Para perder peso, usted necesita moverse más y comer menos.Además, hay algunos trucos que no sólo hacen una figura más delgada, sino también ayudan a vivir más interesante.Éstos son algunos de ellos.
Relax!
menudo causan aumento de peso en las mujeres y los hombres es el estrés.Comer en exceso, adicto a los "productos peligrosos" - es una consecuencia de la excesiva tensión psicológica.Pensar de una manera positiva, no prestar demasiada atención a las pequeñas cosas molestas.Aficiones alivia el estrés mucho mejor que el chocolate: cantar, bailar, restaurar la cerámica bicicleta pintada de mi abuelo.No es tiempo suficiente?Aprender y aplicar las técnicas de gestión del tiempo.Después de haber dejado de correr, va a preocuparse menos.Desenrollado Ideal - dominar las técnicas de relajación.Medita, dedicada a la formación de auto.
Ir al baño!
turco, ruso, finlandés!La que es más como él, y lo más importante, conveniente por razones de salud.Visite el baño o la sauna relaja perfectamente, elimina la llamada "escoria", mientras pierde peso, desintoxicar el cuerpo, alivia el estrés!Añadir a procedimientos de agua envolturas, máscaras, refrescarse una taza de té de hierbas y un sentido de la gran facilidad que nos ha facilitado.Amigos
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Comunicacióncon los que te simpático, aliviando así la tensión, escapar de problemas o para resolver algunos de ellos.Por lo tanto, hay menos razones para buscar consuelo en una comida abundante y alta en calorías.Lo más importante, no hagas encuentro romántico y acogedor en la fiesta!
menudo amigos de una sola empresa o un amigo cercano, y esposos y esposas al mismo tiempo y rápidamente aumentar de peso.El hecho de que la gente tiende a adaptarse al interlocutor en la tasa de absorción de los alimentos y la elección de platos, especialmente las mujeres.Luchar por la armonía?En lugar reuniones en la comida rápida es mejor con amigos para un paseo por el parque o ir de bolos.Tenga cuidado al colocar el restaurante, tómese su tiempo, mientras que comer, y entonces usted no tiene que "rechazar de casa" a su fiel, pero los amigos más regordeta.
Amigos son diferentes, vamos a hablar de los animales domésticos.Hay un perro?Entonces se le proporciona un paseo por el aire fresco.No se apresure a casa tan pronto como lo hizo la mascota "su negocio".Jugar con un perro.Sí, bola tirada o un palo, se ejecutará, pero se obtiene un cargo de vivacidad y buen humor.El aumento de tiempo activo camina con un animal, que amasó las laderas espalda, saturar la sangre con oxígeno y es la clave para el éxito de la lucha contra el exceso de peso.
Otros Coños (conejos, chinchillas, etc.) también ayuda a combatir el estrés y dar un montón de emociones positivas, y los gatos, según muchas personas, aliviar los síntomas de ciertas enfermedades.Esto es importante, porque cuando el bienestar se da tanto más fácil, incluyendo la pérdida de peso.
Lee!
En esta era de la información, la curiosidad no es un vicio, y cualidades útiles.Conecte el cerebro recopilar y analizar información precisa sobre las proteínas en hidratos de carbono en grasa, cómo el método de cocinar efecto en calorías, la cantidad de calorías que necesita y cómo es absorbida por el cuerpo.Tal vez deshacerse de el mito de que el cereal - alimento de la dieta, que vaya a la papilla, y luego en la ropa más pequeña?
estudiar cuidadosamente la composición de los productos especificados en el paquete.Los investigadores en los EE.UU. y Europa han estimado que las mujeres lean cuidadosamente las etiquetas de los alimentos, en promedio, más ligeros que sus homólogos al menos curiosos sobre diez kilogramos.Por desgracia, no todos los fabricantes indican fielmente la composición total y el valor energético de los alimentos.Incluso en los países europeos, los consumidores están "atrapados" en las marcas conocidas proporciona su bajo contenido en calorías y la cantidad de azúcar y grasa en el embalaje del producto.Pero, en general, la capacidad de recopilar, analizar, evaluar críticamente y utilizar información sobre el producto - un buen hábito que ayuda a ser más delgado.Paso masaje
, marcha!
Este es probablemente el medio más agradables de la pérdida de peso!Así que pensar en aquellos que nunca han hecho un masaje grave para su corrección.A veces hay que sufrir, pero el resultado vale la pena.El volumen del cuerpo va a ir a través de la eliminación de líquido estancado en los tejidos.La piel se vuelve, el metabolismo más apretado, más suave, más firme restaurada.
Hay muchos tipos de masajes.Lo más importante, lo que sea que usted elija - un manual o hardware, tiene que llevar a cabo un profesional que tenga en cuenta sus necesidades individuales y las posibles contraindicaciones!Usted puede optar por hacer un ligero masaje, el uso de productos cosméticos de alta calidad que mejoran el tono de la piel y ayuda a relajarse.
vestido !
puede comprar ropa con estilo de un par de tallas más pequeñas de estimular el cuerpo de alguien en un nivel inconsciente para quemar las reservas de grasa más rápidamente, pero no vale la pena arriesgar el dinero y la salud llevar por las dietas express!Elegido bien las cosas el tamaño adecuado, puede visualmente "eliminar" unos cuantos kilos.Aprenda las técnicas utilizadas por los estilistas que hacer.No te conviertes más delgado, casi tirando de los pantalones vaqueros en dos números menos.Por el contrario, es posible llamar la atención innecesariamente los que sobresalen "orejas" o un cinturón colgaba sobre el estómago.Y recuerda la postura.Pídale a alguien que haga de repente tu foto en pleno crecimiento, de preferencia en el perfil.Y ahora recuerdo cuántas veces mi madre me dijo: "No se queda atrás, apriete el vientre!» Maneras
Enumerar para ayudar y buscar ser más delgado, es interminable.Lo más importante es recordar que la felicidad depende de la actitud hacia la vida, y no por peso.
Y finalmente ... otra manera de enamorarse!
artículos Fuente: shkolazhizni.ru
