Maneras de mejorar la memoria

Como alguien que se graduó en la Facultad de Lenguas Extranjeras, sé de primera mano la importancia de tener una buena memoria.No creo que la gente que dice: "Tengo un mal recuerdo".Esta afirmación no es fundamentalmente cierto: el recuerdo de una persona susceptible a la formación.Hay un montón de mnemotecnia que promueven la memoria y evitar cambios de memoria relacionados con la edad.Algunas de las formas son bastante simple y se sabe que casi todo el mundo.

  1. matriz asociativa.Para ello, seleccione la imagen, número, fecha de la asociación adecuada deseada.Por ejemplo, la pluma-notebook, huevo de gallina.Pronunciación
  2. ruidoso (conecta vista y el oído) y la letra (movimientos de la visión y de la mano).Por ejemplo, puede escribir una lista de productos, decirlo en voz alta y tratar de comprar todo lo que necesita, sin hacer referencia a la lista.Libros
  3. lectura.Estimula el cerebro.
  4. resolver crucigramas, puzzles, desafíos.También hay una gran variedad de juegos-uprazheneny para el desarrollo de la memoria.
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Por ejemplo, pídale a alguien que llame a las 10 palabras y tratar de repetirlas, de preferencia en el mismo orden.
Si usted estudia un idioma extranjero, que será consejos útiles siguientes artículos:

  • para memorizar nuevas palabras escribir cada palabra en una tarjeta separada, para el mismo registro todas las formas de la palabra, frases sostenidos.Por ejemplo, la palabra "Das Buch" (Libro), neutro plural "morir Buecher".Con un libro, usted puede hacer eso?Comprar, seleccionar, leer, escribir, ver, teniendo en la biblioteca, etc.En su tiempo libre, por ejemplo, en un atasco de tráfico, puede ver estas tarjetas, reproducirlos en la memoria.
  • para recordar las palabras de todos los días, se adhieren a objetos con la transferencia de sus hojas inostrannm.Además, estas hojas con cualquier nuevo vocabulario se pueden unir en un lugar visible que regularmente ante sus ojos.Ni siquiera me di cuenta de que verlos, repitiendo que promueve la memorización rápida y duradera.

no hay que olvidar que el desarrollo de la memoria - es un trabajo regular, sistemática y constante que requiere paciencia y concentración.Usted también necesita una nutrición adecuada del cerebro.Los expertos recomiendan para fortalecer la memoria y mejorar la actividad cerebral que tomar: la vitamina E (frutos secos), zinc (semillas de calabaza), vitamina C (grosellero negro) y comen los granos enteros, los tomates y pescado azul.

Cuide su memoria: fortalecer, capacitar, apoyar y ella no te dejará!Y ya no lo hace usted dice, "No mires hacia el techo, no hay una respuesta!".