La vida moderna nos hace prisa.Y mientras nos vemos obligados a llevar un estilo de vida sedentario.Estamos sentados en un coche privado y el transporte público.Pasamos horas sentado en un monitor de computadora y una pantalla de televisión.Y no nos damos cuenta de cómo rota nuestra postura.Sólo cuando hay dolores en la espalda, el cuello, articulaciones cuando desarrollan la enfermedad cardiovascular, recuerda y estamos tratando de recordar cómo mantener una buena postura.
¿Por qué es la postura correcta
Spine - la base de nuestro esqueleto.A partir de su estado depende directamente de la labor de todos los órganos internos, sin excepción.Así, en nuestra salud, nuestro estado de ánimo.Por otra parte, desde la postura depende de cómo percibimos el entorno.Después de todo, una persona con la postura correcta, con los hombros desplegadas y la cabeza en alto la impresión de una exitosa y feliz.Si el giro de un hombre encorvado, los hombros caídos, los ojos dirigidos a las piernas - más que compasión, que no causó.El hombre encorvado difícil hacer amigos, el trabajo, el amor.Como resultado - nuevas frustraciones y nuevas razones para bajar la cabeza aún más baja.Por tanto, es importante saber cómo mantener la postura correcta y vigilar sus espaldas.
Condiciones de una buena postura para
para mantener a largo juventud y la salud, tienen más oportunidades para el cumplimiento de deseos, está tomando el cuidado de su columna vertebral.Te invitamos a recordar y seguir algunas reglas generales que le explica cómo mantener una buena postura.
- Cuida tu peso.El exceso de peso pone la tensión indebida en la columna vertebral, lo que contribuye a su curvatura.Las personas delgadas son mucho más fáciles de enderezar.Deportes
- .Especialmente bueno para la natación postura correcta y la gimnasia.Si no puede ir al gimnasio o la piscina, al menos seguir el complejo simple gimnasio en casa para fortalecer los músculos de la espalda, la prensa y la cintura escapular.Ellos son los principales implicados en el mantenimiento de la postura correcta.
- elegir correctamente el colchón y almohada.Cama demasiado blanda y la almohada es demasiado alto (y su ausencia) a menudo causan una postura incorrecta.
- Cuando usted tiene que llevar bolsas pesadas o niños, siga una carga uniforme sobre su espalda y tratar en esta situación al cuadrado de hombros y enderezarse.
- Al sentarse, mantenga la espalda recta, renunciar a la costumbre de tirar sus piernas.Ejercicio periódicamente.Si no puede levantarse, hacer algunos ejercicios para enderezar la espalda sentarse, estirarse.
No se desespere si simplemente no se dan cuenta del efecto.No haber entendido como un niño, cómo mantener una buena postura ahora tienen que asegurarse de que el trabajo diario.
Ayudantes columna
rectificar y mantener una buena postura, mantener un ojo en la espalda debe estar constantemente y gimnasia toma por lo menos 5 días a la semana.Sólo en este caso, después de un tiempo, te darás cuenta de los cambios en su estado de ánimo y el bienestar.
Si algo no funciona o se rompe la postura demasiado en serio, necesita ayudantes columna vertebral.Muchos médicos recomiendan para la escoliosis corsé para la corrección de la postura.Ayuda a los músculos de la parte posterior para fijar la posición deseada cuando por sí solo no puede hacerlo.El corsé se lleva durante varias horas al día y hasta cierto punto sustituto para el gimnasio.
veces agacharse para remediar o prevenir se recomienda como corrector de postura.La retroalimentación de los que la usan, es siempre único positivo.Cuando se utiliza correctamente, estos avances médicos, junto con el ejercicio, fortalece los músculos de la espalda y los músculos abdominales, manteniendo la postura correcta se facilita, y el resultado del trabajo sobre uno mismo se vuelve evidente.
