Eso es como nuestro cuerpo: muy ahorrativo, cierra las células de grasa en las áreas problemáticas, por decirlo así, un "día de lluvia".Eso sería entrar en un mundo perfecto, donde se puede comer pasteles, beber cócteles, feliz a cenar después de las seis y no renunciar a la rebanada ocasional de pizza.
Pero las reglas son tales que toda norma de calorías es feliz de esconderse en nuestras caderas, las nalgas y los flancos.Uno sólo puede preguntarse: ¿qué hay que comer para bajar de peso ...
Vamos a empezar con la comida principal ...
sugiero que incluyas en tu dieta de mariscos, especialmente el pescado.Un par de veces a la semana, cocinar las comidas de las especies de peces marinos.Omega-3 y Omega-6 - ayudantes maravillosos en la pérdida de peso.Día regular de pescado no sólo no aumentar de peso, sino también liberar el cuerpo de colesterol, normaliza la presión arterial, aumentar la inmunidad y mejorar la vista y salvarnos de la depresión!Mejor opción guarnición
para aquellos que quieren perder esas libras de más - es verduras.En primer lugar en el ranking es brotes vegetales, y cualquier.La coliflor, las coles de Bruselas o repollo carbohidratos más familiares no se transforma en depósitos de grasa odiados.Por cierto, algas, algas marinas, así como en los peces contienen ácidos grasos omega-3, así como una variedad de vitaminas y oligoelementos.De lo que no se puede ganar libras de más, y no puede haber cantidades casi ilimitadas.
otro vegetal con nuestro podio - apio.Debido a que es posible preparar la sopa de Bonn, que se basa en una de las dietas eficaces.Y aún mejor para cocinar de ella ensaladas.Este producto mejora el metabolismo y limpia el cuerpo.Y, por último - calabacín.Son muy pocas calorías, pero son ricos en potasio, normaliza el equilibrio agua-sal en el cuerpo.El sufrimiento de edema?Comprar calabacín.Tiempo
pensar en el postre!
Seguramente todo el mundo entiende que las tortas, galletas y otros dulces no queman grasa.Pero pomelos, naranjas y piñas simplemente maravilloso trabajo con esta tarea.Los cítricos se comen mejor antes de una comida.Qué buenas unas rodajas de pomelo?Ellos ayudan a reducir los niveles de insulina en la sangre y, en consecuencia, para reducir el apetito.
piña es rica en bromelina.Mediante el uso de esta sustancia normaliza intestino.Además, la fruta tropical reduce el apetito.Nota: el jugo de piña y piña enlatada no son una alternativa a la fruta fresca.
Otro muy buen postre - frambuesas, 100 gramos es de sólo 44 calorías.Y en una manzana de 55 calorías.Al mismo tiempo para digerir una manzana, el cuerpo gasta 70 calorías - así que eso es una matemática dietéticos.
¿Quieres beber?
mejor opción - el agua.1,5 litros por día, por lo menos.En la parte de muchas dietas incluyen el té verde - un excelente antioxidante, que no contiene calorías!Derivado el cuerpo, se activa el metabolismo.
cada novena habitante de nuestro planeta está sufriendo de exceso de peso.A fin de no agotarte dietas dolorosa, justo lo comen, ¿por qué no engordar!
los artículos Fuente: refashion.ru
