Probablemente, entre todas las mujeres sólo hay unos pocos que argumentarían que inmediatamente después del nacimiento de su cuerpo se ve igual que antes del embarazo.Incluso los que logró evitar un conjunto de kilos de más, están de acuerdo en que si no se sentían su propio cuerpo, y culpan a los músculos abdominales estirados.Bueno, la mayoría de las jóvenes madres en la lucha para deshacerse de su antiguo armonía han también de kilos de más.Cómo bajar de peso después del parto, y para eliminar la grasa del vientre?Aquí está uno de los problemas más graves que enfrenta una joven madre.Y, por supuesto, no resuelve en sí.Vamos a tener que trabajar duro, y esto debemos estar preparados.
propia belleza - que no dañaran la
salud Antes de responder a la pregunta de cómo perder peso después de dar a luz y para eliminar la grasa del vientre, es preciso recordar que corren un gimnasio inmediatamente después de su salida del hospital no es necesario.Para obtener más información sobre cuándo puede comenzar el curso, usted debe hablar con su médico, quien le hará recomendaciones con arreglo a la condición física de la mujer.En general, después del nacimiento, se puede empezar a participar en un mes - media (después de una cesárea - un par de semanas más tarde).
segundo aspecto, que no es que perderse - es la lactancia materna.El exceso de ejercicio y la dieta rígida pueden arruinar aún no la lactancia establecida.
Cómo recuperarse de parto
En primer lugar, usted tiene que estar preparado para el hecho de que el proceso de recuperación bastante largo, y esto se debe en gran parte a causas fisiológicas, es decir, los cambios hormonales, que dura más de una semana.Es necesario evaluar adecuadamente su condición física.
respuesta a una pregunta sobre cómo perder peso después de dar a luz, y quitar el estómago, podemos decir lo siguiente:
- comienzan a moverse, aumentando gradualmente la carga;
- equilibrada dieta.
Extraño pero cierto - muchas madres jóvenes que sueñan para bajar de peso, pasan horas preciosas durante un paseo con el bebé en el asiento en el banquillo.¿Cuál?Si es posible que esta vez para llegar al parque más cercano y caminar con el cochecito distancia lo suficientemente grave.Se puede argumentar mucho acerca de cómo quitar el estómago y caderas después del parto, y para no hacer nada, a pesar de que mucho más fácil de empezar poco a poco - sólo más movimiento en cualquier minuto libre, no se justifican diciendo que la casa está llena de problemas y un paseo - la única oportunidad de sentarse yrelajarse.
diario camina con un sidecar, con exclusión de asiento en el banco - es adecuada para la carga aún no se ha recuperado el cuerpo, que será el primer paso en el camino hacia una figura delgada.
supuesto, no te olvides de la nutrición.El embarazo cuando su propia intemperancia gastronómica podría justificar, pasó.Después de dar a luz a morir de hambre, por supuesto, no es necesario, pero limitar los alimentos con almidón, dulces y la grasa es necesaria también porque todo esto es perjudicial para el bebé, la alimentación de la leche materna.
Cómo volver a su antigua forma
Cuando la condición física y otros factores hacen que sea posible trabajar plenamente, no es necesario retrasar, porque no hay nada más permanente que kilogramos anotados temporales.Usted debe comenzar a cargas moderadas, escuchando atentamente a él.Y es mejor que hacerlo en un gimnasio, sin embargo, porque esa motivación extra no puede hacer daño.En primer lugar, la propia disciplina que es necesario trabajar el dinero gastado en la compra de entradas y en segundo lugar, el éxito de "colegas" creó un ambiente de trabajo.Respuesta
a la cuestión de cómo bajar de peso después del parto, y retire el estómago, acostado en la superficie.Es necesario seguir una dieta y el deporte.Y, por supuesto, tendrá especial atención a pagar de acuerdo a las áreas problemáticas en la cintura: girar el aro, girar a la prensa en todo lo posible y asistir a clases para ayudar a reducir el peso.
