invierno y la época de primavera - una prueba para la piel.En la temporada de frío la piel de su rostro se vea opaca y descolorida.Los cambios de temperatura, la falta de luz solar y vitaminas - todo esto afecta la apariencia.No hay medio de distribución no pueden ocultar la deficiencia de una vitamina.
que la piel estaba bien, es necesario incluir en la dieta diaria y las vitaminas y oligoelementos, para usarlos en una forma pura y se incluyen en la dieta diaria de los alimentos a los que pertenecen.La condición de la piel le dirá qué vitaminas que su cuerpo carece.
Si la piel convirtió áspera, significa que el cuerpo carece de ácido nicotínico (vitamina PP).La dieta es una necesidad urgente para incluir pan hecho de harina de trigo, comidas de cereales y frijoles.Se recomienda tomar regularmente las tabletas de levadura.Esta vitamina también se encuentra en el pescado bajo en grasa, carne y guisantes.
seco piel escamosa con manchas oscuras y pústulas carece de vitamina A (retinol), provitamina A (carotenos).Esta vitamina es necesaria para mantener la condición normal de la piel y las membranas mucosas.En cantidades suficientes que está presente en todas las formas de hígado, zanahorias, tomates, albaricoques secos.Una gran cantidad de esta vitamina y la yema de huevo crudo.Caroteno incluyen casi todas las frutas y bayas pintados en color amarillo o rojo brillante:. Tomates, espino amarillo, rosa silvestre, calabaza, rábanos, albaricoques y otras
Si la piel ha perdido elasticidad y comenzó a desvanecerse, se necesita vitamina E, que se llamacomo "la vitamina de la juventud".En una gran parte de ella está contenido en aceite vegetal sin refinar, verduras verdes y zanahorias.Cucharadita de recepción diaria de cualquier aceite vegetal - y la falta de la vitamina E en el cuerpo está experimentando no.
a dientes y huesos estaban en buenas condiciones, el cuerpo necesita vitamina D (calciferol).Se encuentra en el aceite de hígado de bacalao y la mantequilla.En el cuerpo, esta vitamina se forma por la acción de la luz solar sobre la piel.
principal fuente de vitamina C (ácido ascórbico) son grosellero negro, pimiento rojo, repollo, perejil y espinaca.Si las verduras se almacenan incorrectamente o por un largo tiempo, la vitamina C se destruye gradualmente.
Por falta de vitaminas del grupo B (1, 2, 6, 12) indican calambres musculares frecuentes, fatiga al caminar y grietas en las esquinas de la labios.Estas vitaminas se encuentran en cereales, frutos secos, cítricos, patatas.También están presentes en la carne y el pescado, el queso y la leche, el queso y el hígado.
sangrado de las encías puntos a la falta de vitamina P y PP.Para la piel, mientras que puede aparecer una erupción.Sensación constante de fatiga y debilidad.La dieta debe ser incluida la carne de pavo, harina de avena, nueces y legumbres.
invierno y principios de primavera - el momento más problemático para la piel seca .Se ve flácida y sin vida.Baño hidratante debe ser un procedimiento casi a diario.El baño caliente se añade al aceite de naranja o pomelo, disuelto en la leche.Para lograr un efecto más rápido puede verter 1 litro de leche entera en el baño y añadir 1 cucharada de miel.Después de varios procedimientos de la piel comenzará a transformarse ante nuestros ojos.
piel grasa debido al exceso de grasa a menudo se inflama.La actividad de las glándulas sebáceas aumenta, hay un brillo no deseado, acompañado por diversas erupciones cutáneas.Tal piel necesita limpieza a fondo regular.Usted puede cocinar una variedad de máscaras, por ejemplo, mezclar 2 cucharadas.cucharadas de yogur, una cucharada de harina y el jugo de un limón.La huelga de masas resultante en la cara 15 minutos en los poros limpios, mejorar la tez y disminuir el brillo.
adecuada nutrición y vitamina reabastecimiento - el secreto de la belleza y la larga juventud.
los artículos Fuente: shkolazhizni.ru
