Muchas personas a menudo no tienen tiempo suficiente para visitar el gimnasio o club deportivo.Sin embargo, hay una manera de salir de esta situación - Pilates en casa.Ocupación puede llevar a cabo por sí mismo mediante la organización de una clase de fitness en casa.Por cierto, puede adjuntar a la ocupación y sus amigos, porque todos sabemos que solo lleva bastante aburrido.Con el fin de lograr resultados tangibles, es necesario llevar a cabo Pilates en casa sobre una base regular y es importante disponer adecuadamente del tiempo asignado para la formación.En el aula como en casa tiene sus ventajas obvias.En primer lugar, se ahorra tiempo, ya que no es necesario llegar a un club de fitness, se puede pasar el tiempo para entrenar.En segundo lugar, no hay necesidad de comprar ropa deportiva especial y suscripción caro.De acuerdo, en nuestro tiempo, tales argumentos son ventajas importantes al decidir sobre las clases de acondicionamiento físico en su espacio vital.Requisitos
para clases
A través de Pilates en casa, debe cumplir con ciertos requisitos.La capacitación debe ser regular, y lo más importante - la calidad.Tenemos que tratar esta lección muy responsable y no para relajarse, hacer usted mismo indulgencias.Llevado a cabo en conformidad con estos consejos de Pilates en casa, después de un tiempo te darás cuenta de resultados.La realización de ejercicios, es necesario concentrarse en su respiración y asegurarse de que durante el entrenamiento estuvieron involucrados en todos los músculos.Antes de Pilates, ningún daño visitará varios entrenamientos en el gimnasio y consultar a un especialista, después de haber dominado los ejercicios básicos y obtener recomendaciones.Los miembros también pueden utilizar los tutoriales en vídeo.Elección
de ejercicios
Pilates en casa debe hacerse con regularidad, destacan días especiales para practicar y no violan su régimen ningún pretexto, incluso si usted piensa que es una muy buena razón.A menudo somos demasiado perezosos o simplemente sentir lástima por nosotros mismos, la decisión de hacer una excepción en una salida pequeña.No le hará daño a comprar un CD con las sesiones de grabación y la orientación de un entrenador profesional.Con una unidad de este tipo es mucho más fácil de dominar la técnica de la formación, y en frente de ustedes es un ejemplo de cómo llevar a cabo un ejercicio en particular y explicar lo que los grupos musculares que está diseñado.
Accesorios
pilates en casa, también puedes comprar una variedad de elementos auxiliares.Esto puede ser una almohadilla especial, que es muy conveniente para hacer frente, así como atributos deportivos adicionales (aro, pelota, pequeñas pesas, etc.).Ropa de entrenamiento debe necesariamente ser muy cómodo, gratuito y no restringir el movimiento.Mantenga clases mejores descalzo o con calcetines.También digno de mención es que es mejor no empezar el entrenamiento antes de treinta minutos después de comer.Si usted no se siente muy bien (mareos, hay una debilidad en las extremidades), es mejor posponer el Pilates para otro día.
Beneficios lecciones
Después de algunas sesiones, se puede sentir la extraordinaria ligereza en todo el cuerpo, y te darás cuenta de cómo mejorar su estado físico y emocional.Después de estas actividades mejora significativamente la forma física, el cuerpo se vuelve más flexible y maleable.El ejercicio ayuda a mejorar todo el cuerpo, mejorar la salud en general, fortalecer los músculos.Todos estos útiles y Pilates.Moscú tiene una gran selección de clubes de fitness donde se puede aprender los ejercicios, y entonces usted puede hacer con éxito de Pilates en casa, ahorrando su dinero y su tiempo libre, que es muy importante en el actual ritmo acelerado de la vida.
