pies fríos - un problema familiar a muchos del bello sexo, es especialmente característico para el período de invierno.
Por qué los pies fríos sufren más que otras partes del cuerpo, y por qué las mujeres sufren de este flagelo con más frecuencia?
Es todo acerca de las características estructurales del cuerpo.La masa muscular, que es para conservar el calor en esta parte del cuerpo es el tejido adiposo pequeña, subcutánea es poco, y el área de la piel, emite calor, es bastante alto.
hay explicación fisiológica por el hecho de que las mujeres son mucho más fuertes que los hombres, los pies fríos en invierno - la relación de varias hormonas en los hombres y las mujeres son diferentes, existen diferencias en la tasa de metabolismo.El cuerpo de una mujer que ha sido diseñado por la naturaleza para soportar descendencia, y la tarea de mantener la temperatura interna de la temperatura del cuerpo para mantener un equilibrio en los órganos internos, ya que es de suma importancia.Pero los pequeños vasos de las manos y pies están sobre todo en la periferia de la atención, y en riesgo de hipotermia calor que sin vacilar tomadas en favor de los órganos más importantes.
Afortunadamente, la situación no es desesperada, se puede tratar con él, e incluso métodos bastante asequibles y sencillos.De todos modos, si los pies fríos no está asociado con cualquier condición médica grave.
¿Cómo no se congele en invierno
La cosa más simple que podemos hacer es vestir de acuerdo al clima.Si nuestro cuerpo es refugio fiable de los órganos internos de frío y la hipotermia no están amenazadas, y para quitar el calor de los pies del cuerpo no tiene ninguna razón para hacerlo.Así que en la temporada de frío, lo primero que debemos prestar atención a - la funcionalidad de ropa y calzado, y sólo su belleza y moda tendencias emparejan aunque te ruego en el segundo lugar.
Durante fría sobre las botas elegantes con tacones altos y punta estrecha es mejor olvidar, botas de invierno deben ser lo suficientemente grandes como para persistió espacio de aire entre el pie y el calzado, y no interfiere con la tensión de la sangre a circular libremente a través de los vasos sanguíneos, calentando sus pies.No se olviden de plantillas cálidos, lana preferiblemente con aislamiento térmico, se secan sobre una base regular.
cuestión de si poner en medias, y cómo deben ser cálido, deje a su discreción, pero personalmente yo recomendaría leotardos de lana de frío extremo bajo los pantalones y los calcetines calientes.Si sus pies están fríos, incluso con calcetines de lana de abrigo, intente resistente al calor - que están destinados principalmente para los turistas que gustan de actividades al aire libre de invierno, pero debe estar bien y prevenir pies de congelación en la ciudad.
la actividad física, el movimiento - uno de los mejores medios para combatir la situación pies donde frías.No detenerse en la parada de autobús de espera para el transporte, paseo, salto, estampando sus pies.En ningún caso, no fume en el frío, el tabaquismo reduce la circulación sanguínea periférica, tiene los pies fríos vulnerables en mayor medida.No salir en el frío hambre, un buen desayuno o almuerzo calorías no le permitirá congelar.Si el frío va a gastar mucho tiempo, tomar un termo de té o caldo de caderas calientes.
Bueno, si las medidas cautelares no han ayudado (o que los han olvidado), y tus piernas se han convertido en "carámbanos", una vez en el calor, comienzan de inmediato a calentar a los procedimientos.
calienta el interior y el exterior
Una vez en casa después de un largo paseo de invierno, liberando pies promёrzshie desde zapatos, calcetines, medias y otros medios de aislamiento y se coloca en un baño caliente.Frote demasiado enérgicamente el lugar no se debe congelar, sus pies necesitan calentar lentamente, la temperatura del agua en el baño para aumentar poco a poco, a partir de 20 a 25 grados y trayendo a 40-42 grados.
calienta en un momento cuando los pies fríos, ayudarán a la compresa de alcohol en la zona de los pies.Además de la forma tradicional, no son más originales - la parte plantar de calcetines finos humedecidas con alcohol (vodka), se puso los calcetines calentados en las piernas de agua caliente, se puso en la cima de calcetines de lana de abrigo.La oleada de calor después de este procedimiento se sentirá instantáneamente piernas comienzan literalmente "quemar" las retrocede fríos.
ayudará cálidos pies masaje de pies y piernas por completo.Pies pueden dar masajes a sus manos, cepillo seco o rodillos de masaje especial.El masaje de pies por encima de los pies, tenga en cuenta que todos los movimientos de masaje deben ir de abajo hacia arriba en la dirección de los pies hasta el corazón.
Simultáneamente con las actividades de impacto externo, y no te pierdas la oportunidad de entrar en calor desde el interior.No me refiero a alcohol, pero creo que, copas de vino caliente, elaboradas de acuerdo con las normas, en este caso no lo hará superflua.Diseñado para ayudar a mantener el calor y sólo una taza de té caliente con miel y limón, leche caliente, bebidas con jengibre, canela.Ejemplo
, un té de hierbas picantes calentará todo el cuerpo hasta la punta de los dedos de los pies, y apoyar el sistema inmunológico no da la más mínima posibilidad de un resfriado: tomar 1 cucharadita de salvia, menta, manzanilla, laurel, raíz de valeriana, además de la adición de un trozo de jengibre, 2clavo de olor, una pizca de cilantro y un poco de pimienta negro en la punta del cuchillo.Rellene cada litro de agua hirviendo, pulse 1 hora en un termo.
Así que usted puede beber caliente, si las piernas se congelan no sólo exterior, sino también en una habitación caliente, aunque, por supuesto, en este caso, para ganar el compromiso y dirigirse a los especialistas, en primer lugar, para el cirujano vascular.Él será capaz de llevar a cabo los estudios necesarios para evaluar el estado de los vasos sanguíneos y, si es necesario, le indicará por qué necesitan ser probados más médicos, especialmente si hay otros síntomas desagradables: somnolencia, letargo, fatiga general, aumento de peso, hinchazón, venas deformidad.Después
"pies merzlyavost 'pueden ser un síntoma de una gama suficientemente amplia de enfermedades tales como venas varicosas, diabetes, distonía, trastornos de los impulsos nerviosos, la función tiroidea reducida, posiblemente relacionados con la actividad excesiva del sistema nervioso autónomo, o si hay problemascon el tejido conjuntivo o empujar la carga de problemas emocionales.Raíz
de su problema puede estar en la anemia, a menudo afecta a las mujeres.Revise su hemoglobina de la sangre, si su contenido es más bajo de lo normal, tratar de enriquecer el menú rico en productos de hierro y, posiblemente, el problema mёrznuschih piernas irán por sí mismo.Pruebe también a su dieta invierno hay suficiente vitamina C, que es responsable de la permeabilidad de los capilares y la síntesis de colágeno, regula la elasticidad vascular.Caderas caldo, kiwi, cítricos, chucrut - Las mejores fuentes de esta vitamina en el invierno.Y los frutos secos, las semillas de calabaza llenan su dieta con vitamina P, también es muy importante para una buena circulación de la sangre, además, evita la oxidación de la vitamina C.
bajo tono vascular reducida no descuida estos procedimientos como la ducha.Este temple y la acción reparadora se pueden utilizar tanto en la mañana y la tarde.
hacer la vida más fácil para aquellos que están constantemente pies fríos pueden también calentando cremas para los pies.Por lo general, incluyen ingredientes naturales que activan la circulación sanguínea: extracto de pimienta roja, el alcanfor, la manteca de cacao, el romero y sésamo.
puede tratar de calentar los pies de la siguiente infusión con dos cucharadas de pimentón, verter un vaso de vodka.Insista de 10 días, luego colar la infusión y engrasados los pies por la noche - mejora la circulación sanguínea, y los pies no pasar frío.Que acaba de hacer con pimiento rojo se debe utilizar con precaución, se calienta el bien, pero a menudo causa reacciones alérgicas e irritación.
menos nervioso, comer bien, zapatos de vestir y el clima, para llevar a cabo las actividades y procedimientos, mejora la circulación - estos sencillos consejos le ayudarán a mantener sus pies calientes en cualquier frío!
los artículos Fuente: mycharm.ru
