Si tiene sobrepeso, lo que sin causa no se puede explicar, entonces tiene que cambiar su forma de vida.Y si usted quiere que su peso aún así perder, entonces estos consejos - para usted.
seguir estas reglas simples, usted puede fácilmente mantener a sí mismo en gran forma en los próximos años.Supongamos que estos procedimientos se convertirán en sus nuevos hábitos!En lugar de la vieja, peligrosa y totalmente innecesario para usted.
• Formación Perfecto para abdomen y las nalgas muscular problemática - tensión imperceptible durante la jornada de trabajo.Apretar y relajar, apretar y relajar ... Y así - 20 veces en una fila.Regularmente limpiar el hielo, se activa la quema de grasa y fortalece los tejidos conectivos.Limpie los cubos de hielo y el abdomen y las nalgas!
• Si gira el aro de por lo menos 15 minutos todos los días, la cintura se convertirá delgado y tenso estómago.Cuanto más te mueves sbudesh, menos se sentirá hambre.Trate de caminar después de las comidas y antes de acostarse.
• Acupuntura.Justo por encima del ombligo es el llamado punto de anti-grasa, al hacer clic en el que usted puede reducir fácilmente la sensación de hambre.Si usted no puede vivir sin el dulce, trata de sustituir el plátano chocolate.Promueve el desarrollo del cuerpo de la hormona de la felicidad - la serotonina.
• Quemar grasa con la toronja y el kiwi.Comer 50 gramos de fruta por la mañana y por la tarde, usted puede estar seguro acerca de la figura - es un producto ideal para la quema de grasa.
• Mastique los alimentos lentamente, lentamente.Trague cada pieza no antes de las mandíbulas hacen movimientos de masticación 20-30.
• Para el exceso de comida no se resuelve en el abdomen y la cintura, a menudo sustituye el almuerzo o la cena, una pequeña placa de muesli o avena con trozos de fruta.Estos productos contribuyen a la rápida saturación, y acelerar el metabolismo.
• Si quieres vencer la celulitis, tratar de hacer la caminata diaria que dura 1-1.5 horas.Sentadilla con mancuernas y, a menudo siguen un estante en las cuchillas con pies zakidyvaniem detrás de la cabeza.
• Beba más agua simple.Aumenta el metabolismo del cuerpo.En otoño e invierno el agua se absorbe mejor por el cuerpo, especialmente en la noche.Por lo tanto, con el comienzo del clima frío, no se puede limitar a ti mismo con el consumo de líquidos, incluso a la hora de dormir, trate de beber una taza de yogur o compota, y mejor agua mineral sin gas.Sin embargo, siempre y cuando usted no tiene la propensión a edema.
• Tenga en cuenta que su peso 20.00 se maximiza.Así que no se sube a la báscula en este momento, para no molestar.
• En el período 15,00-17,00 mujer se ve más atractivo, porque en este momento el metabolismo del cuerpo es muy rápido.Así que trate de nombrar a reuniones importantes sólo por el período del día.
• utilizar activamente las especias y las hierbas a su dieta.Romero, jengibre y cúrcuma mejorar el metabolismo.Eneldo, alcaravea, anís, corteza de espino cerval tiene efectos laxantes.La cola de caballo, nudo-hierba, orejas de oso, hoja de arándano, ganso sanguinaria y bardana tiene un efecto diurético.
los artículos Fuente: beauty.wild-mistress.ru
