Gimnasio, sin duda - un gran lugar para llevar rápidamente a ti mismo en excelente forma física.Un entrenador personal puede acelerar este proceso, y su propio entusiasmo supera con creces tanto la ausencia de la sala, y la ausencia de un mentor.Si usted está interesado en la forma de rock de la casa, entonces prepárate para revelaciones.Culturistas
Principiante veces sorprendidos por el hecho de que para el desarrollo muscular y la creación de una espectacular figuras del deporte no adquiere necesariamente a costosas máquinas de ejercicios y un conjunto de barras especiales, pesas y ponderación especial de forma fisiológica especial.
la peor parte de lo que elevará es su propio cuerpo.Puede descargar los músculos en su casa si usted actúa gradualmente, con el fin, y sin tratar de obtener todo de una vez.La experiencia demuestra que un resultado rápido es la más inestable e incluso peligroso para la salud.Brazos y hombros bombea todo tipo zhimami, esto va a requerir los diales pesas habituales en perspectiva - Rod.En las etapas iniciales, si usted es un principiante absoluto, para entender mejor cómo el rock la casa sin conchas en absoluto.
Flexiones - es, de hecho, parte de la elevación de su propio peso en una posición determinada.Trate de mover las manos más amplio y sentir lo que los grupos de músculos se tensan en diferente posición de las manos.Resultados graves pueden dar una carga estática, como un intento de desplazar el muro de carga de la vivienda.Es imposible crear un relieve muscular, hermosa, aunque no es el aumento de la fuerza física y la resistencia, y una vez se interrelacionan estos conceptos, la conclusión apropiada.Puede oscilar la casa, creando una base de datos física, que se incrementará y hermoso terreno.No hay otra manera de la primera base, y luego girar.
culturistas mayor error que se dedican sin entrenador, es cargas desiguales y intento de ignorar las señales de su propio cuerpo.Si usted sabe cómo el rock de la casa, y prestar atención a exactamente esos grupos de músculos que son los atributos más importantes de un cuerpo hermoso, existe el peligro de destruir contornos equilibradas de la figura.El resultado puede ser una maravillosa cintura escapular, maravillosamente trazó los músculos de los brazos, una buena noticia y debilidades pies inexpresivos, que echan a perder la imagen completa.Una bomba de pie sólo puede ser el más aburrido de los ejercicios mundo - se pone en cuclillas y piernas zhimom mienten.Alternando entre estos dos ejercicios, se puede lograr grandes grupos musculares de resistencia, entonces usted puede agregar estocadas, sentadillas con un empeoramiento.Usted puede saber cómo el rock la casa, pero que faltar al trabajo en los pies!
Otro punto de los constructores del cuerpo independientes débil - giro.En primer lugar porque no es visible.Es difícil evaluar si la carga está atribuida a los músculos de la espalda.Dado que es muy fácil exagerar - la columna vertebral no le gustan los volantes.Por eso escuchamos a las señales del cuerpo.Cualquier dolor sospechoso en la columna vertebral o las articulaciones es una señal clara e inequívoca a la terminación del empleo.
El trabajo sobre el crecimiento muscular se produce en esos momentos cuando usted está durmiendo o descansando, por lo que los períodos de carga debe alternar con períodos de descanso.El entrenamiento de fuerza no tiene que pasar cada día, dar a sus músculos tiempo para crecer nuevas fibras musculares.Bueno, si las clases sin problemas alternan pesas, cardio, la velocidad de entrenamiento.Asegúrese de prestar atención a la dieta, o no funciona, nada, ni siquiera el más hermoso y el programa adecuado para construir un alivio muscular.Si el cuerpo está en ninguna parte para tomar una proteína, los músculos no será tanto como quisiera.La combinación de estrés, una dieta adecuada y períodos de descanso adecuados crear realmente un hermoso cuerpo, que, por otra parte, es saludable para todos los parámetros fisiológicos.
