cree que la gente debería hacer 8.000-10.000 pasos al día.Y es sólo un mínimo necesario.Pero, ¿cómo hacer un seguimiento del número de pasos?Todo el tiempo para considerar ellos - es imposible.Sí, y no es necesario, t. A. Para hacer esto hace mucho tiempo inventó un dispositivo especial.Aquí aprenderás lo que constituye podómetros, cómo elegir el modelo adecuado que las empresas están involucradas en su producción.
¿Qué es?
Como su nombre lo indica, las máquinas están destinadas para contar los pasos pasaron.Usted puede saber cuántas personas detenidas durante un determinado período de tiempo o para todo el día.Podómetros electrónicos modernos pueden estar unidos al cinturón, brazo o pierna.También aplicación muy popular para los teléfonos móviles, permite calcular la actividad del propietario.Modelos
actuales son prácticamente invisibles, pero muy sensibles y pueden calcular con precisión el número de pasos, su longitud, el tempo, intensidad, etc. D.
De la historia de
De hecho, el dispositivo que se inventó mucho tiempo -. Hace doscientos años, ThomasJefferson presentó al mundo su invento.Este aparato consiste en un brazo especial y un imán.Al caminar levantó la mano, todas las bisagras comenzaron a moverse.Por lo tanto, y que cuenta los pasos.
instrumento Más tarde fue mejorado, se hizo más compacta, cambió el principio del trabajo.Se ha vuelto muy similar a un reloj mecánico: flechas, ruedas, resortes.Georgia comienza a tambalearse, engranajes aferró engranaje, el puntero se mueve.Dispositivos
modernos son mucho más pequeño y más fácil de usar.No son más horas y son muy ligeros, de modo que no causen molestias al desgaste y casi imperceptiblemente.Por ejemplo, es posible fijar el contador de pasos en el brazo.¿Cómo elegir un modelo que se discutirá más adelante.
Cómo el dispositivo funciona
podómetro cuenta el número de pasos con un sensor especial.Por ejemplo, en dispositivos electrónicos detecta agitar durante la marcha, y cada uno de ellos convierte un pulso, que aumenta la velocidad a la pantalla.Los acelerómetros pueden ser de dos o triaxial.Por supuesto, no descartó algún error.Así, saltar probablemente se contará para los pasos y así sucesivamente.
Pie desencadenados presionando a.Hay que tener en cuenta que el sensor está montado en una extremidad, por lo tanto, considera que es un par de pasos.Por lo tanto, los resultados deben ser multiplicados por 2.
Asegúrese de colocar el podómetro como se especifica en las instrucciones.De lo contrario, su testimonio no será fiable, tomará cualquier paso para el movimiento: movimiento de la mano, espasmos pie, y así sucesivamente D. O, por el contrario, no va a responder a cualquier movimiento del cuerpo..
Para lo que es
podómetro permite realizar un seguimiento de su nivel de actividad.Puede ayudarle a realizar sus propios ajustes en el régimen de ejercicio físico.La mayoría de la gente piensa que se están moviendo mucho, pero en realidad son sólo unos pasos 4000 a 5000, que es dos veces inferior a la norma.El podómetro cuenta los pasos hechos por el hombre durante el día.Pequeñas figuras plantean preguntas sobre el funcionamiento de la actividad motora y obligados a llevar una vida sana.
resultados almacenados ayudarán control de cambios en el nivel de actividad física.También, usando el aparato de la gente sabe que 1000 pasos no es tanto (sólo sonidos "miedo") - sólo un paseo a la tienda y la espalda.
es una herramienta útil para los que participan en el deporte o caminar recreativo, t Para. Puede ser utilizado para el cálculo. Podómetros funcionales N.
dispositivos
la distancia, la velocidad, etc. no son diferentes, así.funcionalidad puede ser muy diferente de un modelo a otro, de una empresa a otra.Por supuesto, la función principal - está contando los pasos.Pero aparte de eso, mucho más puede el podómetro moderna.¿Cuál elegir?Todo depende de los deseos y necesidades.El dispositivo puede tener las siguientes funciones:
- Traducir distancia recorrida en medidas convencionales de longitud.
- Calcular el número de calorías quemadas.Recuerde resultados
- (el número de guarda es muy variable: de 10 a más de 100).
- Cuando se conecta a un ordenador, algunos modelos se puede crear una tabla o actividad gráfica, comparar el rendimiento de los distintos meses.
- calcular el porcentaje de grasa corporal.
- pulso Medida.
- Mostrar velocidad.Podómetro
.¿Cómo elegir el trabajo correctamente?
Antes de utilizar el dispositivo, tiene que probarlo y ver cómo sus lecturas son exactas.Si los resultados presentados por el instrumento, será falsa, sería imposible hacer una representación exacta de su propio nivel de actividad.En este caso, el efecto del uso es igual a 0.
Compruebe la exactitud del podómetro es muy simple:
- primer lugar, debe ser instalado de acuerdo con las instrucciones.Si el pie del aparato, no es necesario montar en el brazo o en el muslo.
- Restablecer todos los indicios de que la pantalla mostraba 0.
- Pass 20 o 30 pasos, teniendo en cuenta a sí mismo o en voz alta.En el reloj podómetro no es necesario, ya que elque puede interferir con la exactitud de sus propias mediciones.
- Compara tus observaciones y lecturas.Ellos deben coincidir.
periódicamente usted puede organizar un parecido comprobar el dispositivo para controlar su exactitud.
Fabricantes podómetros
Cuando una persona decide comprar el dispositivo, se va a la tienda y ... perdió entre una amplia variedad de fabricantes, ni idea de a quién prefieren.¿Qué empresa para comprar un podómetro?Esta es una pregunta difícil de responder de manera inequívoca.Los fabricantes más populares de la encuesta se presentan a continuación.
"Kit Master".Esta empresa es la electrónica de renombre.También es un bastante bien conocidos proveedores nacionales de los podómetros con el más diverso conjunto de funciones.Por ejemplo, usted puede comprar un dispositivo que mostrará no sólo el número de pasos, y contarlos a kilómetros.Dada la intensidad de la marcha, calcula las calorías quemadas.Algunos modelos pueden contar impulsos o especifique el porcentaje de grasa corporal.
AND - firma china que produce alta calidad e instrumentos tan sencillos.Esperar que un podómetro hará cálculos complejos y diseñar toda la información sobre el cuerpo, no es necesario.Se mostrará el número de pasos pasado, se puede establecer el período de tiempo durante el cual se va a contar.Los modelos más complejos se pueden especificar el número de calorías quemadas.
PD101 - similar a la del fabricante anterior.Dispositivos de bajo coste que pueden ser utilizados por muchas personas.Perfecto para los amantes.
OMRON.Esta compañía japonesa es muy conocido en Rusia gracias a su equipo médico.Fabricante de equipos de versátil y muy fiable.Esto es ideal para los deportes profesionales.Los podómetros OMRON adaptarse fácil y rápidamente al ritmo y velocidad cambiante, por lo que siempre dan un resultado preciso.También almacenan grandes cantidades de datos, lo que le permite marcar su progreso, observar los cambios en los resultados.
Podómetros: ¿cómo elegir?Variedad Consejos
de modelos puede confundir a un comprador inexperto.Algunas pautas sencillas pueden ayudar a orientar y determinar las características necesarias.
- necesita.Este es el punto principal, que es apoyado.No tiene sentido pagar de más por características no utilizadas.¿Qué se necesita el usuario normal?El número de pasos puede contar las calorías quemadas y distancia total.Todo lo demás - para los deportes graves.
- debe estudiar cuidadosamente las características del dispositivo antes de elegir un podómetro.Los comentarios también serán útiles.
- Cuanto más simple el dispositivo está diseñado, por lo que es más seguro.Sí, navegador y la radio en la mano - es agradable y fresco.Pero a partir de un exceso de funciones del dispositivo no puede hacer frente a su tarea principal.
- Comfort.Con el dispositivo debe ser cómodo todo:. Deportes, limpieza, pasar el rato con los niños, y así sucesivamente D.
- apego al lugar.Se debe considerar que el podómetro no se detendrá: en la mano, en la pierna o en el cinturón?Por lo que solía ser?Tenga en cuenta que cuando una gran circunferencia de la cintura, el dispositivo puede producir resultados inexactos.Precio
- .Con esta opción, cada determinado de forma independiente.Alguien 700-800 rublos puede parecer caro, pero alguien sentar fácilmente unos pocos miles.Pero es poco probable que necesite para el uso diario de una máquina tan compleja.
Si la respuesta a estas preguntas a ti mismo, será fácil decidir qué es lo mejor podómetro.Elige un modelo adecuado es simple.
recomendación final
Los expertos recomiendan un pase diario al menos 8.000-10.000 pasos.Pero esta disposición proporcionará el cuerpo sólo un impacto mínimo.Sin embargo, en la vida moderna, debido a un trabajo sedentario, zona de descanso y otras personas mover la mitad de lo necesario.Debemos esforzarnos por garantizar que todos los días toman al menos un mínimo.Esto conservará permanentemente la salud y el vigor.
Eso es todo lo que se puede decir acerca de los podómetros, cómo elegir el modelo adecuado.Ahora usted puede ir a la tienda de compras.
