una vez en su vida, vamos a organizar cursos de formación para el nuevo año de acuerdo a las reglas!De Acuerdo, afectaría terriblemente si dos horas antes de la pelea carillones de pronto resulta que el broche en el vestido de noche no converge, y el pelo regrown completamente dispuesto a encajar en su pelo.Con el fin de proporcionar a todos los detalles, es suficiente para desarrollar un plan estratégico y se adhieren a ella con cuidado.
alegría, recargar y perder peso!
1. Vitaminas. invierno - la verdadera prueba para nuestro cuerpo.Fue en este momento que no tenía suficientes vitaminas y minerales.Es el momento de recogerlos, es deseable de forma individual y con la ayuda de un médico.Y no necesariamente para gastar en medicamentos importados caros fabulosamente - nuestros homólogos igual de bueno.Por supuesto Mes de la terapia de la vitamina - y usted simplemente no sabe a ti mismo: los de hemoglobina vuelve a la normalidad, el rubor en las mejillas el brillo, la piel deja de descamación, mejorar la condición del cabello y las uñas.
2. Frutas y verduras. A partir de hoy, todos los días se apoyan en frutas frescas y verduras ricas en vitamina C - kiwi, todos los cítricos, guayaba piña, pimientos verdes.Este es un almacén real de la energía, y los días festivos se oh, cómo usted lo necesita!
3. Rosa Mosqueta.Escaramujos Comprar en la farmacia y salen a trabajar.De ahora en adelante, empezar a beber decocción medicinal de la fruta en lugar del consumo constante de café.Té con rosa mosqueta ayuda a animarme, y vitaminas que ayudan al cuerpo a combatir los virus insidiosos y bacterias, no es un ejemplo más de que el café.
4. Dieta. el fin de perder peso, trate de modificar su dieta un poco.Por ejemplo, en lugar de una abundante cena, beber un vaso de yogur sin grasa.Una taza de café para el desayuno, por el contrario, poner un plato de avena, muesli trigo sarraceno o sin mantequilla y el azúcar.Si tal es categóricamente inaceptable desayuno - beber una taza de infusión de hierbas caliente, mejora intestinal.
5. Restricciones. Reducir la cantidad de porciones, al tiempo que aumenta el número de comidas.Tartas, pasteles y otros deliciosos temporalmente fuera de la vida!Frutas, verduras - en la mesa.Cuanto más es el Adviento - y tal restricción sería apropiado.
6. cena Minus. más resistentes puede negarse a comer a todos - y usted tendrá una gran razón para ir a la cama temprano (en el principio de que quieres comer - ir a dormir y dejar que sea).Pero el llamado Inglés belleza sleer que significa el sueño antes de la medianoche es el mejor agente anti-envejecimiento, que no se puede comparar con nada de maquillaje.
7. Ejercicio. No se olvide de la actividad física.Pereza, por supuesto, y el frío - pero el cuerpo va a quemar calorías más eficientemente - es necesario para entrar en calor.No me gusta hacer ejercicios?El centro de la piscina o gimnasio no es rentable para usted?Entonces sólo tiene que ir a pie.Pero mucho (al menos una hora al día!) Y rápidamente, de lo contrario el efecto no será.
resultado - 5-6 kilogramos menos!Así, se puede comer en exceso con facilidad del 31 de diciembre a 2 de enero.
artículos Fuente: 10diet.net
