Usted sabe perfectamente que es útil para comer, pero parece de mal gusto para usted?En ningún caso, no te fuerces a comer por la fuerza - odiado alimentos no hará ningún bien, sólo el daño!
Cómo ayudarse a sí mismo a aprender a amar útil y no perjudicial, a cambiar sus hábitos de sabor - sin una total "guerra de supervivencia" y una seria prueba de fuerza de voluntad?Y ¿es posible?Probablemente!¿Cómo lograr esto?Hay muchas maneras que le ofrecemos 6 de ellos.
supuesto, no es fácil de cambiar sus hábitos alimenticios cuando uno se acostumbra a los alimentos dañinos y "comida rápida" desde la escuela secundaria, pero nunca es tarde para intentarlo.Y se demuestra que es posible amar el sabor de incluso odiado muchas verduras.Y cómo hacerlo - leer 6 Consejos científicos modernos:
1. Reduce el nivel de estímulos nocivos.
tiempo se sabe que la mayor frecuencia de comer, los alimentos salados y grasos dulces, mayores son las papilas gustativas de la lengua se acostumbra a estas fuertes estímulos, y cuanto más lejos, más estímulos que necesitan recibir el mismo nivel de satisfacción y placerde los alimentos.
Es decir, el hábito de salado o dulce "comida rápida" - una promesa de su dependencia de la comida chatarra, y que usted lo necesita más para la diversión.Sin embargo, afortunadamente, todo lo contrario - muy cierto.La comida que usted come menos similar, menos se lo querrá.
Pero el principal secreto de este enfoque - para reducir el consumo de pequeñas medidas perjudiciales, muy lentamente.Por ejemplo, si cada vez que antes de poner 3 cucharadas de azúcar en el café, tratar de reducir este número a 2 cucharadas, y después de algún tiempo - hasta un.En algún lugar de un mes se dará cuenta de que usted obtenga el mismo placer, sino de una menor cantidad de azúcar, y puede incluso distinguir el mejor nuevo sabor bueno.
2. Trate y trate otra vez!
Incluso si usted no crecí en un alimento útil y saludable, no se desespere - siempre hay su amor de la esperanza!Los estudios demuestran que los niños que se dan con regularidad para tratar poco de todo, incluso lo que no me gustaba cuando era niño, se convirtió poco a poco acostumbrado a estos productos e incluso comenzaron a amarlos.
Los científicos dicen - que funciona con los adultos en la misma forma, incluso más rápido!Pruebe cualquier cosa una vez 5, empiezas a darte cuenta de que no es tan terrible, extraño y sin sabor.Y a veces si continúa probar este producto, usted no entiende cómo amar, y comienza a disfrutar del nuevo sabor.
3. Mezclar lo nuevo con lo viejo!
Todavía no les gusta el sabor de ciertas verduras o verde?Trate de mezclarlos con lo que te gusta, por ejemplo, con sus salsas favoritas, condimentos, queso rallado, etc.
Al principio sólo le ayuda a disimular el sabor que menos te gusta, pero muy pronto, después de unos tales comidas, cerebro humano ingenioso creará asociaciones positivas con los dos sabores - el hecho de que son amados, y nuevo.Un otuda ya en la mano, y para garantizar que el amor solo y que cuanto antes se obtiene en la boca no podía.
4. Engañar la nariz!
En muchos casos, uno o el otro producto es como no por su sabor, sino por un cierto olor, y viceversa.Por ejemplo, los pimientos verdes un sabor ligeramente amargo, pero el olor dulce, por lo que muchos de ellos han aceptado.
Si quiere entrenarse para una alimentación sana, aprender a "hacer trampa" la nariz verduras olorosos, hierbas y otros productos hervir, a fuego lento, cocinar para una pareja, todo esto va a debilitar su sabor natural.Y no se sientan a comer, donde se prepararon - esto también es importante, ya que en la cocina por unos olores mucho tiempo conservados.
y enseñar - nuestro sentido del olfato se embota en la noche, así que puedes probar nuevo suplemento "olorosa" a la dieta habitual para la cena.
5. Servir apetitoso y hermoso!
Se ha demostrado que el bien servido y sirve, el más sabroso que parece.Por lo tanto, prestar atención a la apariencia de su comida, si quieres llamar a su apetito por ella.Además, algunos isledovanija mostró que lo que hay en el plato lado derecho comido rápido, así que usted puede cambiar a la derecha es productos especialmente útiles.
6. Elija una agradable escala.
sin embargo, nadie puede explicar científicamente por qué es tan amable con nosotros, pero la música (especialmente piano) en el fondo de la comida hace que nuestra comida sepa mejor o mejorar su sabor.Por el contrario, en voz alta suena desagradable para nosotros a empeorar el sabor de la calidad de los alimentos.
Utilice esta propiedad del cerebro - recoger una buena banda sonora de su comida, y usted será más agradable y más fácil de comer alimentos saludables.
