Solíamos pensar que nuestras emociones - es "sólo" nuestras experiencias mentales, nuestros pensamientos, nuestra emoción.Pero esta no es toda la verdad.Cada una de nuestras emociones tiene tres componentes: el músculo psicológica y somática real.¿Qué es los dos últimos componentes y para qué sirven?Lo
es que las emociones - es un tiempo muy largo "adquisición" de la evolución.Emociones Madre Naturaleza "se acercó" al cuerpo puede ser orientado en el medio ambiente, en la situación actual en la vida, y sobre la base de su percepción de la situación para tomar (o no tomar) medidas para cambiarlo.
primera hipótesis sobre el papel crucial de las emociones empujó Charles Darwin.Creía ciencia moderna y comparte plenamente su opinión de que las emociones tienen significado evolutivo y biológico.Cualquier animal que nace con un conjunto de emociones que ayudan a orientarse en la realidad, para obtener información acerca de las intenciones de los otros seres en situaciones difíciles para actuar sin pensar, simplemente confiar en los instintos.
en la naturaleza humana, también, todo se arregla con sensatez, y cada una de las emociones básicas es vital para nosotros, lleva a cabo sus funciones.La lógica es simple: nuestras necesidades están satisfechas - experimentamos emociones positivas, estamos bien, tranquilo, cómodo.Pero si es diferente, algunas de nuestras necesidades no se cumplen, experimentamos emociones son negativas, lo que, en general, están diseñados para ayudarnos a mejorar nuestras vidas, porque la llamada por nosotros para cambiarlo (o, en casos extremos, a cambiar su actituda la vida, pero eso es otra historia).
Y ahora el músculo y los componentes somáticos de emociones.
componente muscular de las emociones - esta tensión o la relajación de los músculos como una reacción a la información que nos dio emoción.Sin este punto importante - la tensión muscular y la relajación, hay emoción no puede hacer.Esto es muy importante!La emoción negativa informa al cuerpo: "¡Advertencia!Nuestras necesidades no son satisfechas!Preparamos para ...! "Tal vez no vamos a hacer nada en esta dirección (como sucede a menudo, sobre todo cuando no podemos estar al tanto de sus sentimientos y emociones, para escucharlos, conseguir que la información importante), pero nuestramúsculos recibieron una orden a la acción, que se aprietan.Pero luego no pasó nada, y la tensión muscular se fue!
Desde una variedad de emociones que experimentan regularmente en nuestro tiempo, por desgracia, a menudo negativa, la mayoría de nosotros (si no todos) están bajo tensión muscular excesiva constante, lo que tiene consecuencias muy desagradables.
primer lugar, es una constante sensación de ansiedad.Esa es la forma en que nuestro cuerpo - experimentar la tensión muscular, nuestra mente lo interpreta como una reacción al peligro y comienza a "buscar" la causa de este peligro, y asegúrese de encontrar, incluso no lo dude, y se inflará a proporciones épicas.En segundo lugar, la tensión muscular constante conduce a una serie de las llamadas "enfermedades psicosomáticas" que no podía ser, si estábamos más cerca de su cuerpo, de sus sentimientos y emociones, capaces de interpretar correctamente lo que está "pasando dentro de nosotros".
componente Ahora somática de las emociones.El trabajo de nuestros controles internos del sistema nervioso autónomo, y también está sujeto a las emociones.El sistema nervioso autónomo incluye dos divisiones - simpático (responsable de las acciones activas del cuerpo, todos los órganos internos envía una señal "Atención, listo!") Y el parasimpático, que es responsable de, por el contrario, la relajación, el descanso, calma.
que todo el mundo conoce la situación en la que tenemos la emoción acelera el pulso se vuelve muy superficial y se acelera la respiración, las piernas de vértigo "son el algodón", comienza la "liebre" o enfermedades "Oso".Todo esto - no es que otra, como una reacción de nuestro cuerpo, nuestros órganos internos a lo que nos está pasando, el resultado de nuestras emociones.Hay personas que están muy "obsesionados" en estos síntomas vegetativos constantemente como "escuchar" a su cuerpo: "Y lo que está pasando dentro de mí ahora?Al parecer, el trastorno.Es urgente que correr al doctor "Como resultado de ello, se les diagnostica" distonía vascular ", que fue en realidad esconde los ataques de pánico - entusiasmo excesivo de vibraciones vegetativo-vasculares en el cuerpo.
El problema es que nuestras emociones son a menudo nos llevan a la acción, hacen que los músculos y los órganos internos en un estado de "alerta", pero a menudo no pueden tomar ventaja de ella - huir con una reunión importante, vencer al jefe perekolotit todos los platos encasa.Una presión excesiva es, y no tenemos nada para usarlo.
Así llegamos a los más importantes - los problemas y enfermedades de salud.Todas esas exceso de respuestas emocionales - la tensión muscular, y todos los órganos y sistemas del cuerpo como resultado de las emociones negativas, minan poco a poco nuestra salud al debilitar el sistema inmunológico y golpear a los órganos diana.
¿Qué enfermedades que tienen como resultado?Al menos - dolor de cabeza, depresión, problemas digestivos, resfriados frecuentes y enfermedades virales.Bueno, el "neurótica experimentado" tienen problemas más graves - Presión arterial alta, úlceras de estómago y úlceras duodenales, enfermedades genitales femeninos y masculinos, osteocondrosis, el asma, la neurastenia, depresión ... médicos "avanzados" (y cualquier terapeuta) decir con confianza90% de los pacientes la enfermedad - "nervios".El exceso de emociones reprimidas toman nuestras fuerzas erosionan el cuerpo.
¿Qué hacemos?
1. comienzan a vivir conscientemente!No "agitar una mano" a sus problemas: "Y así, todos viven, que ahora es fácil!", Pero no hizo una montaña de un grano de arena.Tratar con cuidado a sus sentimientos y experiencias, realizar un seguimiento de ellos, analizar, comprender sus causas.Puede ayudar a un diario de auto-observación, grabación y diarios.
trabajo 2. con su sistema de valores, "auditar" de sus puntos de vista sobre la vida."Si mi vida - emociones negativas continuas, tal vez esperar demasiado de ella»
3. Aumentar el conocimiento sobre el mundo de los sentimientos y emociones, leer literatura especial, ayudarse a sí mismo para comprender su mundo interior (o la dirección?ayuda profesional).
movimiento 4. - esta es la vida, el movimiento - es genial.La mejor manera de lidiar con el estrés interno excesivo - se mueva!Si usted no puede hacer ejercicio con regularidad, nadar en la piscina, montar en bicicleta - entrenarse para caminar todos los días, por lo menos 20-30 minutos, aprender cómo obtener placer de ella!
5. Hay técnicas especiales, que contienen ejercicios de relajación.Enseñe a ti mismo cada día para llevar a cabo unos ejercicios tan relajante - un gran regalo para su salud!
6. ser optimista, tratar de prestar más atención a los momentos positivos de su vida!
7. ¿Sabía usted que le da un agradable emociones?¿Con qué frecuencia mimarse, hazte un regalo?Todo el mundo está obligado a cuidar de mí mismo!Cuanto más su carga psicológica, más larga la lista de sus puestos de trabajo y las responsabilidades familiares, más atento y el cuidado de sí mismo que debe ser!
Les deseamos a todos una actitud cuidadosa cuidado hacia ellos mismos, las emociones más positivas, la salud y la longevidad!
los artículos Fuente: shkolazhizni.ru
