Actualmente dos direcciones - yoga y Pilates - en el pico de su popularidad.De hecho, es difícil decidir qué hacer.Y luego, y más útil para nuestro cuerpo.Es una cosa para tratar de hacer las dos cosas y luego dejar sólo una cosa.Para aquellos que no tienen que probar para aquellos que quieren saber más, nos proponemos comparar estos dos tipos de sesiones.
1. Ideología
Yoga. Sus raíces se remontan al Este.Seguidores se llaman jornada de yoga en su mundo interior.Aquí componente espiritual predomina sobre lo físico.Ella aprende a relajarse y meditar.Durante la lección, usted aprenderá cómo respirar y mantener la calma, para rechazar la duda y superar los obstáculos.La carga se considera como una parte de la meditación.
Pilates. Esta práctica, por el contrario, se centran más en el cuerpo.Sin embargo, esto no significa que la conciencia no se presta atención.Todos los movimientos son lentos.Es necesario centrarse en el ejercicio.
Conclusión: Ambas prácticas cuerpo y la mente asociados.Yoga se centra en la meditación.Un Pilates sobre cómo utilizar la mente para hacer que su cuerpo flexible y en forma.
2. Dinámica ejerce
Yoga. mayoría poses son estáticas, es decir, se llega a ellos por un tiempo.La longitud se mide en segundos no, pero el número de respiraciones.
Pilates. En este sentido, hay 2 tipos de ejercicios.En primer lugar, todos los ejercicios se realizan en el suelo usando una cinta o disco.Su objetivo es desarrollar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia.El segundo tipo utiliza simuladores cuyos sistemas le permiten añadir una complicación para desarrollar la fuerza.Ellos están unidos por el hecho de que todo el entrenamiento consiste en un cierto número de series y repeticiones.
Conclusión: personas que no les gusta el movimiento dinámico a menudo prefieren yoga, teniendo en cuenta que la opción más fácil.Así que no tome el camino de menor resistencia.Elige lo que quieres.Observamos sólo eso yoga de la energía es Pilates no más fácil.
3. Beneficios
Yoga. ayuda a mantener la flexibilidad del cuerpo.Durante el entrenamiento involucrados un gran número de diferentes grupos musculares.La carga se da a ellos para que realicen las mismas funciones que en la vida cotidiana.Además, ayuda a crear un equilibrio entre las diferentes partes del cuerpo.
Pilates. Cada ejercicio del sistema Pilates desarrolla la flexibilidad y la fuerza.Se presta especial atención a los músculos de la espalda y el abdomen.Se pueden combinar con otros deportes o baile, como Pilates desarrolla resistencia.
Conclusión: Yoga - la mejor opción para aquellos que buscan desarrollar la flexibilidad y encontrar la paz de la mente.Si usted tiene una espalda débil o quiere apretar los abdominales y muslos, a continuación, dar preferencia a Pilates.
4. El objetivo principal de la ocupación
Yoga. Se tiende a hacer que una persona se vea a sí mismo, conoce su mundo interior.El resultado - la búsqueda de la paz de la mente con la ayuda de ejercicio.Por lo tanto, el objetivo principal del yoga - Estrés relevista.
Pilates. Este sistema está dirigido a corregir las deficiencias.En Occidente, la mayoría de las clínicas ofrecen Pilates para personas que resultaron heridas durante el ejercicio o después de un accidente de coche.Estas clases son adecuadas para personas que sufren de dolor crónico de espalda y cuello.
Conclusión: yoga está dirigido más para combatir el estrés, aunque no debemos abogar por sus méritos en la lucha contra el dolor en la espalda y el cuello.Mientras que Pilates en lugar busca dar la oportunidad de hacerte más saludable y recuperarse.
5. Conclusión
para determinar que son más cerca en espíritu, es como 5 sesiones de yoga y Pilates.No tome este tipo de cargas, como la única panacea en la lucha contra el exceso de peso.Por desgracia, o quizás afortunadamente, sin peso extra de cardio se evapora muy lentamente.No Puesto que el propósito de estas actividades es ayudar a deshacerse de Zhirkov.Así que no te olvides de correr, el patinaje, el esquí o el ciclismo, baile, etc.
Si te gusta, y tuvo que hacer las dos cosas, entonces usted puede combinar de forma segura.Ellos se complementan perfectamente.Tarde o temprano, te darás cuenta de que los ejercicios en algo similar.Entonces ¿por qué limitarse?2 veces a la semana visitan la clase de yoga y 2 veces para ir Clases de pilates.O participar en la casa con ellos a su vez.
artículos Fuente: user-elit.moskva.com
