A veces, con el fin de bajar de peso (al menos visualmente), tú no te tortures dietas y entrenamientos debilitantes severas en el gimnasio.Es suficiente para elegir la ropa adecuada y acostumbrarse a mantener la postura ideal.
Durante años, las mujeres con un tabú retenida curvilínea en usar vestidos con líneas horizontales.Donuts prefieren rayas verticales, porque tira más delgado y más.Sin embargo, los investigadores han demostrado que es exactamente lo contrario.Después de varios experimentos, los investigadores se aseguraron de que la jerarquía no figura con gracia, por otra parte, es sólo la "suma" de peso.Mientras que una línea horizontal, por el contrario, la reducción de los parámetros visuales formas incluyendo odiado estómago en expansión y la cadera.
Sin embargo, con el fin de disimular los kilos odiados, no llena necesariamente el armario con las cosas de rayas.Como muestra la práctica, los métodos más simples: hombros enderezados recta la espalda y el abdomen dibujado - hace maravillas."El hombre encorvado abultado vientre y los músculos del lomo flojo, pero si te paras a encorvarse, el abdomen, las caderas y la cintura se hará más tonificada - dijo el terapeuta Sammy Margo.- Además, debido a una mala postura que una persona sufre de dolor en el cuello, los hombros y la espalda baja ".
«En condiciones encorvado su cuerpo nunca se quedará en equilibrio, porque todas las juntas de ligamentos y tendones se estiran, destacó Estado".De acuerdo con el terapeuta, con el fin de ponerse en forma, es necesario no más de 10 segundos:
recta la espalda:
Párese derecho, apoyado en el suelo todo el pie en frente de un espejo grande.Situado justo enfrente de la pared, tratar de llegar lo más recto posible.Bien.Esta debe ser su postura natural al caminar.Así que no sólo llega a 5 cm por encima, sino también en un par de kilos más delgado.
hombros rectos:
Si te sientas todo el día delante de un monitor de la computadora, entonces el 90% de los 100, que se sientan encorvados.Sin embargo, si se sienta o se recta, los omóplatos se hunden y se vuelven más cerca entre sí.Hombros deben ser repartidos, a continuación, que se verá más elegante y tus pechos estarán más abiertos, tenso y seductor.Por otra parte, en esta posición va a disminuir el dolor en las articulaciones de los hombros y el cuello.
vientre plano
Si bien erguido, realizó un ejercicio simple: tirar de los músculos del estómago esfuerzo, tanto como sea posible.Después podrá relajarse, pero sólo la mitad, por lo que puede sentir que los músculos todavía están trabajando.Realice este ejercicio durante todo el tiempo que pueda, o hasta que te aburres.Repita este ejercicio, no importa dónde se encuentre - que ayuda a deshacerse de tum flácida y reducir los dolores en la espalda baja.
apetitoso culo
Permanente recta, apriete los músculos de los glúteos tanto como sea posible, y mantenerlos bajo tensión por más tiempo.Así, incluso mientras está de pie en la escalera mecánica o en la cola para salchicha, usted puede hacer un ejercicio eficaz de sus sacerdotes en expansión.
sin pretensiones repetir estos ejercicios todos los días, se puede lograr muy buenos resultados y preparar el cuerpo para vacaciones de verano después del invierno "hibernación".Mediante la práctica de una "carga" como durante mucho tiempo, usted puede deshacerse de lloriquear y dolor en el cuello, espalda y hombros.
artículos Fuente: factnews.ru
