«Yo era un poco más de 20 años, y voy a buscar en 20, 30 años?" - Una cuestión de los intereses de cada chica para cuidar de su apariencia.La respuesta a la cuestión de la juventud preservando puede llegar, y es suficiente para saber lo siguiente.
Según los científicos, para nosotros y nuestro aspecto afecta a la herencia, que está hecho de 100% a 40%.El 60% restante se relacionan con el estilo de vida.
Un famoso explorador francés muy bien se dio cuenta de una verdad, diciendo estas palabras: "Arte para extender la vida - es el arte de no cortarlo."Hasta la fecha, no hay herramientas "mágicas" que permiten detener el envejecimiento y preservar la juventud.
Por el contrario, la vida moderna es como una carrera, un estilo de vida sedentario, los ordenadores, el estrés sin fin, la falta de ejercicio, la mala alimentación, la falta de intimidad con la naturaleza, sólo se acelera el proceso de envejecimiento y acortar la vida de varias décadas.Pero todo problema tiene solución.
basta con cambiar sus hábitos.La única manera de estar siempre sanos y jóvenes y tienen un estilo atemporal.Pruébelo y usted se sorprenderá de los resultados!
1. Movimiento - es la calidad de vida
Muchos creen que al asistir una vez a la semana gimnasio, realizar una tarea completa de mantener el cuerpo en buena forma.Por desgracia, es un concepto erróneo.Semana sedentarismo requiere medidas más activas - Obtener mejor pie, con 40 minutos a 2 horas por día, e incluso al aire libre.También puede utilizar una bicicleta, piscina.No se olvide de la carga de 15 minutos al día.Y cuando llega el buen tiempo, con audacia Ride dacha de flores y vegetales de las plantas.
2. Limpieza - un procedimiento importante en la mañana
Una vez despierto, no se apresure para cepillarse los dientes y lavarse.Lo primero que debe hacer - beber un vaso de agua tibia con miel y jugo de limón.Por lo tanto, usted está perfectamente limpia el cuerpo de toxinas.
3. Coma salud carne
Siguiendo un estilo de vida saludable no significa convertirse en un vegetariano y para eliminar de su dieta la carne.Es también nutrientes disponibles para nuestro organismo.Simplemente, no comer en exceso.Baste a 2-3 veces a la semana en el menú incluyen platos de carnes magras, otros días para reemplazarlo con la carne y los huevos de pescado.Bueno ayuno cuerpo de soporte.
4. Siga el consejo popular sabios
En Rusia, comer en exceso, o como se le llamaba, "gula" era considerado un pecado mortal.Aquí están las personas y llegar a la verdad eterna "levantarse de la mesa con una sensación de hambre."Haga una regla, no importa lo que le atrajo de alimentos, cumplir con la medida sin corromper comer sin límites!
5. Cada día, no te olvides de ensalada fresca
repollo, zanahoria, remolacha, en general, aquellas verduras que se venden y crecen en su área, y lo que puede su imaginación.Los gerontólogos recomiendan añaden aún más a cualquier ensalada de manzanas, que son una fuente de antioxidantes, que se puede llamar "los medios Makropulusa" como prolonga la juventud.Cuatro veces a la semana, comer una ensalada de algas.
6. La entrada está estrictamente prohibido en los supermercados
semi-acabados productos, salchichas, varios "snacks", como la comida rápida es a su cuerpo, "comida chatarra".La mejor comida de todas las edades, los más simples - un campesino.
7. Ni una palabra sobre el estrés
No traiga a sí mismos a la vida a un ritmo vertiginoso.Tu cuerpo te dice que cansado?No llevar a agotamiento.Si es necesario, cambiar de trabajo más relajado.No se preocupe por su nivel social.La mejor - es genial!
remedios 8. popular contra enfermedades
en su gabinete de medicinas no deben ser un lugar de antibióticos.Será útil para aplicar los métodos naturales, hierbas especiales.
9. Matrimonio
Sí, las estadísticas a favor de la familia de larga vida.Un feliz unión de dos personas, el sexo regular, aquí está una gran receta para la prolongación de la juventud.Por lo tanto, pensar en su vida personal.Tal vez deberíamos dejar de ser solo y encontrar a tu alma gemela?
10. Risa - así es la vida
no ir a una queja, no centrarse en las emociones negativas.Hoy en día hay muchos métodos para aprender a ser optimista.No te olvides de despertar cada mañana con una sonrisa y tratar todo el día hasta que el sueño de encontrar razones para sonreír.
artículos Fuente: spletnicam.ru
