Si la dieta se utiliza como una manera de combatir la obesidad, la pérdida es inevitable.Los expertos creen que el exceso de peso - es a menudo un problema psicológico.Para la dieta dio el resultado al que usted aspira, a primera hora, es necesario cambiar el enfoque del problema en sí.Dejen de pelear con uno mismo y juzgar a ti mismo.Idealmente - amarte a ti mismo!
deseo de perder peso hay, por regla general, cuando queremos llegar a ser mejor, más bonito y más atractivo.¿Cómo lograr esto, si usted odia a tu cuerpo tiene para su figura hermosa y delgada escondido detrás de una capa de grasa?Deja de lloriquear y gemir, aprovechando esta locura nueva porción de algo.
¿Qué pasa con tu cuerpo cuando te tratan de "dulce" o "zhirnenky"?¿Crees que mimarse o burlas de mí?Su cuerpo le servirá fielmente durante toda mi vida, como ves, esto es suficiente para responder a él a cambio.
para empezar a admitir que el problema existe.Entonces sólo tiene que cambiar su estilo de vida, no una dieta.No habrá sentido en sus esfuerzos, si, por ejemplo, su verdura ayuno pase de un día mientras estaba sentado en el sofá o en una silla de trabajo en la computadora.
Stop "cram" un ser querido, lo que sea y en cualquier lugar.Tal vez deberíamos pensar en lo que se esconde detrás de la hermosa envoltura y el diseño?Tal vez nunca se atrevería a comer, no ser una decoración tan sabrosa y una increíble ramo de las especias?
¿Qué pasa con las mujeres cuando nos sentamos a la siguiente dieta recién inventado?Inmediatamente empezamos a pensar en la comida - y nada más.Yo, como muchos, ha pisando varias veces en el mismo rastrillo y otra vez, hasta que estaba cansado.Entonces me di cuenta de que el único conocimiento - la fuerza.Hacer dieta, parece que "swing".Vale la pena recordar una creencia muy popular: un perro guardián es más malo si no se alimenta.Hombre en una dieta es un portador potencial de conflictos, es más nervioso y no predecible.Como resultado, tarde o temprano, nos damos a nosotros mismos el relevo y, moviéndose hacia el refrigerador es más que recuperar el tiempo perdido.
fin de "swing": Dieta - desglose - dieta no llegó a ser nuestro socio en la vida, una persona tiene que trabajar por sí mismos nuevas reglas de la oferta (de comportamiento de alimentación), el principal de ellos - es siempre un placer, sino un alimento bueno y de alta calidad.Una lista de los alimentos adecuados es bien conocida y disponible.Se llama "poder de la pirámide de los alimentos."Además, hay tres principios básicos de la nutrición.Este equilibrio, la moderación y la variedad.
Evitar estereotipos!¿Puedes mover una reunión con amigos en un café (y en general de la tabla) en el gimnasio, parque o simplemente para un viaje conjunto sobre los esquís?Las situaciones estresantes no son "jam" y "caminar", al obtener de esto no es fingida, y un verdadero placer.
no sabe cómo empezar?Comience simple.Cultura de la comida es para disfrutar de la comida, pero respetar los intereses de su cuerpo, escuchar sus protestas en forma de dolor, ardor de estómago y otras reacciones del cuerpo y considerar su relevancia para qué y cómo se come.
Tenga en cuenta que en el mundo no hay un animal que sufre de obesidad.Con la escasez de alimentos, se apoyan, pero incluso con la abundancia nunca se comen en exceso.Las excepciones son aquellos animales que domesticó el hombre.Lo mismo se observa en nuestros hijos.Ayer, el bebé comía muy bien, y ahora no quiere la mitad de lo que fue comido el día anterior.Nos preocupamos y empezamos a hacerle comer a todo hasta la última miga.Esto es inhumano.Que hacemos con él.Ya no sube, pero continuamos.
sobrepeso - esto es un signo de falta de gusto, tanto en sentido literal y figurado.Si usted es un esteta, el comer en exceso no le amenazan.Esta gourmet rara vez mejora, ya que no tiene prisa tan pronto como sea posible para llenar su estómago, y disfruta de toda la paleta de matices, desde manteles al gusto.¿Quién más que los franceses saben mucho acerca de la comida.Oh, ellos les encanta comer, pero es difícil llamarlos glotones.Sin un buen apetito no es la alegría de comer, y trabajar a la altura, debe ser adecuadamente hambre.
Si usted feliz, es una ventaja significativa.Durante mucho tiempo se ha demostrado que los 10-15 minutos de risa al día queman 50 calorías, por lo tanto, para el año no tuvimos ningún problema, e incluso la alegría pueden perder hasta dos kilos, o incluso más.Todo depende de cómo usted está alegre.
Hay otra gran manera de bajar de peso, pero es bastante extravagante.Entrenador personal Sting y Madonna Matt Roberts asesora a la cena "en cueros" y frente a un espejo.Esta comida no permite la persona a dieta para sobrealimentar su cuerpo ya no es perfecto.
Lo más importante - que es creer en uno mismo y la auto-aceptación.Belleza - esto no es los datos externos.Ella entra y es completamente dependiente de la situación interna.Por lo tanto, antes de decidir sobre una dieta regular, pregúntese, ¿le siga la dieta y estilo de vida que se elija, si no se persigue el objetivo de bajar de peso?Si no, entonces es poco probable que realmente va a ayudar a esta dieta.
los artículos Fuente: mycharm.ru
