Cualquier persona que quiera mirar al 100%!Pero, ¿cómo lograrlo sin agotarse y acumulando?
1. Trate de dormir lo suficiente.Dicen que usted debe dormir 7-8 horas, pero en realidad - esto es muy individual.Tenemos que probar.Algunas personas duermen durante 5 horas y se sienten con una explosión!El secreto aquí es simple - tienes que ir a la cama y levantarse a 24.00 antes del amanecer.Eso es todo!
2. Coma bien.Reducir el consumo de comida rápida, refrescos, los malos hábitos y productos semiacabados.Todo lo que comes se refleja en su piel y su energía.Si quieres lucir mejor, comer mejor comida.Lo principal aquí - un montón de frutas y verduras.Naturalmente mejor para dejar de fumar.
3. A menudo paseo al aire fresco.Especialmente si usted trabaja en una oficina en la computadora.De la sede en el ordenador en el estado de estrés no es efecto de apariencia muy beneficioso.Uno se cansa, y eso se refleja en su cara.
4. Mueva más.Especialmente si usted es un motorista.Trate de al menos el fin de semana que prescindir del coche.Vaya a pie o en bicicleta.
5. Decidir sobre el estilo de la ropa.Su ropa debe ocultar los defectos y mostrar dignidad.Leer revistas sobre moda y estilo, navegar por sitios web o ir al estilista.La ropa puede cambiar drásticamente a una persona, ¿por qué no aprovechar?
6. Beber agua del grifo.Beba inmediatamente después de despertarse un vaso de agua.Se inicia el proceso de despertar en el cuerpo y mejorar el proceso de limpieza.Beba agua durante todo el día, situado en frente de un vaso de agua y periódicamente reponerlo.Después de todo, el agua - la base de toda la vida, y que disponen de agua en un 90 por ciento.
7. Resto correctamente.Valya frente al televisor todo el fin de semana, sin duda no vale la pena.A menos, por supuesto, usted no está trabajando en la fábrica durante 24 horas al día.Para tener un buen descanso, cambiar su lugar de siempre, lo mejor es salir de la ciudad hacia el campo es.Inténtelo concentrarse plenamente en lo que está sucediendo, mucha sonrisa y la risa.Disfruta el momento.Después de un día de fiesta, usted se sentirá en forma y fresco.
8. Trabajar en su mundo interior.Los malos pensamientos, la mala alimentación, así como afectan a la apariencia.Trate de comunicarse más con personas interesantes y abiertas.Hagas lo que consume desde el exterior, que se reflejará en el interior.Ver películas más educativo y divertido.Trillado menudo sonreír y decir más elogios.Lo que haces se convierte en lo que piensa.
Sé bueno!
