hecho de que el agua - no un enemigo en nuestro cuerpo, está hecho bien conocido.Lo que se requiere para consumir líquidos por lo menos dos litros durante mucho tiempo por cualquiera de los nutricionistas no se discute.Pero lo que para beber, cómo y por qué?Con eso, seamos sinceros.
temperatura afecta la absorción de más fluido nuestros cuerpos.Las bebidas calientes se absorben rápidamente en la pared del estómago a crear una sensación de saturación, refrigerados - la intensificación de la producción de jugo gástrico y el proceso digestivo.De esto y vamos a dibujar.
Si la ingestión de un vaso de bebida prefacio frío, durante 15-20 minutos, el líquido va lo suficientemente rápido.Esto ayudará a crear una sensación de una buena comida.Las bebidas calientes pueden ser consumidos entre comidas.Pueden engañar a nuestro estómago ya llegado saturación ilusión.Por lo tanto, mediante la manipulación de diferentes fluidos temperatura contrastantes podemos reducir la cantidad de comida consumida.Lo que todavía beber?
bebidas frías
1. En primer lugar, es - por supuesto, agua .Normal, la bebida, el agua fría.Agua - la base de la vida, por lo que consume el agua debe estar limpia.Necesidad de beber agua filtrada, beber o sin gas, fabricados por fabricantes conocidos, o contra stock de agua de deshielo.
Para obtener el tipo de agua, se debe congelar en una botella de plástico en el congelador de su refrigerador.En promorozhennaya botella será visible en el núcleo blanco opaco.Botella debe tener unos minutos con agua caliente y verter el líquido resultante.Luego puso la botella en no congelada.Todos recibieron para derretir la barra blanca, el agua, hemos fusionado en una jarra aparte.Esto es necesario para nosotros el agua de fusión.El agua es capaz de activar los procesos metabólicos del cuerpo.
agua 2. Mineral debe ser borracho limitado.Compuestos de sales y minerales exceso puede dañar el cuerpo, especialmente si se consumen regularmente.
3. Muy buena bebida durante la dieta - té regular .Brew litro o dos de té, añadir un poco de miel, limón y fresco.Listo bebida vitamina útil.El té puede ser negro, verde, hibisco.Este último no necesita añadir limón.
4. Hay una bebida muy útil, que está luchando con la obesidad, es articulaciones útiles y sabor agradable.Se «kvasok" de sidra de manzana vinagre .Ponemos un vaso de agua una cucharadita de miel y una cucharadita de vinagre de sidra de manzana, revuelva bien.Beba buena para cocinar en la noche y tomar una copa en la mañana con el estómago vacío."Kvasok" muy eficaz en la lucha contra la obesidad.
5. avena caldo y linaza. Washed avena remojados durante la noche.El 1 litro de medio de agua fría una taza de avena.Por la mañana en la avena remojados añadir una cucharada de semillas de lino y entonces todo a fuego lento durante media hora.Dejar enfriar y colar ya frío.En la infusión de sabor se puede añadir un poco de miel, jugo de limón o un vaso de jugo de manzana.Este caldo es muy bueno para el hígado, y la adición de linaza ayuda a reducir el apetito y mejora el intestino.
Todas estas bebidas con éxito puede reemplazar el dulce carbonatada "refresco" y "cola", si bien son útiles para la digestión, reducir el apetito y controlar el equilibrio de agua del cuerpo.Bebidas
Bebidas calientes
calientes es mejor comer entre comidas y, por supuesto, sin ningún tipo de dulces y galletas.La cantidad de azúcar como sea posible para reducir al mínimo.Entonces no nos rompemos la dieta.Lo que tenemos "a caliente"?
1. Té. supuesto, té.Fragante, dulce, vigorizante.Té, negro, verde, con diferentes aditivos, con miel o mermelada con una cuchara, añadir la leche.Bebida caliente a crear una sensación de saciedad durante la siguiente media hora.Agradable calidez "período de calma" nuestro estómago insaciable.
2. Kissel. Kissel satisface perfectamente el hambre, el apetito llama.No demasiado dulce, con la acidez del mismo contenida en la fruta, jalea puede ser agradable, vitamina postre.
3. Los tés de hierbas. Muy agradable bebida caliente puede preparar, cerveza en un termo drogas travymyatu, rosa mosqueta, raíz de regaliz, romero silvestre, el tomillo, el orégano.
Cuando recibirá, diluir la infusión de una pequeña cantidad de leche.La leche neutraliza las hierbas amargas y hace que el sabor del caldo agradable.
para hacer bebidas durante la dieta es mejor utilizar sustitutos de azúcar, azúcar morena, miel.En general, trate de estar contentos con baja dulzura.Comer durante las bebidas día diferentes, podemos sentirnos psicológicamente cómodo y no sufren limitaciones en los alimentos.Fuente
Foto: sheknows.com
artículos Fuente: mycharm.ru
