Beneficios y aceites vegetales de calorías

¿Alguna vez has pensado en lo que es el valor y el contenido calórico de los aceites vegetales?En general, la gente tiende a pensar que el aceite vegetal - un girasol que no es del todo cierto.Los aceites vegetales son todos los aceites de origen vegetal: aceite

• nogal;Girasol
• ;Linaza
• ;Maní
• ;Oliva
• ;
• aceite de semilla de uva;Calabaza
• ;Maíz
• ;
• aceite de germen de trigo;
• sésamo y otros.

Cada uno de estos aceites tiene un valor calórico y el impacto en el cuerpo humano, que contienen ácidos grasos insaturados necesarios para el desarrollo normal del cuerpo, que no pueden ser sintetizados, y deben provenir de alimentos.La composición de cualquiera de estos aceites incluyen triglicéridos y ácidos grasos, ceras y esteroles.A partir de la cantidad y el estado de estas sustancias en el aceite dependerá por sus propiedades y la calidad útiles.Se debe recordar que el aceite vegetal es útil para su uso como siempre y cuando no se mantiene en un proceso de oxidación irreversible que se identifica fácilmente por la aparición de sabor amargo.Aceites vegetales

calorías

Nogal es conocido como un buen anti-inflamatoria, mejora la circulación sanguínea, fortalece el sistema inmunológico y es una fuente de yodo, zinc y cobalto.Contiene vitaminas P y B, y C, A, aceite de nuez E. también se utiliza para el tratamiento y prevención de enfermedades del sistema endocrino.Calorías cucharada de aceite de nuez de verduras es de aproximadamente 71 kcal.Aceite de

de girasol es una de las materias grasas vegetales utilizadas ampliamente.Se utiliza para freír, hornear, aderezos para ensaladas y muchos otros propósitos.El medicamento se utiliza este aceite para prevenir y tratar enfermedades del tracto gastrointestinal, hígado, enfermedad vascular, dolor dental y muchas otras enfermedades.En el aceite de girasol contiene ácidos grasos esenciales, tales como linolénico y linoleico, que son necesarios para la formación de las paredes celulares en el cuerpo y el buen funcionamiento del cerebro.Calorías cucharadita de aceite vegetal de girasol - 45 kcal.El aceite de oliva

, generalmente se considera una dieta y de uso frecuente para las ensaladas.Este aceite contiene ácidos grasos omega-7 y omega-9, omega-6, así como todas las vitaminas necesarias.En medicina, el aceite de oliva se utiliza para fortalecer los huesos y los músculos, la normalización del sistema cardiovascular, se limpia el cuerpo de los radicales libres y toxinas, normalizar la digestión.Contenido calórico de los aceites vegetales a partir de aceitunas maduras o verdes es de aproximadamente 883 kcal.Preferiblemente el aceite de oliva sin refinar comer, aunque el riesgo de oxidación de varios más.Aceites vegetales

calorías de sésamo y calabaza es 897 kcal, aceite de linaza - 857 kcal, maní - 920. Todos los aceites vegetales en su propio sabrosa y saludable, y su consumo diario es necesario que los niños,y para organismo adulto.