Tenemos un aperitivo en cualquier momento y en cualquier lugar.Cuando no queremos cocinar, cuando ocupado cuando en la carretera, así como así.Pero la mayor parte de este bocado contiene tantas calorías como una comida completa, pero la energía de la misma no es suficiente.Hoy ofrecemos algunas ideas sobre cómo sabroso aperitivo y qué comer, a ser acusados de energía.
bocadillos bajos en calorías
1. regaliz. Estudios recientes han demostrado que contiene una sustancia que ayuda a reducir la grasa corporal.Esto es debido al hecho de que regaliz disminuye el apetito y afecta a las enzimas que son responsables de la acumulación de grasa en el cuerpo.
bares 2. muesli. Ellos contienen sólo 130 a 140 calorías.Una maravillosa opción para aquellos que quieren dulce.Es posible preparar en sí o comprar en cualquier tienda.
3. yogurt. En este caso, estamos hablando de yogur natural.No hay tal cantidad de azúcar.Puede reemplazarlo con yogur bajo en grasa.Quieres cambiar?A continuación, agregue las bayas.
4. Chicle. Es difícil nombrar un aperitivo, pero cuando quieres algo para masticar, y quiere que sea deliciosa y baja en calorías, entonces rumian.Lo ideal sería, por supuesto, hacerlo después de una comida, no hacer daño a su cuerpo.Chew no necesitan más de 10-15 minutos.
5. Ensalada de manzana. Incluso los antiguos médicos afirmaron que comer una manzana al día puede reducir el riesgo de varias enfermedades.Si tienes 5 minutos, tomar la manzana, limpiarlo, se mezclan con nueces y jarabe de arce.Esta mezcla no sólo es delicioso, pero para satisfacer su hambre y energizar.
fideos 6. Avena. La tienda cuenta con una amplia selección de cereales con diferentes rellenos.Verter el agua hirviendo y merienda sabrosa y saludable preparada.
7. Frutas hielo. Si hace calor fuera, pero quiere algo fresco, pero usted está a dieta, A continuación, intente el hielo con sabor a fruta.Contiene muchas menos calorías que otros tipos de helados.
Alimentos que energiza
de acuerdo en que cuando te sientas en una dieta, a menudo se siente cansado todo el tiempo.Esto es porque nuestro cuerpo pierde los diferentes oligoelementos y sustancias.Pero hay algunos productos que le ayudarán a obtener el impulso de energía.
1. Té, Mate. Contiene cafeína y otras sustancias que ayudará a animar.
2. Secado albaricoques. Usted puede argumentar que no es baja en calorías.Por supuesto, nadie le pide que comer un kilo.Baste con 5-6 piezas en la cena.Además, recargar las pilas, usted ayudará a su corazón.Albaricoques secos Después contienen muchos nutrientes y minerales que ayudan a mantener nuestro sistema cardiovascular en forma.
3. El arroz integral. Es rica en hidratos de carbono, lo que ayuda a nuestro cerebro funcione mejor.Además, los hidratos de carbono ayudan a levantar el ánimo.
4. trucha arco iris. comienzan con que el pescado en sí es útil, ya que contiene la sustancia de omega-3, que tiene una masa de propiedades útiles.Y que, por desgracia, nuestro propio cuerpo no produce.Así que no se olvide de incluir pescado en su dieta.La pregunta es por qué se menciona la trucha?El hecho de que contiene ácido eicosapentaenoico, que ayuda a nuestras células se recuperen.
5. El chocolate negro. creo que las maravillosas propiedades del chocolate que se escuchan.Aquellos que no pueden soportar el chocolate negro, se puede tratar de comer un poco de leche.
6. Cherry. Este producto sabroso y saludable.Le ayuda a suprimir el apetito y contiene sustancias que ayudan a dispersar la sangre.
7. Café. De hecho, hasta el momento hay disputas acerca de lo útil o perjudicial para el café.En cualquier caso, una pequeña taza de café puede ayudar animas, sólo que mejor para beber por la mañana, cuando la presión es baja.
8. Baja en calorías queso ricotta. contiene una gran cantidad de aminoácidos que energizará.Además, contiene proteína de la leche, que es un buen material para la construcción de músculo.
9. Sage. Añadir un poco de té y usted se sentirá que usted se convierte en más energía.Además, los estudios han demostrado que la salvia tiene efectos beneficiosos sobre el cerebro humano.Eso sí, no usarlo constantemente, tanto bien - es demasiado malo.
10. Chili. Claramente, si este comer pimientos, la vida será mejor.Y lo que los científicos han encontrado en ella una sustancia que estimula la producción de la hormona de la alegría.Así, no sólo sexo, los deportes y el chocolate, nos pueden presentar una sensación de euforia.
11. Sandía. propiedades útiles de su peso, incluso se considera un afrodisíaco.Tiene un efecto beneficioso sobre la presión arterial, ayuda a limpiar los riñones, y es muy útil para los hombres.En la sandía contiene citrulina, que tiene un efecto beneficioso sobre la zona íntima masculina.
no debe hacer una dieta sacrificio, porque después de deshacerse de los kilos de más, tendrá la fuerza para alegrarnos este hecho.Adelgazar con la mente y ser bella!
los artículos Fuente: mycharm.ru
