igual que evaluar con mayor precisión si, minerales que su cuerpo?Hacer un análisis espectral de pelo.Registran todos los cambios en su dieta, por lo que pueden hasta días para determinar exactamente cuando estuviera sentado en una dieta.
¿Qué necesito tu cabello
1. silicio y hierro. Tu cabello puede atestiguar no sólo a la duración de la dieta, sino también su carácter.Por ejemplo, si nos atenemos a las tradiciones del vegetarianismo estricto, que se perderá el silicio y el hierro.El primer elemento, a pesar de su naturaleza generalizada, prácticamente no se absorbe en la ausencia de la proteína animal, por lo que la capa protectora externa del cabello se vuelve más delgada, y es fácil de romper.Una deficiencia de hierro - se cortan los extremos de pelo.
2. Cobre. Si no te gustan los mariscos, evitar los huevos y frutos secos - que debido a la falta de cobre en el pelo del cuerpo puede perder elasticidad y volverse ingobernable.
3. Zinc. Y si la base de su dieta son los platos lácteos - estar preparado para el hecho de que el cabello volverá a crecer lentamente, como en este caso, es el propietario manos por 50% de digestibilidad blokiruesh otro elemento vital para ellos - zinc.
están expuestos a dieta rígida
Pero eso no es todo!El mayor peligro radica en las dietas "super-rápido".Severas restricciones a los alimentos - que es muy estresante para todo el organismo, y la señal a una redistribución de nutrientes.Si se alimentan por lo menos - que se gastan para garantizar las necesidades básicas del cuerpo, el crecimiento del cabello, tales, por desgracia, no lo es.Por lo tanto, los pelos que en el momento de la dieta en la fase de crecimiento, simplemente dejan de crecer.
Esta bomba "activa" no una vez, pero sólo 3-4 meses después.Cuente sí: en promedio, desde el momento en que el cabello deja de crecer, y la pérdida completa de enlaces "relacionados" a su "base" - el folículo tarda unos 100 días.No olvide que estos serían el pelo que tenía que caer en el mismo tiempo, de acuerdo con su propia "agenda"!Realmente tiene que elegir entre el pelo hermoso y figura delgada?De ningún modo.Bajar de peso puede y debe ser, pero con la mente.
¿Qué productos no pueden ser excluidos de la dieta
Hay una serie de alimentos que no pueden ser excluidos bajo pena de pérdida de cabello.Se trata de un estándar mínimo que proporcionará a su cuerpo con vitaminas y minerales suficientes:
• Aceite de Oliva (girasol) - 1 cda.cuchara un día;
• mariscos (pescado, algas) - 500-700 g por semana;
• tuercas (ninguna) - 1 cda.cuchara un día;
• Carne - 500-700 g por semana;
• avena (porridge mijo) - la mitad de un vaso al día;
• vegetales verdes (brócoli, pimientos) - 100 a 200 gramos por día;
• fresca / frutos secos - 100/200 g por día;
• requesón - 100 gramos por día;
• hígado (carne de vaca), pudín negro - 50 gramos por día.
artículos Fuente: 10diet.net
