qué decir invierno no sólo trae nieve, Año Nuevo y el olor de las naranjas y azules.Y si la había en esa situación y en la necesidad de aumento de energía, date unos minutos, echa un vistazo a nuestros consejos y te vienen al tono.
1. Para aliviar la tensión es perfecto para cargar su cuello.Recuerde, todos los movimientos deben ser suaves.En primer lugar, "dibujar" una cabeza semi-círculo de izquierda a derecha, y luego - en la dirección opuesta.Mueva suavemente el cuello, los hombros, gire la cabeza en diferentes direcciones.Puede realizar la cabeza se inclina a la derecha, luego hacia el hombro izquierdo.Este "mini-carga" y mejora la circulación sanguínea, y su estado de ánimo.
2. amasar suavemente lóbulos de las orejas.Está comprobado que en esta zona hay una gran cantidad de puntos de estimulación biológicamente activo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y vienen en tonos.Hacer un masaje en la cabeza, que, por cierto, va a ser muy útil para la salud del cabello.
3. Para ir por la vida volar la marcha, no se olvide de mimar a los pies de masaje, que le ayudará no sólo a aliviar la fatiga.En las plantas de los pies también se encuentran los puntos de acupresión que son responsables de los órganos vitales.Preparar el calentamiento baño de pies, seguido de movimientos de masaje exfoliante poner Lave y humectante frotación o crema emoliente.Si no hay tiempo - sólo para montar una pelota especial para un masaje en los pies, que es grande áreas que son responsables de tono de la piel y la salud estimulan.
4. Ventilar la habitación.Si puede, salir y caminar.No hay nada tan estimulante como la frescura.
5. Si presionado por el tiempo, y Duchas categóricamente faltante - lavar.El agua lava la energía negativa, te sentirás renovado.Pat cara con una toalla y secar fáciles movimientos palmaditas alcance.Esto ayudará a mejorar el cutis, dando a la piel un brillo natural.Si usted no tiene la piel sensible - tratar de pellizcar suavemente las mejillas.Disfruta de un tónico, que eliminará los restos de suciedad, limpiar los poros.Ahora renovar el maquillaje, el pelo, y hacia adelante - a nuevas victorias!
6. Concéntrese en su respiración.Tomar un par de respiraciones profundas y dulce tirón.Siente cada célula de su cuerpo está saturado de oxígeno, y se obtiene una oleada de energía positiva.Respiración profunda da energía, mientras se concentra en la exhalación promueve la relajación.Trate de llamada "respiración de limpieza."Tome una respiración profunda por la nariz, luego exhale lentamente a través de los labios "tubo" cruzados.
7. Brew cacao.Esta bebida ayuda a animar a la perfección gracias a las sustancias tónicas como la cafeína y fenilefilamin, que, por cierto, es un antidepresivo.El cacao contiene sustancias biológicamente activas que estimulan la actividad mental.Dicho sea de paso, los científicos han demostrado que el contenido de antioxidantes en la bebida es más alta que en el vino tinto o té.Lo principal es siempre la composición leer: un "química" extra a ninguna parte.
8. No se ha encontrado el cacao?Infusión de té verde con menta.Ponga una rodaja de limón cuando el té se ha enfriado un poco, para preservar las vitaminas.Poco a poco, disfrutar de una bebida gratificante y sueño, piensa en algo agradable
9. prefieren el té negro?Brew con jengibre, miel y limón.El jengibre mejora el metabolismo, se calienta y tonos.Los estudios demuestran que el sabor del limón alivia el estrés, tonifica y ayuda a concentrarse mejor que otros olores.Añadir a "Aromaterapia" vitamina C para fortalecer el sistema inmunológico, que también actúa como un antioxidante y obtener una bebida refrescante.
10. Mímese chocolate o helado.Por supuesto, una dieta - es bueno, pero sólo si las restricciones no van en una pasión maníaca.Todo esto impactará de forma automática en su estado de ánimo y la capacidad de disfrutar de la vida.
11. Compra muy brillante y bonita taza y plato.Supongamos que al comer que "produjo" un buen estado de ánimo, incluso sólo mirando un ajuste de la tabla hermoso.
12. Gire la música alegre y "puré" - hacer un par de ejercicios o préstamos de carga.Elija ejercicios que usted disfrute en.De este modo, no sólo se aumenta el nivel de serotonina (la hormona de la felicidad) en el cuerpo, sino que también contribuye a vnesesh propia belleza, vitalidad y salud.
13. Organizar la "fiesta de orden y limpieza" global de la casa.Basura Throw cosméticos vencidos, zapatos incómodos, dan cosas que no usan durante mucho tiempo.Así, según los psicólogos, usted no sólo dotar a su "nido", sino también "para restaurar el orden" en la cabeza.
14. Gire para el diseño de su casa.Tal vez es hora de cambiar el color de las cortinas y recoger la cubierta elegante en tono?Hacer que el foco de colores vivos: coloque las velas en cajas de regalo quitar lo "no lugar" en público.Poner sobre la mesa brillantes marcos de cuadros, colgar cuadros hermosos, agregar accesorios de última moda.Deje que su casa le da alegría!
15. lámpara de aroma ligero.Añadir unas gotas de aceites aromáticos con vigorizante fragancia cítrica.Inhalar el aroma, intensificaremos el centro del placer en el cerebro que afecta el estado de ánimo y el tono.En el baño de dar preferencia a jabón o gel de ducha con vigorizante aroma de naranja, lima o limón.
16. Piensa en lo que ahora quiere darse un capricho?Escuche usted mismo.No dejes para algo que trae alegría.Recuerde: un buen estado de ánimo - la garantía de la salud y la belleza.
17. Necesitas un positivo?Distraer y recordar una situación en la que estabas lleno de fuerza y energía.Cómo comportarse, qué hacer?Y lo que ahora hay que hacer?
18. Poner en el escritorio de las más bellas flores en macetas brillantes que incluso mientras que el estado de ánimo mágico sentir.
19. Sobre el inicio del horario.Lo ideal sería, por supuesto, vivir en los biorritmos de la naturaleza para levantarse temprano y no retrasar dormir hasta tarde.
20. Poner en su equipo favorito, aplicar el maquillaje y sexy llegado al espejo.Mira lo hermosa que eres.Y no hay tanta belleza se desperdicie en vano - vamos todo lo que admiro y admiro!Así que las manos y los pies hacia adelante a sus objetivos y victorias vertiginosas.Cuando usted irradia amor y confianza - usted puede más!
los artículos Fuente: mycharm.ru
