verano, pero este hecho no afecta a nuestro deseo de ser delgado y en forma.Antes del invierno, lo que significa que estamos a la espera de unas sabrosas pero ricos en calorías menús diarios, a pie de movimiento lento (no mucho para ejecutarse en un abrigo de piel y sombrero) y las largas y oscuras noches, cuando hay un solo deseo - a dormir lo más posible.Pero no sucumbimos a estas circunstancias sombrías, y tratamos de mantener el buen humor, el buen humor y excelente figura hasta el próximo verano para poner una vez más en un bikini y traer a la mente de todos los hombres en la playa.Dado que la mayoría de las quejas de las mujeres se asocia con problemas como el vientre y la cintura regordeta flacidez, decidí hablar sobre la manera de deshacerse de vientre en el hogar y cómo recuperar una cintura delgada.
Fortalece los músculos abdominales utilizando ejercicios
Perder grasa del vientre sin hacer ejercicios físicos para fortalecer los músculos de la pared abdominal, es poco probable que tenga éxito.Incluso si usted ha perdido peso considerablemente a través de cualquier dieta, el resultado de su aplicación puede decepcionarte.El hecho de que el peso se ha ido, y el vientre y se hundía.¿Qué hacer en una situación así?¿Cómo deshacerse de vientre en casa?En primer lugar - no se asuste.Los músculos abdominales se estiran, el tono pobre de la piel debido al hecho de que en este lugar desde hace mucho tiempo para acumular la capa de grasa.Por lo tanto, el fortalecimiento de los músculos a través del siguiente ejercicio:
- elevar el tronco desde la posición supina, con las manos detrás de la cabeza, las piernas dobladas por las rodillas y de pie en el suelo;
- levantar la pierna recta a un ángulo recto desde la posición de acostado sobre la espalda;
- ejercicio "tijeras" - de apareamiento y cría pies desde una posición boca abajo sobre su espalda en el suelo;
- elevar la parte superior del torso de la posición supina en el suelo con alternativo doblando la derecha, luego la pierna izquierda.Por lo tanto es necesario tocar el codo izquierdo la rodilla derecha, codo derecho y la rodilla de la pierna izquierda.
Todos los ejercicios se repiten 20-30 veces, aumentando gradualmente su número.
Hulahup para la cintura
para hablar sobre cómo eliminar de forma eficaz el estómago en casa?Hulahup será para usted en este caso el mejor asistente.Le puede ayudar no sólo fortalecer los músculos, sino también llevar a cabo una especie de piel de masaje dentro del aro.Haga girar no es difícil.Pero es conveniente para hacer frente a todos los días, y el tiempo de uso debe ser por lo menos media hora.Esto le ayudará a deshacerse rápidamente del vientre y los costados.Va a encontrar rápidamente la cintura "de avispa".
masajes y envolturas corporales para la corrección
perder peso si usted le quiere puede sin demasiada dificultad.Es suficiente por un tiempo para observar una cierta dieta y moverse más.Eso sólo hacer frente plenamente con los depósitos de grasa por lo que no va a girar.¿Qué hacer en este caso?¿Cómo deshacerse de vientre en casa?¿Qué técnicas te ayudará cifra correcta?Este es, sin duda, las envolturas corporales y masajes.Es estas técnicas contribuyen a la focalización de grasa en ciertas partes del cuerpo.Masaje se hace bien las manos o el uso de herramientas especiales, tales como cepillos, guantes, masajeadores.Envuelve, es aconsejable llevar a cabo por las cremas anti-celulitis y película comestible.Crema grasa área problemática del cuerpo y se envuelve con papel de aluminio durante 40 minutos.Estos procedimientos tienen que llevar a cabo cursos de 5-10 veces.
lo tanto, examinó en detalle, cómo deshacerse de vientre en casa.Trate de aplicar estas técnicas de forma regular, y verá que para mantener una buena figura incluso en el invierno no es demasiado difícil.
