serotonina y la dopamina.
En cuanto a nuestra piel, también sufre de consumo regular de café, ya que los niveles elevados de cortisol en el cuerpo "se convierte en" el modo de envejecimiento acelerado - y esto, a su vez, perjudica a la condición de la piel - incluyendo sequedad y adelgazamiento de la piel, sin brilloy apariencia débil, y todo esto lleva a las arrugas prematuras.
Si le resulta difícil de superar su dependencia de café, trate de cambiar a una mezcla de café y dekafa (café sin cafeína), o se encuentra entre un sustituto de tés naturales y de hierbas.
6. bagels.
Este populares tortas occidentales, panecillos pequeños rollos de grasa similar o, de hecho, aumenta el nivel de insulina en la sangre, lo que conduce a un aumento de la inflamación en el cuerpo.Por lo tanto, el consumo regular de estos productos acelera el envejecimiento de la piel, empeora la condición sufren de acné u otros tipos de acné.
Por lo tanto, los expertos aconsejan no comer panecillo, especialmente en el desayuno, y reemplazarlos con harina de avena con fruta - un abundante, sabroso y útil.
fichas 7. patata.(Patatas y listos frito desde el restaurante, incluyendo un)
más comunes y que nos son familiares fichas contienen ácidos grasos trans tóxicos y perjudiciales que son no sólo engorda, sino que también se ralentiza la circulación de la sangre - una de las causas de la inflamación,suelta y llena de bultos, con el acné y la piel del acné.
8. queso.
Sorprendentemente, pero el favorito de muchos un postre popular y también aparecieron en la lista de "negro" perjudicial para los productos de la piel y de los alimentos.La cosa es que combina los productos lácteos con carbohidratos simples y complejos - la combinación ideal para el desarrollo del acné y la aparición temprana de arrugas.Así que no se abuse del pastel de queso.
9. Listo enlatados salsas de tomate.
médicos dicen - salsa de tomate para su pasta es la mejor manera de cocinar en casa ellos mismos.Para salsas comprados, por extraño que parezca, estamos llenos de azúcar invisible - y todos sabemos que grandes dosis de azúcar afectan negativamente a la piel y causan el acné.
10. Aceite de palomitas de maíz.
contiene aceite, sal y carbohidratos daña nuestra piel y arterias que suministran los nutrientes de la piel con sangre.A diferencia de la leche y el yogur, mantequilla - un pequeño valor nutricional de productos lácteos.
