5 ejercicios tibetanos.

Acerca tibetano ejerce usted puede decir un montón de cosas interesantes.Este milagro, Peter Kelder conjunto de ejercicios que se describen en el libro "Ojo del Renacimiento", que fue editado en 1938.Después de eso, esta gimnasia ganado popularidad.Más tarde, hay muchas traducciones diferentes de este método.Por ejemplo, los "Cinco perlas tibetanos."Ejercicio de la gimnasia llamada así por el hecho de que su número es 5 elementos rituales - "Ojo del Renacimiento".Se recomiendan para cualquier persona que quiere rejuvenecer y fortalecer el cuerpo, así como para estabilizar la paz de la mente y la tranquilidad.Como se mencionó anteriormente, los nombres de muchos de los complejos.¿Te diste cuenta, después de leer el texto.Ejerce

tibetana general para la longevidad también incluye un ejercicio de seis.Sin embargo, se hace sólo cuando el médico se define y limita la vida.Como resultado, sólo los 5 ejercicios tibetanos que influyen en el estado fisiológico y la estructura energética, recibieron amplia popularidad.Más detalles sobre este.

5 ejercicios tibetanos "renacimiento de ojos»

Realizar estos ejercicios matutinos no requieren mucho tiempo.Para darse cuenta de 5 ejercicios tibetanos, necesitará unos 20 minutos.No es tanto por el complejo diaria.Mientras que los monjes tibetanos 5 ejercicios para ayudarle a alcanzar una ligereza incomparable y la estabilidad en la condición del cuerpo.También dan la oportunidad de estar siempre en forma.

De hecho, la suficiente complejo ideal y simple es ejercicios tibetanos.Estos ejercicios deben realizarse de inmediato, en etapas, pasando de uno a otro.Considere cada detalle.

El primer ejercicio debe ser ponerse de pie y empezar a girar alrededor de su eje en sentido horario.Esto se hace hasta el ligero mareo.Los principiantes serán suficientes 3-5 vueltas.Este ejercicio, así como todo el complejo, implica la aplicación de aumento lento de la carga.

lo tanto no debe haber fuertes síntomas de mareos y náuseas.Es necesario corregir y entrenar duro.Y después de unos 10 días, usted será más fácil de llevar a cabo este gimnasio.Entonces, ¿cómo mejorar la condición del aparato vestibular.La situación ideal sería lograr 21 vueltas.

segundo ejercicio

En esta etapa, el gimnasio debe descansar sobre una superficie dura.Luego hay que tirar de las manos a los lados, las palmas hacia abajo en el suelo.A continuación, debe levantar la cabeza, apretando la barbilla contra el pecho.Esto es necesario para levantar las piernas hacia arriba, manteniendo los glúteos del suelo.Si usted tiene un buen tramo, en este caso, usted puede levantar las piernas a la cabeza.Esto se hace, siempre y cuando la voluntad de doblar las rodillas.Luego, baje lentamente la pierna.

entonces usted necesita para relajarse y hacer 3-5 aumentos similares.El ejercicio diario, el ejercicio debe ser llevado hasta 21 veces.

tercer ejercicio gimnasia

tibetanos "Renacimiento" también es beneficioso para la columna vertebral.Se sabe hecho.Siempre vale la pena intentarlo para realizar este ejercicio.Entonces usted se sentirá el beneficio de la misma.

primer paso es ponerse de rodillas, extendiéndolas sobre la anchura de la pelvis.Después de que usted necesita para poner las manos debajo de las nalgas.Luego hay que inclinar la cabeza hacia atrás, el pecho y enderezar la columna vertebral para inclinarse hacia adelante.Se debe descansar en las manos en las caderas.Esto es seguido por el retorno a su posición original.Chin presionado contra el pecho.Inicialmente, debemos comenzar con 3-5 series, y dentro de dos semanas para llevar hasta 21 veces.

cuarto ejercicio

implementar debe ser sentarse en una superficie dura, y estirar las piernas para que sus pies están separados.Este espalda recta.La cercanía a puso las manos a los lados de la cancha.

En esta posición, tiene que caer la cabeza hacia abajo y apretó el mentón contra el pecho.Luego, debe levantar y bajar el cuerpo, la adopción de una posición horizontal.En este estado, es necesario esperar unos minutos y luego vuelva lentamente a la posición inicial con apretada contra el pecho de su barbilla.Esta acción, así como todos los 5 ejercicios de monjes tibetanos, debe señalarse a 21 repeticiones.Se considera la mejor opción.

quinto ejercicio

En este paso, la posición de partida será la posición.Se encuentra en el énfasis que miente en un plano sólido, y la necesidad de doblar la espalda.En esta posición, es necesario que las puntas de los dedos piernas descansaban en el suelo.Las palmas de las manos deben colocarse en la superficie y mirando hacia adelante.Las manos y los pies en este caso se colocan al ancho de hombros.Después de que usted debe inclinar la cabeza hacia atrás, y luego tomar el cuerpo de la posición angular del cuerpo hacia arriba.Piernas por lo tanto deben ser enderezadas.Dos semanas es necesario interponer el presente recurso y hasta 21 veces.

regularidad - la clave para un resultado exitoso

Este complejo "5 monjes tibetanos ejerzan" debe llevarse a cabo todos los días.Esta debe ser su tipo de ritual.Inicialmente, algunos de la aplicación de la misma clase puede parecer monótono y aburrido.En realidad, sin embargo, después de todo el tiempo que sería proceso bastante sencillo.Simplemente se está acostumbrando a llevar a cabo en la mañana todos los días, dijeron complejas "Cinco perlas tibetanos."Estos ejercicios no tomará mucho tiempo.Todo lo que necesitas unos 20 minutos.Después de que será ejercicios fáciles y familiar "Cinco tibetanos".Estos ejercicios son un proceso esencial en el mismo que el procedimiento de lavado y cepillado.

indudable ventaja de estas acciones es que no ocupan mucho tiempo.Al mismo tiempo que pueden ser despertados rápidamente de sueño, así como un suplemento de humor positivo y la energía para todo el día.Aunque en un principio pueda parecer que los ejercicios "Cinco tibetanos" - el ejercicio de una naturaleza física.Pero en realidad se trata de las acciones rituales que son capaces de dar al cuerpo humano la vitalidad necesaria.Por lo tanto, usted debe examinar cuidadosamente estos 5 ejercicios tibetanos y los pongáis en ese orden.

Principio de funcionamiento

Para entender cómo estos rituales afectan la longevidad y la salud, se debe prestar especial atención a esta explicación por mucho tiempo, Peter Kaldari describe en el libro "Ojo del Renacimiento".Consiste en el hecho de que el cuerpo humano tiene siete centros.También se llaman vórtices.En un organismo sano, su rotación es muy rápida.Pero si se reduce su velocidad y ralentiza el movimiento de vórtices, el cuerpo está envejeciendo.Como resultado, la persona se vuelve frágil y enfermizo.En resumen, cuando hay una rotación de los vórtices con grande y a la misma velocidad, el cuerpo se mantiene saludable.Este es el principio de funcionamiento de los complejos "Cinco ejercicios tibetanos."Sin embargo, si uno o varios de ellos será más lento, entonces la gente se siente de inmediato la fatiga.Como consecuencia, el desarrollo de la enfermedad y el envejecimiento acelerado.

Dónde están los centros magnéticos (vórtices)

Según la teoría tibetana de su ubicación siguiente:

dos de ellas tienen lugar en el cerebro.Uno se encuentra profundamente en la frente.El segundo está en la región posterior del cerebro.Estos vórtices son designados «A» y «B»;
una localización está en la base del cuello.A saber, en la garganta.Este torbellino de «C»;
1 se coloca en la parte derecha del cuerpo.Ese es el opuesto del hígado en el área alrededor de la cintura.Este torbellino de «D»;
se registró en la zona de los genitales.Este vórtice bajo la denominación «E»;
de dos - en las rodillas.Es decir, en cada uno.Éstos se refieren a la «F» «G».

En general, la ubicación de estos vórtices debe estar ubicado fuera del cuerpo.Sin embargo, cuando se desaceleran, no pueden siquiera llegar a la superficie de la misma.Las excepciones son dos vórtices que se encuentran en las rodillas.Cabe señalar que la persona para volver a la salud, la juventud y vitalidad necesaria para llevar a cabo la promoción de estos vórtices.Es necesario mencionar 5 ejercicios tibetanos.Cada uno de ellos por separado también puede ser útil.Sin embargo, para lograr resultados tangibles es necesario para llevar a cabo los cinco ejercicios tibetanos.

rituales implementación consejos

alguna contraindicación para este tipo de acciones no están disponibles.Sin embargo, hay ciertos puntos que requieren una atención especial.Ellos le ayudarán a evitar varias lesiones y problemas, y para lograr la máxima eficiencia.Son los siguientes:

El criterio más importante es la implementación de un aumento uniforme en el número de repeticiones de cada ejercicio 5 ejercicios tibetanos.Es decir, la primera semana se debe realizar de tres de repetición.Luego hay que añadir más cada semana para 2. Este es un requisito previo importante.A principios de la décima semana de llegar a 21 repita cada ejercicio.Esta será la cantidad que es necesario detener.Sin embargo, para el primer ejercicio hay una excepción.Se encuentra en el hecho de que se puede hacer tanto tiempo hasta que haya un ligero mareo, pero no más.En este caso se requiere un enfoque individual.
Practica estos ejercicios de lamas tibetanos a la práctica diaria.Saltar es posible en una sola vez por semana, pero no más que eso.En este caso, va a lograr un buen resultado.
La mejor opción sería la de llevar a cabo estos rituales en la madrugada.Lo ideal sería que los ejercicios de los datos tibetanos llevaron a cabo antes del amanecer.Para los principiantes en este caso será más que suficiente.Más tarde, se puede añadir otra serie de la noche.
Todos estos ejercicios son muy fuertes.Si de repente no recibe a ninguno de ellos, usted todavía necesita para llevar a cabo todo el resto.Bajo esta condición será resultados positivos, pero será un poco más lento.Además, la primera ejercicio en sí mismo tiene un efecto muy fuerte.Incluso si es limitada, todavía se puede notar la mejora de la salud.
Las personas con exceso de peso tienen que tener cuidado durante el quinto ejercicio, hasta alcanzar los estándares de peso en vacío.
Las personas que han realizado la cirugía tenido (por ejemplo, apendicitis), o hay una hernia, se debe tener cuidado al hacer los ejercicios 2, 3 y 5.
deseables después de la recepción de los ejercicios realizados baño caliente o tibia.Además, completando estos rituales, es posible hacer un masaje rápido mediante el uso alternativo toallas húmedas y secas.Esto se hace en el caso de que previamente practicado la aplicación de una ducha de agua fría y refrescarse.Es importante saber.Si una persona no está preparada, que no debería hacerlo.Puesto que puede ser un enfriamiento rápido desde el interior, lo que resulta en un efecto positivo se perderá a partir de dichos cinco ejercicios tibetano.
Durante la ejecución de los citados ejercicios, asegúrese de seguir la respiración.Después de este ejercicio usted debe tratar de acostarse y descansar bien.Es necesario para recuperarse.También es necesario no olvidarse de la regularidad del complejo.Por lo tanto, para lograr una mejor eficiencia debe tratar de evitar lagunas de formación.Al mismo tiempo deben realizar en el orden anterior.
Idealmente, dijo ejercicios tibetanos para la longevidad se llevarán a cabo en la mañana con el estómago vacío.Es decir, se debe hacer tan pronto como usted se despierta de su sueño.Sin embargo, esto no es esencial.También es posible llevar a cabo estos ejercicios varias veces al día.Esta carga debe ser variada, en función de su propia salud.Lo principal no vale la pena el exceso de trabajo.

Para quién y para qué el sexto ritual?

Como ya se ha dicho anteriormente, los cinco monjes tibetanos ejercicio se centró en la aplicación de la restauración de la vitalidad del cuerpo.Además, con su ayuda, la gente se verá mucho más joven.Es un hecho significativo.Sin embargo, para lograr resultados más importantes que usted debe llevar a cabo el sexto ritual.Esta vez le gustaría tener en cuenta que esta acción sería inútil, si no ha logrado resultados positivos en la conducta de los cinco ejercicios.No debemos olvidar que esto puede tomar alrededor de un par de años de aplicación regular de estas acciones.A veces se necesita de 3-4 años y.Pero tal vez la condición más importante para iniciar la sexta acción ritual, es algo que debe ser eliminado completamente o restringir en gran medida la vida sexual.Esto es debido a ciertos hechos.A saber, el hecho de que la dirección de la última ritual centra en el hecho de que la energía sexual para transformar la vida humana en energía de la red.Este ejercicio se puede hacer en cualquier momento.Sin embargo, puede llevarse a cabo sólo cuando el exceso de energía sexual y la aparición de un fuerte deseo de lo usan.En este caso, es necesario llevar a cabo este ejercicio.

Para que esto sea recta, exhalar todo el aire de los pulmones.A continuación, sin inhalar, inclinarse hacia adelante.Luego hay que estirar de rodillas con las manos.A partir de entonces de la siguiente manera el aire exhalado que queda en los pulmones.Entonces, sin respirar, es necesario volver a la posición vertical.Después de que usted necesita para levantar los hombros y los brazos para ejercer presión sobre los muslos.Luego hay que dibujar el estómago hasta el límite.Esto debe ser una extensión de su pecho.Es necesario mantener esta posición el mayor tiempo posible.Luego sigue la nariz para respirar.Y luego tenga que respirar por la boca.Debe al mismo tiempo para relajarse y dejar ir de sus manos, para que colgaban a lo largo del cuerpo.Entonces necesito un poco de tiempo para inhalar y exhalar de manera rápida y profundamente.Este ciclo debe repetirse tres veces.Es necesario dirigir ocurrió la energía sexual hacia arriba.

total

En conclusión, observamos que estos 5 ejercicios tibetanos regulares permiten incluso los ancianos para lograr impresionantes resultados en el rejuvenecimiento y el fortalecimiento de la salud.Es justo para llevar a cabo los pasos anteriores.No debemos olvidar que tanta influencia en la salud y la apariencia de sus propios malos hábitos.Por lo tanto, debe deshacerse de ellos.