Thin primer grado, al estilo de Harry Potter, frenética golpeando la espalda a un compañero: "Pero tú, maldita sea, se puede escuchar a mí?".Conductress Inmenso en el coche ladra: "Abuela, pero sentarse ya: lo que tendrá lugar en la pasada 'Cerrar amigo escribió un mensaje:" Si usted vive para ver la noche - que vamos a echar un trago "Llegamos a la conclusión: una depresión de otoño colectiva también tiene que luchar colectivamente!.Pensamientos
positivas, positivo!
palabra "depresión" es ahora de moda para llamar a cualquier cosa: la depresión, la fatiga, la falta de sueño crónica.Mientras tanto, una melancolía típica de otoño puede ayudar a la acción más simple.
Movimiento
de carga - en las mañanas lo más que pueda.Warm-up - en la oficina de la tarde, como quieras.Un baile - la noche con mi familia como sea posible.Y asegúrese de caminar: en los auriculares con su mejor amigo, un perro querido, con los niños - una carrera a través de los charcos con su marido - en sus brazos a través de los mismos charcos.Importante: la novedad de la ruta.
Creatividad
dibujo te enseña la perseverancia.La cámara hará que cada vez mira al cielo.Natación fortalecerá los nervios temblorosos.Un batik desarrollará la capacidad de pensar creativamente.En cualquier caso, el cuerpo va a estar agradecidos a usted si usted es un par de horas a la semana se pagará a su amada!
al médico!
Inicio vitaminas para fortalecer el sistema inmunológico.No se deje llevar por todo tipo de bebidas especiales de energía (bálsamos, ginseng siberiano, café) - que pueden afectar gravemente a los vasos sanguíneos y el corazón.Ir a la sauna de infrarrojos y solárium.Otro servicio novedoso - cromoterapia utilizando lámparas refrescantes luz naranja y amarillo.Luz lleva a las autoridades una carga adecuada, activa los procesos vitales.
hombre ruso no sabe cómo relajarse!
Larisa Knyazev, un psicólogo:
- Llegando al final del año natural, y nuestras señales del cuerpo que simplemente cansado.Y la naturaleza misma de "aplasta" a la persona: la lluvia, el barro, la falta de sol y temperatura incomprensible.Para hacer frente a esto, por lo general puede: sueño, emociones positivas, fruta, zumo (en cualquier caso, no alcohol!).Para obtener la máxima
Tome su propio tiempo.Pero lo más importante - la de vacaciones correcto.No somos capaces de relajarse por completo!Trabajo - sí, pero resulta que sólo para descansar mientras está acostado en el sofá viendo la televisión.Ir a "la gente".Haga su idea, y el cuerpo - se mueva!Y cuando la primera nieve cae y por delante zamayachat vacaciones - su estado de ánimo cambiará seguro!
Cómo cobran vida con la ayuda de color?
ayudar a hacer frente a la depresión cálida, tonos soleados.Rodéese con ellos en todos los lados: una bufanda brillante, ropa de cama, pijamas nuevos.Regularmente mantener la fruta en el vector rojo y amarillos (plátanos, manzanas, naranjas).Abastecerse de tejidos y toallas a colores "alegres" correspondientes - para toda la familia.
Red - activa, se calienta, fortalece la carga emocional, vigoriza, estimula.
Naranja - anime, calienta, estimula.
Rosa - fortalece la relación con el sexo opuesto.
amarillo - saca de su estupor, fortalece el sistema nervioso.
Verde - la calma, se ajusta al amor.
Por amor - no te das cuenta que el mal tiempo!
Julia Ignatieff, consejero de la familia:
- Muchas personas piensan que el clima de otoño fomenta todo tipo de depresión.De hecho, la tormenta sólo deja el hombre a solas con él y su vida.Si esta vida es brillante y colorido - mal tiempo y no se dio cuenta ninguna.
Recuerde usted mismo en el momento de los jóvenes del instituto: no hay tiempo para respirar, sesiones, pruebas, primero de amor - que es realmente allí por el mal tiempo a seguir?Así que si hay algo de melancolía - es una ocasión para pensar: si no hago lo que quiero?Lista
de buenas obras. Piensa y escribe 20 cosas que le traen placer (clases para niños, música, amigos, películas, sexo) y seguir unos pocos artículos de uso diario de esta lista.
adornan el mundo!Se recomienda a las mujeres ir a casa y su apariencia externa: ir a través de armario, pensar en trajes de otoño y actualizarlos con accesorios simples, bufandas, postizos.Deje que la caída asociada a una nueva etapa en su vida.
comida sencilla. comer más de limón, pimienta, chucrut.Vitamina C - una fuente de salud;La vitamina B (cereales, germen de trigo, pan de harina de trigo) - que le da energía.La vitamina D (en términos de falta de luz solar) está contenido en el aceite de pescado.
Recuerdo una historia acerca de un monje de Kiev.En su celda en un lugar prominente era ... una escoba!Cuando rollos desesperación o en la cabeza subieron algo desagradable, el monje tomó una escoba y comenzó a encogerse de hombros, diciendo: "No es el mío!No es mio.Buena manera.
En general, la persecución en el cuello todo tipo de malos pensamientos.Y comenzar a prepararse para el día de fiesta mágica - Año Nuevo!Él no está lejos.
los artículos Fuente: shkolazhizni.ru
