nos asusta la deficiencia de proteínas, desde la edad pre-escolar.Yo no como carne - no va a crecer.Y continúa en la tercera edad: "La falta de proteínas - una de las causas de la osteoporosis".Susto Novias "de pelo de la deficiencia de proteínas se caerá."Y algo de promoción del consumo de proteína animal cae sobre las cabezas de los jóvenes que quieren hacer deporte!Está claro que la carne - uno de los productos más caros y sus proveedores también quieren comer, pero no tan malo para aquellos que no pueden consumir grandes cantidades de proteínas.Química nos dice que la cantidad de estas sustancias en la dieta no debe ser enorme.
vivir más tiempo?
Muchos han oído hablar del experimento en el que las ratas se les dio un tercio menos de calorías, extendiendo así su vida en un veinte por ciento.Impresionante?Pero aún más impresionante es que no fue sólo en calorías.Y ellos lo saben ya algunos.Los investigadores han comenzado a experimentar con la cantidad de proteína y encontró que incluso mejorando calorías deja duración al mismo nivel si la proteína total se mantiene en el nivel mínimo.Por lo tanto las proteínas - es un medio para reducir la duración de la vida, por así decirlo, algunos pueden encanta la carne.
para la dieta crónicas
debe decir que me reprocho el autor al lector.Recomendé que la pérdida de peso L-carnitina potable.Realmente ayuda a acelerar la descomposición de las grasas en las condiciones de déficit de energía.Pero sólo tiene un efecto negativo, que no era conocido.Y los científicos han descubierto que sólo en la primavera de 2013.Resulta la carne roja es perjudicial para la salud no se debe a la composición de colesterol, pero a causa de carnitina.Que está recibiendo los suplementos dietéticos con carnitina - una ruta directa a los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, especialmente para las personas después de los 40. Es peligroso si el uso de la sustancia en el hábito.Así que perder crónicamente peso que tenga que confiar más en las cenas sin comer y entrenamiento percusión.Proteínas - Es muy peligroso si se los saca de la carne roja.
No es perjudicial
contenida en la proteína de la leche está muy bien absorbida (si no es alérgico).Proteínas de leche - esto no es "química", y una gran manera de añadir a su proteína suficiente dieta.El número recomendado de los científicos la proteína diaria necesaria - el número de kilos de su peso ideal, en gramos.Es decir, si su peso debe ser 52kg, entonces 52 gramos será suficiente.Si quieres vivir más tiempo que el promedio - que necesita para comer 30-35g de proteína por día, a menos que, por supuesto, no hace ejercicio intenso (en este caso, la cantidad recomendada es necesario).
Hitos salud
Sin embargo, la cantidad promedio de proteína consumida no debe ser inferior a 24 gramos por día.Es decir, en un solo día puede comer más, en otra menos, pero en promedio por debajo de este nivel no se puede bajar.Después de proteínas - también es una cuestión para el sistema inmune, se construye a partir de que sus soldados - glóbulos blancos.Y todavía se necesita un poco de proteína animal.Por lo que es útil para ser vegetariano, pero vegana - es perjudicial.Día alternando con una alta ingesta de proteínas, incluyendo días de animales con bajas cantidades de proteínas - una nutrición óptima.Por lo tanto, la idea de que un buen puesto un par de veces a la semana, recibió una justificación científica.
Tenga cuidado con la carne.Protein - no es la base de una dieta saludable.Salud - en equilibrio.
