Para la pérdida de peso con éxito no es suficiente para elegir una dieta eficaz, contando cuidadosamente calorías y de escape en sí por el hambre después de las seis de la tarde.Es igualmente importante estar al tanto de los últimos descubrimientos en el campo de la pérdida de peso, que pertenecen a "las mentes más lúcidas" de la nutrición interna y externa.Presentamos nuestra 5 noticias del mundo de las dietas y pérdida de peso.
1. silencio como un "fusible" de comer en exceso
No es ningún secreto que la principal causa de la obesidad es comer en exceso con regularidad.A menudo es causada por el estrés y las emociones constante.Cuanto más disturbios en la vida de una persona, más se "calmó" por unos sabrosos y ricos en calorías alimentos.
psicólogos americanos han encontrado otra manera de hacer frente a sobrecargas nerviosos.Ofrecen más de estar en silencio.Los empleados de la Universidad de Pennsylvania encontraron que el ruido y el estrés constante puede ser un factor en la provocación de la gente a comer en exceso.Por ejemplo, las mujeres que tienen que trabajar duro en un ambiente ruidoso (botón llamar, llamadas telefónicas), consumir 65-70 gramos de alimento de grasa más que sus colegas que trabajan en un ambiente relajado.
2. Cuanto más fuerte el olor, menos hambre
Países Bajos, los científicos encontraron que la sensación de saciedad, no sólo afecta a la cantidad de porciones que come, pero el olor.Olores fuertes ayudan saciados rápida y aditivos que son sin duda no van a preguntar.
dijo el autor del estudio Ryuyshop Rihanna, ella y sus colegas han descubierto que la fragancia.Se ayuda a suprimir el hambre mucho antes de que la gente va a comer la cantidad habitual de alimentos.Por lo tanto, el problema de comer en exceso será resuelto con éxito.Lo
queda pequeña - los investigadores crear productos que podrán disfrutar de este poderoso aroma, que se ocupará de hambre.Si tienen éxito, la pérdida de peso puede ser evitado.
3. Terror contra el sobrepeso científicos
americanos nos invitan a ser como realizadores eminentes y asustar a ti mismo.
Imagine que su 50 o 60 se convirtió en el 90, la piel se hundió, y una enorme barriga no puede ocultar, incluso los pantalones vaqueros más ajustados.Para el realismo, incluso se puede tratar de estirar su propia foto en el "Photoshop" - por supuesto, de ancho.Bueno, como - asustado?
Los psicólogos dicen que es un método muy eficaz contra la constante deseo de masticar rollos o en cada corte comercial para funcionar a la nevera.Sólo tienes que exagerar la amenaza que los alimentos con alto contenido calórico es para su figura.¿Y cuál será colores más oscuros, mejor.
4. Calcio - para ayudar
Calcio - un asistente fiable de todas las mujeres en la mejora de la figura.Su falta de apetito y provoca el deseo constante de alimentos ricos en calorías.
Científicos de la Facultad de Medicina de Laval concluyó que la ingesta de calcio en ciertas dosis puede ayudar a perder peso, incluso sin tener que recurrir a la dieta y otras restricciones en la dieta.Ellos creen que 1.000 mg de calcio por día moderar el apetito y ayuda a normalizar el peso.
5. Sudoku dieta: cómo perder peso sin tener que levantarse del sofá experto
británico en el desarrollo mental Ferton Tim sostiene que la solución de crucigramas tiene efecto físico tradicional japonés.Una hora de esta actividad ayuda a quemar al menos 90 calorías (para un punto de referencia - una rebanada de pan blanco con mermelada).
«Cuando nuestro cerebro se enfrenta a algunos problemas graves que requieren su duro trabajo, el proceso de quema de calorías en el cuerpo es a una tasa promedio de 1,5 por minuto" - cree Ferton.
Al resolver un rompecabezas de la lógica, y con el que son los puzzles numéricos Sudoku, el cerebro consume una cantidad aún mayor de calorías y la glucosa.Realización de cálculos sencillos, vemos que en tan sólo dos horas de interesante y útil ocupación, tumbado en el sofá, usted puede quemar hasta 180 calorías.Así rompecabezas crucigrama - es bueno para la mente y para la figura!
artículos Fuente: mycharm.ru
